AKO SA ZBAVIŤ ÚZKOSTI?

Kedy sa jedná o úzkostné stavy?

Ak začneme pociťovať pocit úzkosti bez príčiny, môže sa jednať o príznaky panickej poruchy. V takom prípade negatívne myšlienky zahlcujú myseľ, katastrofické myšlienky sú vtieravé a len ťažko sa sústredíte na témy bežného života. Tým sa okrádate o pocity uvoľnenia, šťastia a spokojnosti a ste unavení. Zhoršená je aj vaše kreatívne stránka a sústredenie na bežné úkony.

Ako sa zbaviť úzkosti

Priznať si, že trpíte záchvatmi úzkosti niekedy nie je jednoduché. Je to ale nádejný začiatok dlhej cesty, ako zahnať úzkosť. Silné úzkosti totiž samé nezmiznú a časom môže dôjsť k zhoršeniu - úzkosti prerastú až do panických atakov. Liečba úzkosti začína psychoterapiou, ktorá vám pomôže nastaviť vaše myslenie správnym smerom a odhaliť podvedomé príčiny strachu. Medzi účinné metódy, ako sa zbaviť nervozity a uvoľniť svoje telo patria meditácie a dychové cvičenia. Správnym tréningom sa naučíte ovládať svoju myseľ a vedome tak odviesť pozornosť od katastrofických myšlienok.

Nachádzate sa zrovna v zložitej životnej situácii a potrebujete sa zbaviť stresu? Vyskúšajte silu byliniek, ako je valeriána, chmeľ, medovka, rozchodnica ružová a extrakt z levandule. Silné úzkosti a ťažšie formy si vyžadujú pomoc liekov na predpis zo skupiny anxiolytík, teda liekov tlmiacich úzkosť. Liečba prebieha pod dozorom lekára, pretože niektoré lieky spôsobujú silnú závislosť.