Články o zdraví

Čo pomáha na lepší spánok?

Nadmerné užívanie hypnotík a sedatív môže okrem závislosti spôsobiť aj ďalšie nežiadúce vedľajšie účinky a vzájomné interakcie. Existujú aj ďalšie možnosti liečby krátkodobej nespavosti, ktoré vám v článku ponúkame. Sú nenávykové, bezpečné a dobre tolerované.

Ako na problémy so spánkom

7 minút čítania

Spánok je veľmi dôležitý na obnovu fyzických a psychických síl. Každý z nás prespí až tretinu svojho života. Len dostatočne kvalitný a pokojný spánok nám umožňuje prežiť ďalší deň v plnej sile, bez nervozity a podráždenia. Poradíme Vám, ako na problémy so spánkom, ak nechcete siahnuť hneď po liekoch na spanie, ktoré sú zväčša návykové a vyžadujú lekársky predpis.

Ako vybrať najlepší aróma difuzér

7 minút čítania

Dokonalou bodkou upratanej domácnosti je rozvoňanie priestoru prostredníctvom esenciálnych olejov. Kým v minulosti sa na uvoľnenie olejov do priestoru používali vonné lampy, dnes sa preferuje skôr používanie aróma difúzerov. Viete, aké výhody má aromatizácia priestoru a aký difúzer je najvhodnejší? Začítajte sa do článku, pomôžeme Vám sa v tejto téme lepšie zorientovať.

Čo je horčík a na čo nám slúži

2 minúty čítania

Zistite, prečo je horčík dôležitý av čom ho nájdeme? Ako horčík doplniť do tela, aby ste nemuseli riešiť jeho nedostatok? Vieme, ako na to.

7 tipov na lepší spánok bábätiek

5 minút čítania

Bezsenné noci pozná väčšina rodičov najmä v prvých mesiacoch po narodení dieťatka, keď sa ich ratolesť v noci budí z rôznych príčin. Zväčša ide o normálny jav, avšak ak pretrváva dlhšie obdobie, je potrebné zvýšiť pozornosť.

Ako sa zbaviť úzkosti?

2 minúty čítania

Úzkosť patrí medzi prirodzené ľudské pocity. Úzkosť bez zjavnej príčiny ale nie je zdravá a pôsobí ťažkosti. Čo nám pomôže ju prekonať?

Ako sa zbaviť stresu

7 minút čítania

Stres v súčasnosti patrí medzi veľmi častý jav. Na naše zdravie má neblahý vplyv. Skúsme sa naučiť s ním vyrovnať.

Psychoterapeutická pomoc ošetrujúcim v súčasnosti

3 minúty čítania

Mať strach je normálne, všetci ho poznáme a prežívame. So strachom a úzkosťou je však možné pracovať a cesta k znižovaniu strachu na únosnú mieru existuje.

Úzkostná nespavosť

5 minút čítania

Nedostatok spánku zásadne ovplyvňuje kvalitu nášho života. Nespavosť, ktorú odborne nazývame insomnia, sa môže prejavovať rôznym spôsobom.

Čo robiť pri nespavosti ?

2 minúty čítania

Kvalita spánku ovplyvňuje celý náš život. Má na neho vplyv, čo a kedy jeme, kde spíme aj čo robíme pred spaním. Prinášame niekoľko tipov na spánkovú hygienu.

Čo robiť, keď nemôžem spať?

3 minúty čítania

Čo robiť, keď nemôžem spať? Vyskúšajte prírodnú cestu. Prípravok Magne B6 Relax obsahujúce medovku a chmeľ je šikovným pomocníkom pre kvalitný spánok.

Ako na jesennú depresívnu náladu

3 minúty čítania

Únava, skleslosť, podráždenosť, depresívne nálady - bohužiaľ aj to so sebou niekedy prináša jeseň. Ako sa s jesennou depresívnou náladou vyrovnať?