ČO NA BOLESŤ HLAVY A MIGRÉNU

Príčiny a príznaky bolesti hlavy

Podľa príčiny vzniku delíme bolesť hlavy na primárnu a sekundárnu. Primárnu bolesť hlavy nesprevádzajú iné ochorenia, do ntejto skupiny zaraďujeme aj  migrénu. Sekundárna bolesť hlavy sa spája s inými ochoreniami.

Primárne bolesti hlavy

• Migréna -  väčšinou sa jedná o pulzujúcu bolesť na jednej strane hlavy - predovšetkým v oblasti čela a očného okolia. Bolesť doprevádza neznášanlivosť na svetlo a hluk, prípadne aj zvracanie.
• Tenzné bolesti hlavy - vyvoláva ich stres, dlhotrvajúce práce na počítači, únava, zmeny počasia či dehydratácia. Bolesť je tupá, niekedy doprevádzaná napätím svalov na krku a hlave.  

Sekundárne bolesti hlavy

• Majú rôzne príčiny a rôznu intenzitu.
• V prípade, že se jedná o stupňujúcu  bolesť, ktorú nepoznáte, navštívte lekára.  
• U bolestí hlavy doprevádzaných zmätenosťou, horúčkou, vyrážkou, ochabnutosťou  svalov, poruchami videnia a reči sa môže jednať o závažnejší problém. 

Typickým príkladom sekundárnej bolesti hlavy je bolesť pri zápale prínosových dutín. Zápal spôsobuje pocit tlaku na jednej alebo oboch stranách pod očami a na čele. Bolesť sa zhoršuje pri sklonení hlavy alebo zatlačení na čelo. S bolesťou hlavy sa často spája aj ďalšie ochorenie dýchacích ciest či už prechladnutie alebo chrípka a koronavírus.

Koronavirus a bolesť hlavy

Bolesť hlavy pri ochorení Covidom-19 patrí tiež medzi sekundárne bolesti hlavy. U covidu je bolesť hlavy jedným z najprv sa objavujúcich symptómov. Kovidová bolesť hlavy sa podobá migréne, pacienti ale opisujú strednú až silnú bolesť celej hlavy, nie jednostrannú lokalizáciu bolesti typickú pre migrénu. Po odznení celkových príznakov ochorenia môže bolesť hlavy po javoch stále pretrvávať. Obvykle sa bolesti v nižšej intenzite objavujú ešte 3 – 5 dní, výnimočne pretrvávajú dlhšie.

Častejšie koronavírus bolesť hlavy vyvolal u ľudí, ktorí majú sklon k migrénam. Celkový nárast bolestí hlavy s nástupom pandémie koronaviru nesúvisí ale  len so samotným vírusom. Stres, ktorý vyvolali obavy z novej infekcie, alebo zmeny denného režimu kvôli nutným protipandemickým opatreniam samy u mnohých ľudí pôsobili ako spúšťače bolestí hlavy. V neposlednom rade aj presun aktivít do online prostredia u väčšiny ľudí výrazne zvýšil dobu, ktorú strávi pred obrazovkou, čo je aj rizikový faktor pre rozvoj bolestí hlavy.

Ako na bolesť hlavy

Ako si poradiť s nepríjemnou bolesťou hlavy? Snažte sa zlepšiť svoj životný štýl z dlhodobého hľadiska a predíďte tak bolestiam hlavy:

• Zaraďte do svojho denného programu viac pohybu.
• Zabezpečte si lepšie sedenie u počítača.
• Vyvarujete se užívaniu alkoholu a návykových látok.
• Nezabudnite dodržiavať pitný režim.
• Doprajte si dostatok ničím nerušeného spánku. 

Ďalšou variantou je použitie voľnopredajných liekov na bolesť hlavy. Bolesť hlavy prekonáte napríklad s prípravkami ako je Panadol, Paralen (paracetamol) či Ibalgin (ibuprofén). Vďaka týmto liekom vaša bolesť poľaví, ale nerieši jej príčinu. 

Vyskúšajte aj prírodnú cestu. Medzi čaje a bylinky, ktoré patria medzi osvedčených pomocníkov na bolesť hlavy sa radí harmanček, medovka alebo levanduľa. Pozitívne účinky sa objavujú aj využívaním produktov obsahujúcich látku CBD, ktorá napomáha s liečbou duševných a fyzických zdravotných stavov.

Ako sa zbaviť migrény

U migrény je predzvesťou záchvatu tzv. aura - neurologický príznak ako brnrnie, zmätenosť, zhoršenie vyjadrovania, zrakové poruchy a zlé videnie. Na základe aury dokážete predvídať záchvat a vziať si včas antimigreniká. 

Liečba migrény spočíva v úprave životného štýlu a liečbou pomocou liekov na migrénu. V prípade, že trpíte migrénami robte si záznamy.  Vďaka nim môžete predpokladať príchod záchvatu, ktorému sa tak dá predísť. 

Rozlišujeme ľahšie a silnejšie formy migrén. U ľahších sa používajú dostupné analgetiká napr. PANADOL Migréna 250 mg 20 tabliet alebo Migralgin. V prípade silnejších záchvatov sa predpisujú lieky - antimigreniká. 

 Pri migrenóznych bolestiach hlavy, pri chronickej migréne a pri častých bolestiach hlavy sa odporúčajú užívať prípravky s obsahom Rimbaby obyčajnej (J.V. KVAPKY Migre 50 ml).

.

Aura - varovný príznak pred migrénou

Asi u štvrtiny migrén prichádza ako prvý varovný príznak pred záchvatom tzv. aura. Aura má pomerne krátke trvanie v rámci niekoľkých minút až desiatok minút. Ide o neurologický príznak, keď pacient vníma poruchy videnia ako mihotajúce sa svetlá alebo skreslené zorné pole. Okrem porúch zraku môže pacient pociťovať aj mravčenie na jednej strane tela, dezorientáciu alebo závrat. Migréna nastupuje buď v priebehu aury alebo auru migréna strieda po jej odznení. Existuje aj aura bez migrény, ide ale o pomerne vzácny symptóm.

Pokiaľ migréna postihuje oči, ide o tzv. očnú migrénu. Sprevádza ju príznaky ako skreslenie zorného poľa aj výpadky zraku. Aj tejto forme migrény môže predchádzať aura. Prejavy aury a očnej migrény môžu byť podobné. Aura ale vzniká v mozgu, zatiaľ čo očnú migrénu vyvolá nedokrvenie sietnice.

Pri migréne s aurou dokáže pacient príchod záchvatu predvídať a vziať si včas antimigrenika. U migrény bez aury toto varovné obdobie chýba. Len menšie množstvo pacientov pred záchvatom varujú tzv. prodrómy prejavujúce sa ako útlm, únava, podráždenosť a zmeny nálady.

Deti a migrény

Ani deťom sa migrény nevyhýbajú. Bolesť hlavy u detí je špecifická tým, že (na rozdiel od dospelých) sa vyskytuje symetricky na oboch stranách hlavy. Detské migrény častejšie sprevádzajú symptómy ako nevoľnosť a vracanie alebo fobické záchvaty. Migrény sú spravidla kratšie ako u dospelých.

Medzi spúšťače detských migrén patria blikavé svetlo, stres, nedostatok spánku a nepravidelný stravovací režim cez deň aj niektoré potraviny ako čokoláda, syry, citrusy alebo potravinové aditíva ako sú glutamáty..

Babské rady

Čaje a bylinky sú tiež užitočným pomocníkom pri bolestiach hlavy. Vyskúšajte obklady napr. vreckovku namočenú v jablčnom octe či muštu. Ďalšou variantou je studený obklad, vložte do utierky pár kociek ľadu a priložte na spánky. Medzi rokmi preverené babské rady patrí použitie citrónu. Pripravte si ho ako šťavu alebo skúste potierať svoje spánky kolieskami citrónu. Esenciálne oleje z levandule, mäty, materinej dúšky alebo harmančeka znižujú napätie, nakvapkajte pár kvapiek na bolestivé miesto a masírujte. 

Teraz už viete, ako si poradiť s bolesťou hlavy a migrénou. Bolesť hlavy môže byť aj príznakom jesennej depresívnej nálady, o probléme sa dozviete viac v článku Ako na jesennú depresívnu náladu.  

Čo na chrípku a prechladnutie