Suplementačný manuál: Ako správne užívať doplnky pri športe? 7 minút čítania Naučte sa správne dávkovať citrulín, kreatín, magnézium či krilový olej. Praktický návod pre športovcov: kedy a ako brať suplementy pre maximálnu regeneráciu. Pohyb
Čo na opuchnuté nohy a členky 8 minút čítania Opuchnuté nohy a členky? Zistite hlavné príčiny, kedy je opuch neškodný a kedy varuje pred vážnym problémom – prečítajte si viac. Pohyb Životný štýl
Kreatín – všetko, čo potrebujete vedieť pred výberom 6 minút čítania Zistite, ktorý kreatín je najlepší. Porovnanie foriem, účinky, dávkovanie, bezpečnosť aj rady, kedy a ako kreatín správne užívať pre maximálny efekt. Pohyb Životný štýl
Čo je tejpovanie a aké sú jeho benefity? 7 minút čítania Každý z nás si určite aspoň raz všimol na športovcoch pásky rôznych farieb. Na čo takéto pásky vlastne slúžia a aké sú ich zdravotné výhody? Tejpovanie už dávno nie je iba záležitosťou vrcholových športovcov. V tomto článku si prejdeme všetko o tejpovaní a jeho účinkoch na pohybový aparát. Pohyb
Bolesť krížov – prečo vzniká a ako sa jej zbaviť? 10 minút čítania Takmer každý už aspoň raz v živote zažil tú nepríjemnú náhlu bolesť v dolnej časti chrbta. Pre väčšinu ľudí ide iba o dočasný jav, ktorý do niekoľkých dní či týždňov zmizne. Štvrtina všetkých prípadov bolesti krížov je ale chronická a môže vážne znepríjemňovať každodenný život. Máte problémy s bolesťou krížov? Zistite, čo ju spôsobuje, ako si s ňou Pohyb
Čo je bankovanie a ako pomáha nášmu telu? 8 minút čítania Čo je bankovanie a aké typy bankovania poznáme? Viete, ako bankovanie funguje a na aké problémy je možné ho použiť? Zistite, či vám môže bankovanie uškodiť a aké sú jeho riziká a výhody. Kto nemôže bankovanie podstúpiť a ako často ho vykonávať? Spoznajte aj bankovanie tváre! Články o zdraví Imunita Pohyb Starostlivosť
Hallux valgus – vybočený palec na nohe 8 minút čítania Ako zistím, že mám „halux“? Je možné, aby vybočený palec sám zmizol? Aká je pravdepodobnosť, že budem mať vybočený palec, ak ho majú moji rodičia? Musím podstúpiť operáciu haluxu? Môže mať hallux valgus aj moje dieťa? Aká je prevencia a liečba vybočeného palca? Články o zdraví Pohyb
Únavová zlomenina – vznik, prejavy a liečba 7 minút čítania Únavová zlomenina je typom zranenia, ktoré sa často vyskytuje u športovcov, ale môže postihnúť kohokoľvek pri dlhodobom opakovanom preťažovaní kostí. Ako únavová zlomenina vôbec vzniká a aké sú jej príznaky? Ktoré možnosti liečby pomáhajú pri jej zotavení? Ak vás trápia bolesti po cvičení alebo fyzickej aktivite, dozviete sa, ako odhaliť príznaky skôr, než sa problém prehĺbi, a prečo je dôležité liečbu nezanedbať. Články o zdraví Pohyb
Ako sa zbaviť svalovej horúčky? 6 minút čítania Bolesti svalov po intenzívnom cvičení či inej namáhavej fyzickej činnosti. Kto by nepoznal tzv. "svalovicu", odborne nazývanú svalová horúčka? Viete však, čo je jej príčinou a ako ju čo najlepšie zmierniť? Články o zdraví Imunita Pohyb
Ploché nohy – prečo vznikajú, prevencia a liečba 6 minút čítania Máte vy alebo vaše deti ploché nohy? Ako to viete zistiť a aké sú riziká? Viete sa samodiagnostikovať alebo musíte vždy vyhľadať lekára? Čo môžete urobiť preto, aby ste sa cítili lepšie? Ploché nohy sú pomerne bežný stav, postihujúci mnohých z nás. Mať plochú nohu nie je vyslovene nebezpečné, ale je na mieste, starať sa o to, aby sa stav nezhoršoval a nespôsoboval sekundárne problémy. Články o zdraví Pohyb Životný štýl
Kyselina hyalurónová a jej blahodárne účinky 8 minút čítania Kyselina hyalurónová je unikátna látka, ktorá sa teší čoraz väčšej obľube medzi ženami pre skvelé hydratačné a vyplňovacie schopnosti. Jej účinky však ocení aj staršia generácia a športovci pre jej schopnosť zmierniť bolestivosť kĺbov. Komu môže pomôcť, ale naopak kedy môže aj ublížiť? Pohyb Pleť a pokožka Životný štýl
Skolióza - vznik, liečba a cviky 7 minút čítania Skolióza je ochorenie chrbtice. Je to stav, ktorý trápi pomerne značnú časť populácie. Veľký dôraz sa kladie hlavne na skoliózu u detí, keďže v mladom veku, ju vieme ešte bezpečne liečiť alebo zabrániť zhoršovaniu. Existujú cviky na prevenciu, ako aj terapiu skoliózy chrbtice. Dáme vám „návod“ ako včas odhaliť príznaky, aké sú bežné symptómy a čo robiť aby sme skoliózu vedeli zvládnuť, prípadne jej predísť. Články o zdraví Pohyb Choroby
Chronická bolesť a jej príčiny 10 minút čítania Chronické bolesti devastujú nielen fyzické, ale aj psychické zdravie a sociálny život pacienta. Čo sa považuje za chronickú bolesť, ako a prečo vzniká a ako sa rieši? Pohyb Choroby
Aminokyseliny 12 minút čítania Závisí od nich mnoho dôležitých metabolických pochodov a zohrávajú nenahraditeľnú úlohu v obranyschopnosti organizmu. Medzi dôležité procesy, pre ktoré sú potrebné aminokyseliny patrí syntéza bielkovín, produkcia hormónov a neurotransmiterov a tiež enzýmov a protilátok. Pohyb
Ako zistíte, že vás trápi karpálny tunel? 7 minút čítania Trápia vás nepríjemné príznaky v ruke prejavujúce sa bolesťou, brnením a oslabením ruky? Pravdepodobne ide o syndróm karpálneho tunela. Čo robiť, ak sa už príznaky objavia a ako mu predchádzať, sa dozviete v článku, ktorý sme pre Vás pripravili. Pohyb Choroby
