Ako na jesennú depresívnu náladu
3 minúty čítania
Únava, skleslosť, podráždenosť, depresívne nálady - bohužiaľ aj to so sebou niekedy prináša jeseň. Ako sa s jesennou depresívnou náladou vyrovnať?
AKO SA ZBAVIŤ ÚZKOSTI?
Úzkosť patrí medzi prirodzené ľudské pocity. Ide o kombináciu strachu, obáv a zlej predtuchy, ktorá do istej miery mobilizuje energiu a núti človeka prekonávať prekážky. Úzkosť bez zjavnej príčiny ale nie je zdravá a pôsobí ťažkosti. Prejavuje sa nielen na psychike, ale má aj telesné prejavy úzkosti: môžete pozorovať tras, búšenie srdca, potenie, zvieravý pocit na hrudi či v žalúdku, nespavosť, nevoľnosť a mravčenie v končatinách.
Súvisiace produkty
SÉDATIF PC 90 tabliet
Skladom v e‑shope
10,19 €
LIFTEA Ľubovník 30 tabliet
Skladom v e‑shope
6,29 €
JUTAVIT Valeriána lekárska 45 kapsúl
Skladom v e‑shope
4,39 €
Kedy sa jedná o úzkostné stavy?
Ak začneme pociťovať pocit úzkosti bez príčiny, môže sa jednať o príznaky panickej poruchy. V takom prípade negatívne myšlienky zahlcujú myseľ, katastrofické myšlienky sú vtieravé a len ťažko sa sústredíte na témy bežného života. Tým sa okrádate o pocity uvoľnenia, šťastia a spokojnosti a ste unavení. Zhoršená je aj vaše kreatívne stránka a sústredenie na bežné úkony.
Ako sa zbaviť úzkosti
Priznať si, že trpíte záchvatmi úzkosti niekedy nie je jednoduché. Je to ale nádejný začiatok dlhej cesty, ako zahnať úzkosť. Silné úzkosti totiž samé nezmiznú a časom môže dôjsť k zhoršeniu - úzkosti prerastú až do panických atakov. Liečba úzkosti začína psychoterapiou, ktorá vám pomôže nastaviť vaše myslenie správnym smerom a odhaliť podvedomé príčiny strachu. Medzi účinné metódy, ako sa zbaviť nervozity a uvoľniť svoje telo patria meditácie a dychové cvičenia. Správnym tréningom sa naučíte ovládať svoju myseľ a vedome tak odviesť pozornosť od katastrofických myšlienok.
Nachádzate sa zrovna v zložitej životnej situácii a potrebujete sa zbaviť stresu? Vyskúšajte silu byliniek, ako je valeriána, chmeľ, medovka, rozchodnica ružová a extrakt z levandule. Silné úzkosti a ťažšie formy si vyžadujú pomoc liekov na predpis zo skupiny anxiolytík, teda liekov tlmiacich úzkosť. Liečba prebieha pod dozorom lekára, pretože niektoré lieky spôsobujú silnú závislosť.
Súvisiace články
Súvisiace otázky z poradne
-
28. 12. 2020
Ktoré homeopatikum je vhodné pri stavoch úzkosti v tehotenstve?
Dobrý deň. Potrebovala by som poradiť ohľadne homeopatík. Som tehotná a posledný týždeň mám ako keby pocity úzkosti, plačlivosť, nemôžem v noci spávať, všetko ma hneď rozhnevá a potom neviem prestať plakať. Viete mi poradiť niečo z homeopatík na tento môj stav v tehotenstve?
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Odporúčam Vám užívať homeopatický liek SÉDATIF PC tbl 60. Používa sa pri úzkostných stavoch, precitlivenosti, podráždenosti a poruchách spánku. Môže bez problémov užívať aj počas tehotenstva a dojčenia, na liek nevzniká závislosť. Dávkovanie je individuálne. Obvykle sa užíva v dávke 2 tablety 3x denne. Pri poruchách spánku je potrebné užiť tablety už počas dňa a večer pred spaním. Ak sa do 2 týždňov nebudete cítiť lepšie alebo sa bude cítiť horšie, musí sa obrátiť na lekára. Vhodnou voľbou v prípede potreby by bola psychoterapia, môžete vyskúšať terapiu Cesta. Počas dňa môžete priestor difuzovať kvalitným pomarančovým olejom, kt. je vhodný inhalovať aj počas tehotenstva. Na psychiku pôsobí pozitívne, je vhodný pri depresii, strese, nespavosti, dodáva energiu a vitalitu. Je vhodný aj pri rannej nevoĺnosti pre tehotné.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77