Aké magnézium vybrať? Kompletný prehľad foriem, účinkov a správneho užívania 8 minút čítania Zistite, ktoré magnézium je pre vás najlepšie. Prehľad foriem, účinkov, vstrebateľnosti a odporúčaní, kedy a ako magnézium správne užívať. Články o zdraví Životný štýl Spánok a nálada
Ako Ashwagandha pomáha pri strese, únave a hormonálnej nerovnováhe 7 minút čítania Zistite, ako Ashwagandha pomáha znižovať stres, bojovať proti únave a podporovať hormonálnu rovnováhu prirodzeným spôsobom. Životný štýl
Obezita – prečo nie je zdravá a ako ju riešiť? 7 minút čítania Obezita je nielen vážne chronické metabolické ochorenie, ale aj rizikový faktor, ktorý sa podieľa na vývoji alebo vzniku iných ochorení. Svetová zdravotnícka organizácia definuje obezitu ako nadmerné nahromadenie tuku v tele, ktoré predstavuje zvýšené riziko pre zdravie jednotlivca. To, že obezita nie je iba estetickým problémom, dokazuje aj množstvo zdravotných komplikácií, ktoré so sebou prináša. Obezita napríklad zvyšuje riziko cukrovky 2.typu a srdcovo-cievnych chorôb. Okrem toho zvyšuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny a v pokročilejších štádiách ovplyvňuje každodenné aktivity ako prácu, pohyb či bežné každodenné činnosti. Trávenie Životný štýl Choroby
Separačná úzkosť – ako ju zvládnuť? 7 minút čítania Strach z odlúčenia nepozná vek. Môže nás prepadnúť ako deti pri prvom dni v škôlke, ako tínedžerov pri odchode najlepšieho kamaráta, alebo ako dospelých, keď sa lúčime s partnerom či meníme prostredie, ktoré sme si zvykli volať domov. Separačná úzkosť je oveľa bežnejšia, než si myslíme – a nemusí byť len detskou záležitosťou. V tomto článku sa pozrieme na to, čo ju spúšťa, ako sa prejavuje a najmä – ako s ňou narábať tak, aby nás neovládla, ale aby sme ju pochopili a vedeli zvládnuť. Životný štýl
Čo robiť, ak vás postihne burn out syndróm (vyhorenie)? 7 minút čítania Ráno vstanete, no už pri čistení zubov cítite únavu. Práca, ktorá vás kedysi napĺňala, vás teraz len vyčerpáva. Strácate chuť, energiu aj trpezlivosť – a pritom si hovoríte, že "ešte chvíľu to vydržím". Vyhorenie neudrie ako blesk z jasného neba – prichádza pomaly, nenápadne, až vás jedného dňa úplne pohltí. V tomto článku si povieme, ako spoznať varovné signály, čo robiť, keď už ste v tom, a ako sa postupne vrátiť k rovnováhe – bez výčitiek a bez tlaku na výkon. Životný štýl
Ako vplýva alkohol na náš organizmus? 8 minút čítania Alkohol – priateľ či nepriateľ? Hovorí sa, že jeden pohárik nezaškodí. Ale je to naozaj tak? Alkohol pôsobí na naše telo mnohými spôsobmi – pocit uvoľnenia a eufórie je zrejme jediným benefitom z množstva jeho účinkov. Alkohol patrí takmer všade na svete medzi najpoužívanejšie sociálne drogy. Áno – alkohol je drogou, a tak ako všetky drogy, aj alkohol poškodzuje naše telo. Životný štýl
Čo je BMI a ako ho vypočítať? 6 minút čítania BMI, alebo Body Mass Index, je jednoduchý ukazovateľ, ktorý pomáha určiť, či je vaša telesná hmotnosť primeraná k vašej výške. Často sa používa ako základný nástroj na hodnotenie rizík spojených s nadváhou alebo podváhou, no jeho význam siaha ďalej než len k číslam. V tomto článku sa dozviete, čo presne BMI znamená, ako si ho jednoducho vypočítať, a čo tieto hodnoty o vašom zdraví prezrádzajú. Životný štýl
Ako poraziť sviatočné blues 4 minúty čítania Sviatky sú často zobrazované ako čas radosti, rodinných stretnutí a slávnostných osláv. Mnohým však táto sezóna môže priniesť pocity osamelosti, smútku a stresu. Ak sa pristihnete, že zažívate sviatočné blues, vedzte, že nie ste sami. Tento článok vás prevedie pochopením týchto pocitov a poskytne praktické tipy, ktoré vám pomôžu poraziť sviatočné blues. Články o zdraví Životný štýl
Čo môže sviatočné obdobie urobiť s vašou pokožkou: Tipy na starostlivosť o pleť 4 minúty čítania Sviatočné obdobie je čarovným obdobím plným osláv, rodinných stretnutí a veselých slávností. Všetka veselosť sa však môže podpísať na vašej pokožke. Od nočných večierkov až po nezdravé jedlá - sviatky predstavujú niekoľko výziev na udržanie zdravej a žiarivej pokožky. V článku sa dočítate, čo môže takéto obdobie urobiť s vašou pleťou a poskytneme vám základné tipy na starostlivosť o pleť a pohodu, aby ste vyzerali čo najlepšie. Články o zdraví Pleť a pokožka Životný štýl
Aké účinky má termoterapia? 7 minút čítania Termoterapia je využívaná ako liečebná rehabilitačná metóda, ale čo to vlastne je? Ako a kedy sa používa a aké typy termoterapie sú dostupné? Môžeme využiť termoterapiu aj u seba doma? Môže termoterapia aj uškodiť? Na čo si máme dať pozor a kedy ju môžeme a máme podstúpiť? Články o zdraví Životný štýl
Otužovanie – čo všetko by ste mali vedieť? 10 minút čítania Otužovanie je fenomén, o ktorom asi každý z nás už počul. Existuje mnoho článkov a rád, ako správne otužovať. Tu sa dozviete ako sa na otužovanie pozeráme zo zdravotného hľadiska a akým spôsobom ho praktizovať, aby sme si neublížili. Aké sú skutočné benefity otužovania? Ako začať s otužovaním, aby naše telo zvládlo túto zdanlivo veľkú záťaž? Je možné aby otužovali aj deti? Články o zdraví Životný štýl
Ploché nohy – prečo vznikajú, prevencia a liečba 6 minút čítania Máte vy alebo vaše deti ploché nohy? Ako to viete zistiť a aké sú riziká? Viete sa samodiagnostikovať alebo musíte vždy vyhľadať lekára? Čo môžete urobiť preto, aby ste sa cítili lepšie? Ploché nohy sú pomerne bežný stav, postihujúci mnohých z nás. Mať plochú nohu nie je vyslovene nebezpečné, ale je na mieste, starať sa o to, aby sa stav nezhoršoval a nespôsoboval sekundárne problémy. Články o zdraví Pohyb Životný štýl
Je jazda na bicykli prospešná alebo nie? A ohrozuje mužské zdravie? 7 minút čítania Medzi vonkajšie aktivity, ktoré sa u nás tešia veľkej obľube, patrí cyklistika. Rozhodli sme sa preto venovať tomu, aká má jazda na bicykli pre a proti. Prejdite si ich. Životný štýl Cestovanie
Cestovanie lietadlom - Praktické rady a tipy pre pohodlnú a bezpečnú cestu 9 minút čítania Získajte pohodu pri cestovaní lietadlom. Zažite príjemnú cestu a zoznámte sa s praktickými radami od správneho balenia po zvládanie letu. Objavte užitočné informácie pre pohodlnú cestu do vašej destinácie. Tu nájdete praktické rady a tipy pre bezpečné a príjemné cestovanie vzdušným priestorom s deťmi aj bez detí, nie len po zdravotnej stránke. Články o zdraví Životný štýl Cestovanie
Top výživové doplnky 8 minút čítania Aké výživové doplnky sú v dnešnej dobe najvhodnejšie? Ako si správne vybrať? Na tomto mieste nájdete subjektívne najvhodnejšie prípravky a informácie o nich. Ide o stručný prehľad výživových doplnkov, ktoré by nemali chýbať takmer v žiadnej domácnosti. Články o zdraví Životný štýl Starostlivosť
