Články o zdraví

Zmena času vs. cirkadiálny rytmus, alebo 9 tipov ako vyzrieť na pretáčanie času

5 minút čítania

Aké riziká prináša so sebou posun času? Kedy sa mení čas a prečo? A ako pretáčanie času elegantne zvládnuť? Všetko dôležité sa dozviete v našom článku venujúcemu sa tejto téme!

Melatonín: Spánkový Elixír a Mýty o Návykovosti

6 minút čítania

Melatonín je pre telo prirodzený. Je však melatonín bezpečný, keď sa užíva ako doplnok výživy alebo liek? Pre koho je vhodný a kedy? Ako si správne vybrať vhodný doplnok a aká je adekvátna dávka? Na aké problémy sa melatonín používa a kedy je vhodné zvoliť inú cestu? Môžu ho užívať aj deti? Je melatonín návykový?

Čo je horčík a prečo je dôležitý?

7 minút čítania

Zistite, prečo je horčík dôležitý av čom ho nájdeme. Ako horčík doplniť do tela, aby ste nemuseli riešiť jeho nedostatok? Vieme, ako na to.

Čo pomáha na lepší spánok?

Nadmerné užívanie hypnotík a sedatív môže okrem závislosti spôsobiť aj ďalšie nežiadúce vedľajšie účinky a vzájomné interakcie. Existujú aj ďalšie možnosti liečby krátkodobej nespavosti, ktoré vám v článku ponúkame. Sú nenávykové, bezpečné a dobre tolerované.

Ako na problémy so spánkom

7 minút čítania

Spánok je veľmi dôležitý na obnovu fyzických a psychických síl. Každý z nás prespí až tretinu svojho života. Len dostatočne kvalitný a pokojný spánok nám umožňuje prežiť ďalší deň v plnej sile, bez nervozity a podráždenia. Poradíme Vám, ako na problémy so spánkom, ak nechcete siahnuť hneď po liekoch na spanie, ktoré sú zväčša návykové a vyžadujú lekársky predpis.

Ako vybrať najlepší aróma difuzér

7 minút čítania

Dokonalou bodkou upratanej domácnosti je rozvoňanie priestoru prostredníctvom esenciálnych olejov. Kým v minulosti sa na uvoľnenie olejov do priestoru používali vonné lampy, dnes sa preferuje skôr používanie aróma difúzerov. Viete, aké výhody má aromatizácia priestoru a aký difúzer je najvhodnejší? Začítajte sa do článku, pomôžeme Vám sa v tejto téme lepšie zorientovať.

Čo je horčík a na čo nám slúži

2 minúty čítania

Zistite, prečo je horčík dôležitý av čom ho nájdeme? Ako horčík doplniť do tela, aby ste nemuseli riešiť jeho nedostatok? Vieme, ako na to.

7 tipov na lepší spánok bábätiek

5 minút čítania

Bezsenné noci pozná väčšina rodičov najmä v prvých mesiacoch po narodení dieťatka, keď sa ich ratolesť v noci budí z rôznych príčin. Zväčša ide o normálny jav, avšak ak pretrváva dlhšie obdobie, je potrebné zvýšiť pozornosť.

Ako sa zbaviť úzkosti?

2 minúty čítania

Úzkosť patrí medzi prirodzené ľudské pocity. Úzkosť bez zjavnej príčiny ale nie je zdravá a pôsobí ťažkosti. Čo nám pomôže ju prekonať?

Ako sa zbaviť stresu

7 minút čítania

Stres v súčasnosti patrí medzi veľmi častý jav. Na naše zdravie má neblahý vplyv. Skúsme sa naučiť s ním vyrovnať.

Psychoterapeutická pomoc ošetrujúcim v súčasnosti

3 minúty čítania

Mať strach je normálne, všetci ho poznáme a prežívame. So strachom a úzkosťou je však možné pracovať a cesta k znižovaniu strachu na únosnú mieru existuje.

Úzkostná nespavosť

5 minút čítania

Nedostatok spánku zásadne ovplyvňuje kvalitu nášho života. Nespavosť, ktorú odborne nazývame insomnia, sa môže prejavovať rôznym spôsobom.

Čo robiť pri nespavosti ?

2 minúty čítania

Kvalita spánku ovplyvňuje celý náš život. Má na neho vplyv, čo a kedy jeme, kde spíme aj čo robíme pred spaním. Prinášame niekoľko tipov na spánkovú hygienu.

Čo robiť, keď nemôžem spať?

3 minúty čítania

Čo robiť, keď nemôžem spať? Vyskúšajte prírodnú cestu. Prípravok Magne B6 Relax obsahujúce medovku a chmeľ je šikovným pomocníkom pre kvalitný spánok.

Ako na jesennú depresívnu náladu

3 minúty čítania

Únava, skleslosť, podráždenosť, depresívne nálady - bohužiaľ aj to so sebou niekedy prináša jeseň. Ako sa s jesennou depresívnou náladou vyrovnať?