Omega kyseliny

Omega kyseliny alebo esenciálne mastné kyseliny omega 3 a omega 6 sú látky nevyhnutné pre vaše zdravie. Ľudský organizmus nemôže sám vytvárať polynenasýtené mastné kyseliny. Preto ich musíte dodať telu sami vo forme jedla, ktoré prijímate.

Zdroje stravy Omega kyselín

Hlavným zdrojom Omega 3 mastných kyselín v strave sú tučnejšie ryby a morské plody. Okrem rýb ich môžeme získať aj z pšeničných klíčkov, vlašských orechov, ľanových semien, tiež zo sójového, ľanového alebo repkového oleja. Nedostatočný príjem omega 3 mastných kyselín je príčinou únavy, zlej pamäte, depresie, bolesti kĺbov, problémov so zápchou, suchej pokožky a krehkých nechtov. 

Hlavnými zdrojmi Omega 6 kyselín sú semená rastlinného pôvodu a oleje z nich vyrobené ako slnečnica, repka olejná, olivová, tekvica a ďalšie.

Výživové doplnky bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny

Rybí olej je bohatý na Omega 3 mastné kyseliny - v e-shope ho nájdete napríklad vo forme Walmark Omega 3 Forte kapsúl alebo Mollers Omega 3 Citrón. Mollers rybie oleje sú vyrobené z tresčej pečene najvyššej kvality v Nórsku. Produkty z tohto sortimentu sú bohaté na prírodné omega-3 esenciálne mastné kyseliny a vitamíny D, A a E.

Eye q doplnky sú bohaté na omega 3 a omega 6 mastné kyseliny - skúste vo forme tabliet alebo tekutej forme s vanilkovou alebo citrónovou príchuťou.