ZAČERVENANIE PLETI? ZAMERAJTE SA NA SPRÁVNU STAROSTLIVOSŤ!

Mám citlivú pleť so sklonom k ​​začervenaniu?

Spomeniete si ešte na svoj posledný veľký trapas? Každý sa v živote môže dostať do situácie, ktorá mu naženie rumenec do tvárí. Trošku sa zapýriť k životu patrí. Na druhú stranu precitlivenosť a červenanie pleti nie je radno bagatelizovať. Problémy s citlivou pleťou sa týkajú prakticky polovice európskej populácie a to mužov i žien, aj keď o niečo viac trápia práve ženy.

Citlivá pokožka sa prejaví dlhodobými nepríjemnými pocitmi, ako je pnutie, svrbenie alebo pálenie. Problémy majú často subjektívny charakter. Navonok u citlivej pleti nemusia byť vidieť žiadne vonkajšie prejavy. Časom sa ale príznaky môžu zhoršovať a objaviť sa môže prechodné a neskôr aj trvalé začervenanie. Na sčervenanie pleti sú náchylnejší ľudia so svetlou pleťou fototypov I a II po 30. roku veku. Citlivosť pleti je pravdepodobne z určitej časti vrodená a daná tým, že nervové zakončenia v pokožke viac reagujú na najrôznejšie vonkajšie podnety. Vplyv na začervenanie kože majú aj hormóny.

Podráždenie citlivej pleti vyvolávajú alebo zhoršujú aj vonkajšie faktory a zvyčajne ide o dlhodobý problém. Pokiaľ pokožku podráždia aj bežné a obvykle dobre tolerované činitele, hovoríme o tzv. reaktívnej pleti. Reaktívna pleť môžu podráždiť nevhodné kozmetické produkty, vonkajšie faktory alebo určité potraviny. Podráždenie pokožky však obvykle po odstránení vyvolávajúcej príčiny rýchlo vymizne. Odlišná od reaktívnej je reakcia alergickej pleti. Ak je precitlivená odpoveď pokožky spustená alergénom a nesie prejavy svrbenia, začervenania a opuchu alergickej žihľavky, je na mieste alergologické vyšetrenie a prípadne špecifická liečba alergie.

Okrem alergií by prejavy precitlivenej pokožky mohli byť prepletené so symptómami ďalších ochorení. O ktorá môže ísť?

• Alergie
• Atopický ekzém
• Psoriáza
• Periorálna dermatitída
• Rosacea

Dlhodobé problémy s citlivou pleťou a začervenaním alebo podozrenie na ich alergický pôvod je určite dôvodom na návštevu lekára.

Faktory vyvolávajúce začervenanie pokožky

Precitlivenosť pleti sprevádza obvykle niekoľko spoločných faktorov. Často je oslabená bariérová funkcia pleti. Pokožka je kvôli tomu suchá a nedokáže sa brániť pred vonkajšími vplyvmi, pretože je priepustnejšia pre látky zo znečisteného životného prostredia. Všetko dohromady dá nakoniec väčšiu pohotovosť k rozvoju zápalu, ktorý sprevádza rozšírenie ciev a začervenanie. Na začervenanie pleti má vplyv skutočne mnoho vonkajších a vnútorných faktorov. Posvieťme si na nich preto podrobnejšie.

Studené, horúce aj slnečné počasie

Horúce leto a červené tváre k sebe patria. Vplyvom tepla sa drobné cievy v pokožke rozširujú. Pri pokožke so sklonom k ​​červenaniu je rozšírenie ciev premrštené. Neprimerané červenanie pokožky vyvolá aj saunovanie, horúci kúpeľ, ochutnávanie horúcich pokrmov pri varení alebo horúce nápoje typicky káva alebo čaj, ďalej cvičenie a športovanie. Benefitov pre vaše zdravie, ktoré prináša pravidelný pohyb, sa rozhodne nevzdávajte. Avšak ďalšie situácie, kedy pôsobí horúco na pokožku, obmedzujte na minimum.

Pokožku so sklonom k ​​červenaniu dráždi aj druhý extrém – zima. Studené počasie a vietor len podporia pocit pnutia, pálenia a začervenania tvárí. Chladné počasie zhoršuje citlivosť pleti aj kožné ochorenia ako sú rosacea, atopický ekzém, akné alebo psoriáza. V nízkych teplotách sa totiž znižuje činnosť mazových žliaz v pokožke, čo prispieva k jej suchosti. Navyše časté rýchle prechody zo zimy do tepla niekedy prispejú k praskaniu drobných žiliek v pokožke a zhoršia začervenanie.

Vlastnou kapitolou podpisujúcou sa na začervenanej pleti je slnečné žiarenie. Pokožku so sklonom k ​​začervenaniu je nutné pred slnkom svedomito chrániť opaľovacími prípravkami vhodnými na citlivú pokožku. Celý rok používajte krém s aspoň nízkym ochranným faktorom. V lete alebo na dovolenke v horách sa ale chráňte pomocou vysokého SPF.

Kozmetika vám musí sadnúť

Citlivá alebo reaktívna pokožka často neznesie bežné kozmetické prípravky a precitlivelo na ne reaguje. Napriek tomu práve ona potrebuje dôkladnú, šetrnú starostlivosť. Citlivá pleť vyžaduje pravidelné čistenie aj aplikáciu krémov, ktoré ju vyživujú, upokojujú a podporujú prirodzenú kožnú bariéru. Vhodnou voľbou sú hypoalergénne prípravky bez obsahu parfumov, parabénov, konzervačných látok a ďalších potenciálne dráždivých aditív. Dlhodobé používanie nevhodnej kozmetiky citlivosť pleti v krajnom prípade zvýši až do tej miery, že prestane tolerovať všetky prípravky. Vypestuje tzv. status cosmeticus alebo syndróm kozmetickej intolerancie.

Okrem samotných prípravkov citlivú pleť môže podráždiť aj nešetrné zaobchádzanie. Pri odličovaní a čistení pleti by ste ju nikdy nemali drieť. Preto používajte len jemné kozmetické vatové tampóny a na pleť netlačte. Problém môže niekedy byť aj v samotnej vode. Tvrdá voda má totiž vysoké pH, ktoré pokožku oslabuje. Ak máte doma tvrdú vodu, preferujte pleťové prípravky, ktoré netreba oplachovať.

Rovnako ako pri výbere kozmetiky by sa ľudia s citlivou pokožkou mali aj pri výbere šampónov, prípravkov na osobnú hygienu a pracích prostriedkov obzerať po výrobkoch šetrných k pokožke alebo priamo s hypoalergénnym zložením.

Ktoré nápoje a jedlá môžu vyvolať začervenanie pokožky

Áno, niektoré potraviny začervenanie zhoršujú. Čo zo svojho hrnčeka alebo taniera môžete viniť za začervenanie v tvárach

• Pikantné jedlá

Ostré korenené pokrmy pália na jazyku a "hrejú" zvnútra. Silice a iné organické látky z korenia dráždia nervové zakončenia a vyvolávajú prekrvenie alebo pocit tepla. Pokožka, ktorá je citlivým ukazovateľom toho, čo sa deje vo vnútri tela, tiež reaguje. Pri hyperreaktívnej pleti sa môže objaviť aj veľmi výrazné červenanie. Preto pokiaľ riešite začervenanie pokožky, ostrým jedlám sa radšej vyhýbajte.

• Alkohol

Alkohol a pleť, ako spolu súvisia? Nápoje s obsahom alkoholu by si ľudia s problémami so začervenaním pokožky mali odrieknuť. Jedným z účinkov alkoholu na telo je totiž vazodilatácia alebo rozšírenie ciev. V najhorších prípadoch nadmerného pitia alkoholu na tvári vzniká rhinophyma alebo opilecký, alkoholický či karfiolový nos. Chronicky rozšírené cievky na tvári totiž vedú postupne k zväčšeniu pokožky. Iným dôvodom vzniku rhinophymy je rosacea.

• Exotické ovocie

Ananás, citrusy, liči alebo iné druhy exotického ovocia tiež začervenanej pokožke nemusia prospievať. Pokiaľ u seba pozorujete súvislosť medzi sčervenaním a ich konzumáciou, nezostane nič iné, než ich obmedziť.

• Potraviny bohaté na histamín

Histamín je mediátor alergickej reakcie, ktorý v koži spôsobí rozšírenie ciev, začervenanie a svrbenie. Prirodzene je histamín súčasťou niektorých potravín. Obzvlášť bohaté naň sú dlhšie skladované či rôzne druhy zrejúcich potravín ako zrejúce syry, fermentované potraviny, údeniny, ale napríklad aj paradajky. U niektorých ľudí je schopnosť histamín z potravy odbúravať znížená. Potraviny bohaté na histamín u nich potom vyvolávajú začervenanie a svrbenie. V prípade závažnejších ťažkostí môže ísť až o tzv. histamínovú intoleranciu.

Emočné červenanie

Hanbili ste sa niekedy tak, že ste si priali, aby vás nikto nevidel? Vytočili ste niekedy niekoho natoľko, že sa hneval, až začervenal? Začervenanie v tvárach prezradí mnoho našich emócií a nie sme schopní ich ovplyvniť vôľou. Negatívne sa preto na začervenanie pokožky podpisuje napríklad stres.

Starostlivosť o začervenanú pokožku

Vidíte, že začervenanie pleti je komplexný problém prejavujúci sa za rôznych okolností s rôznou intenzitou. Rovnako komplexná musí byť preto aj starostlivosť o pokožku so sklonom k ​​začervenaniu. Pozrime sa o 3 základné oblasti, do ktorých sa prelína.

1. Kozmetická starostlivosť o pleť

Citlivá, reaktívna alebo začervenaná pleť potrebuje kompletnú kozmetickú starostlivosť. Vyberajte si hypoalergénne prípravky alebo výrobky určené pre citlivú pleť.

• Na čistenie pokožky si vyberajte šetrné prípravky a to najlepšie tie, ktoré nie je nutné oplachovať.
• Pleť ďalej hydratujte. Pri problémoch s citlivou a začervenanou pleťou je totiž často porušená jej bariérová funkcia a nedokáže si preto vodu udržať.
• Vyhýbajte sa kozmetike obsahujúcej látky, ktoré môžu pokožku podráždiť – parfémy, parabény, kyselinu sorbovú, kyselinu benzoovú, lauryl sulfát sodný alebo aj niektoré rastlinné výťažky napríklad z harmančeka, nechtíka alebo tea tree olej.

Dermokozmetické rady ponúkajú v starostlivosti o citlivú alebo začervenanú pokožku upokojujúcu starostlivosť alebo priamo starostlivosť pre začervenanú pokožku. S výhodou môžete využiť napríklad krémy so zelenými pigmentmi, ktoré červenú farby výborne zakryjú.

Pozrite sa na pár našich tipov:

• La Roche-Posay Toleriane ponúka upokojujúcu starostlivosť pre citlivú a podráždenú pokožku. Rad Rosaliac sa potom zase stará o začervenanú pokožku. Pleť so sklonom k ​​alergii určite ocenia produkty radu Dermallergo, ktoré majú minimalistické zloženie bez zbytočných prísad, ktoré by reaktívnu pleť alebo pleť so sklonom k ​​alergii dráždili.
• Bioderma Sensibio ponúka kompletnú starostlivosť o citlivú pokožku. Je váš hlavný problém začervenania? V tom prípade vás potešia ich produkty AR (Anti Redness, proti začervenaniu).
• AVENE Antirougeurs spája prirodzene upokojujúcu termálnu vodu Avéne dohromady so starostlivosťou o pleť so sklonom k ​​začervenaniu. 
• LIPOBASE Repair cieli na obnovu bariérovej funkcie pleti, pretože práve tá býva pri problémoch s citlivou pleťou oslabená.
• A-DERMA BIOLOGY prípravky s ľahkou fluidnou textúrou vo svojom variante UPOKOJUJÚCE ponúka starostlivosť pre reaktívnu pleť. Starostlivosť PROTI ZAČERVENANIU znižuje začervenanie a pocity diskomfortu pleti a zamedzuje opakovanému návratu začervenania.
• EUCERIN Anti-redness špeciálne pre potreby citlivej pleti so sklonom k začervenaniu. Vhodný taktiež ako doplnková starostlivosť pri liečbe kuperózy a rosacey. Aktívna zložka SymSitive* okamžite upokojuje podráždenie pleti, protizápalový licochalcon A účinne pôsobí proti začervenaniu.
• APAISAC BIORGA červená rada, vďaka vysoko tolerančnej textúre prípravku zabezpečuje každodennú hydratáciu citlivej pleti so sklonom k začervenaniu.
• SKINCODE 24 hodinový protistresový balzam obsahuje multifunkčné účinné látky, ktoré upokojujú začervenanie a pomáhajú prinavrátiť pocit pohodlia svrbiacej a podráždenej pokožke.

  2.Účinná a šetrná fotoprotekcia

  Začervenaná pleť je na slnko obzvlášť citlivá. Celý rok preto dbajte na slnečnú ochranu. Obzvlášť v lete používajte prípravky s vysokou slnečnou ochranou vhodných pre citlivú pleť. Dobrou voľbou pre vás sú prípravky s minerálnymi UV filtrami.

  3. Zdravý životný štýl

  Zdržte sa od konzumácie silne korenených jedál a alkoholu. Nie je to ale len o zákazoch. Zdraviu svojej pokožky aktívne prispejete dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu. V prvom rade dbajte na pravidelný a dostatočný pitný režim. Do jedálnička pravidelne zaraďujte ryby, ktoré sú zdrojom omega 3 nenasýtených mastných kyselín. Pestrá strava je optimálnym zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov. V náročnejších obdobiach vám s ich doplnením pomôžu doplnky stravy. Normálnu funkciu a pevnosť ciev podporia napríklad prípravky s rutínom, vitamínom C, aescínom alebo diosmínom

  V neposlednom rade je dôležité eliminovať depresívne nálady a stres. Začervenanie výrazne súvisí s psychikou a emocionálnym nastavení. V rámci zdravého životného štýlu preto nezabúdajte ani na psychohygienu.

  Trvalé začervenanie, silné svrbivé prejavy alebo opuchnutá pleť môžu byť varovnými príznakmi závažnejších problémov. Ak vás aj napriek správnej starostlivosti začervenanie pokožky trápi, navštívte dermatológa. Závažné prejavy začervenania môžu súvisieť s ružovkou alebo atópiou a ďalšími kožnými ochoreniami.

Autor : Petra Večeřová

Slnečná ochranaDermokozmetika