KINETÓZA – AKO NA NEVOĽNOSŤ PRI CESTOVANÍ

Prečo cítim pri cestovaní nevoľnosť?

Kinetóza je choroba z pohybu. Puntičkár by ale namietal, že to nie je úplne presné vyjadrenie, keďže na vine totiž nie je samotný pohyb. Jadro cestovnej nevoľnosti tkvie v tom, že mozog mätú informácie, ktoré dostáva o polohe tela. Nevie preto, ako udržať rovnováhu, čo nervovú sústavu podráždi.

Udržiavanie rovnováhy je totiž komplexný a náročný proces. Dôležitú úlohu v ňom zohráva náš zrak a rovnovážne ústrojenstvo vnútorného ucha. Informácie z nich potom mozog spracuje a na ich základe koordinuje rovnováhu tela.

V dopravných prostriedkoch ale zrazu naše oči a rovnovážne ústrojenstvo začnú do mozgu vysielať protichodné signály. Zatiaľ čo v očiach sa krajina mihá okolo alebo sa pohľad naopak fixuje na displej či riadky knihy, telo nečakane pociťuje otrasy a hojdanie vpred, vzad a do bokov.

Kinetóza vás môže dobehnúť v autobuse, aute aj v lietadle. K tomuto zoznamu môžeme pridať aj morskú chorobu, čo nie je nič iné ako kinetóza vznikajúca pri cestovaní loďou. Ale nielen dopravné prostriedky môžu vyvolať nevoľnosť. Podobne sa môže urobiť zle deťom na hojdačkách, tým trochu starším potom napríklad na zábavných atrakciách. Nevoľnosť z pohybu ale môže vzniknúť aj pri jazde na koni.

Kto najviac trpí cestovnou nevoľnosťou

Problémy pri cestovaní netrápia všetkých v rovnakej miere. Najčastejšie postihujú deti vo veku 2-12 rokov. Neznamená to ale, že by sa kinetóza u dospelých už neobjavovala vôbec. Na nevoľnosť pri cestovaní sú citlivejšie tehotné ženy, ale aj ženy a dievčatá v období menštruácie. Tiež ak trpíte na migrény, dávajte na cestovnú nevoľnosť väčší pozor.

Prejavy cestovnej nevoľnosti

Pre nevoľnosť pri cestovaní je typická nauzea a „podráždený žalúdok“. Pozrime sa ale aj na ďalšie príznaky sprevádzajúce kinetózu:

• bledosť,
• bolesť hlavy,
• zahmlenie pred očami,
• pocit na zvracanie, zvracanie,
• závrate,
• únava
• studený pot,
• a nadmerná tvorba slín.

Zvracanie patrí medzi najnepríjemnejšie príznaky kinetózy. Pozrite sa na tipy, ako ho zvládnuť, do článku: Ako zastaviť zvracanie a čo ho spôsobuje.

​ Liečba kinetózy – opatrenia proti jej vzniku

Niektoré situácie prejavy kinetózy významne zhoršujú. Čomu sa pri cestovaní vyhnúť a čo vás naopak pred cestovnou nevoľnosťou ochráni? Pozrite sa na naše sedmoro proti cestovnej nevoľnosti:

1. Vyberte si v dopravnom prostriedku správne miesto.

Máte zlú skúsenosť s cestovnou nevoľnosťou? V dopravných prostriedkoch trochu taktizujte a vyberajte si miesta blízko ťažiska dopravného prostriedku. Ako na to prakticky prezrádzajú nasledujúce body:

• Nevoľnosť v aute

Najbezpečnejšie pre vás bude miesto vpredu. Na zadných sedadlách to "viac hádže" a navyše sa tam priamo ponúka pozerať sa von bočným okienkom, sledovať sedadlo pred sebou alebo (v tom najhoršom prípade) pozerať do mobilu.

• Nevoľnosť v autobuse

Do istej miery to isté, ako pre nevoľnosť pri cestovaní autom, to isté platí pre cesty autobusom. Samozrejme v úmerne väčšom meradle. Aj tu sa na cestu posaďte čo možno najbližšie k vodičovi.

• Nevoľnosť v lietadle

Držať sa vodiča – pardon, pilota – je taktika, ktorá sa vám osvedčí aj v lietadle. V prednej časti kabíny je lietadlo najstabilnejšie. Prípadné turbulencie počas letu sú tu teda najmiernejšie.

• Morská nemoc

Nevoľnosti na lodi nepovie nikto inak, než morská choroba. Cestovanie loďou patrí medzi najzákernejšie druhy pohybu z hľadiska vzniku kinetóz. Pohupovanie skúsení námorníci dokážu vyrovnávať a "splynúť" s pohybmi lode. Suchozemci na dovolenke pri mori alebo počas cesty urobia lepšie, keď nájdu útočisko v strede lode (ideálne v úrovni hladiny), kde je loď najstabilnejšia.

2. Pozerajte sa na cestu, nie stranou.

Ak trpíte na kinetózu, najlepšie urobíte, keď sa budete pozerať priamo pred seba v smere pohybu. Aj z tohto pohľadu sa vám teda v aute alebo autobuse oplatí sedieť vpredu.

3. Necestujte nalačno ani s plným žalúdkom.

Tučné a ťažké jedlo pred cestou vám rozhodne neurobí dobre. Zle by bol ale aj opačný extrém. Dlhé hladovanie žalúdka na pokoji nepridá.

4. Radšej to zaspite.

Počas cesty zatvorte oči. Prerušíte tým prúd klamlivých informácií, ktoré o pohybe v dopravnom prostriedku posielajú do mozgu vaše oči. Tiež ak sa vám podarí zaspať, len dobre. Do tretice vám pomôže cestovný vankúš, ktorý hlavu fixuje a zmierňuje otrasy.

5. Pustite dovnútra čerstvý vzduch.

Áno, aj takto jednoduchá rada môže byť veľmi účinná. Preto pokiaľ to len trochu ide, otvorte si občas počas cesty okienko a pustite dovnútra čerstvý vzduch.

6. Čo si urobiť zastávku?

Ak na nevoľnosti pri cestovaní trpíte vy alebo niekto z vašich pasažierov, naplánujte si časté zastávky. Pár minút venovaných zdravotnej pauze určite bohato vyváža všetky nepríjemné chvíľky cestovnej nevoľnosti, ktoré si tým ušetríte.

7. Nezabudnite do lekárničky na cesty zbaliť liek proti kinetóze.

Aj keď existuje mnoho opatrení aj skvelých rád, ako kinetózu zvládnuť, citliví jedinci napriek tomu budú potrebovať pred cestou siahnuť po účinnom liečive na kinetózu.

Lieky na nevoľnosť pri cestovaní

Trávenie upokojuje zázvor, preto sa mnoho ľudí na cestu vybaví zázvorovými pastilkami alebo lízankami. Avšak niekedy ani bylinkové doplnky stravy nestačia. Našťastie sú dostupné voľnopredajné lieky na kinetózu:

• Moxastin

Liečivo moxastín (známy KINEDRYL) účinkuje proti závratu a ako prevencia cestovnej nevoľnosti a pocitu na zvracanie. Kinetózy najčastejšie trápia deti. Práve moxastin možno podávať už deťom od 2 rokov. Využijú ho teda rodičia pre svoje deti, pomáha ale aj dospelým. Užiť sa však musí už hodinu pred začiatkom cesty.

Nežiaducim účinkom moxatínu je ospalosť. Po užití tohto lieku preto rozhodne nesadajte za volant, hoci súčasťou prípravku je aj kofeín, ktorý ospalosť mierni.

• Dimenhydrinát

Na cestovné nevoľnosti môžete zvoliť aj lieky s dimenhydrinátom. Ide o účinnú látku na prevenciu nevoľnosti v dopravných prostriedkoch. Dimenhydrinát nie je vhodný pre deti, môžu ho užívať až dospievajúci od 15 rokov a dospelí. Ak trpíte na kinetózy, liek si vezmite 15–30 minút pred jazdou.

Dostupná je napríklad verzia žuvacích tabliet, ktorá je pri nevoľnosti vhodnejšia ako klasické tablety, ktoré je nutné prehltnúť. Aj v tomto prípade nie sú lieky vhodné pre vodičov, pretože sa po nich môže objaviť mierna ospalosť.

• Homeopatický liek COCCULINE

Na prevenciu a liečbu nevoľností spojených s cestovaním v dopravných prostriedkoch (auto, autobus, lietadlo, loď) môžete zvoliť homeopatický liek s názvom COCCULINE. Jeho výhodou je, že nevyvoláva ospalosť. Obvykle sa užíva večer pred cestou a v deň cesty v dávke 2 tablety 3x denne. Pri prvých príznakoch nevoľnosti: 2 tablety každú hodinu až do vymiznutia príznakov. Predlžovať intervaly podávania v závislosti od zlepšenia stavu. Tablety sa nechajú voľne rozpustit' v ústach. U deti do 1 roka  je možné podať liek rozpustený v troške vody.

​ Liečba kinetózy v tehotenstve

Obdobie tehotenstva je pre ženu súčasne obdobím vyššieho rizika vzniku nevoľnosti pri cestovaní. Avšak lieky s účinnými látkami ako moxastín alebo dimenhydrinát nie sú pre tehotné ženy ani následne v období dojčenia vhodné! V tehotenstve preto využite iné vyššie popísané opatrenia proti vzniku kinetózy alebo upokojujúce pôsobenie zázvoru na tráviaci trakt.

Keď pre kinetózu nie je vysvetlenie

Typické príznaky nevoľnosti spojené s kinetózou, sa môžu zriedkavo objaviť aj z iných príčin. Nevoľnosť ako pri cestovaní môže simulovať napríklad zápal vnútorného ucha, kde je uložené rovnovážne ústrojenstvo. Tiež ochorenie mozgu alebo napríklad postihnutie mozgových ciev v dôsledku aterosklerózy spôsobenom vysokou hladinou cholesterolu. Špecifickým prípadom je potom Meniérova choroba.

Časté závraty vás ohrozujú nielen pre riziko pádu alebo úrazu, ale môžu znamenať aj závažnejšie zdravotné komplikácie a vyžadovať špecifickú liečbu. Nebojte sa v takýchto prípadoch kontaktovať svojho lekára.

Autor : PharmDr. Matyáš Palan

Lieky na trávenieLieky na nevoľnosť a zvracanie