NEDOSTATOK ENERGIE? PREČÍTAJTE SI TIPY, AKO SA ZBAVIŤ ÚNAVY

Trápi vás nadmerná únava, ste bez energie? Možno vám tým vaše telo hovorí, že mu niečo chýba. Spúšťačom únavy býva nekvalitný spánok, námaha, ochorenie aj nedostatok niektorých vitamínov a minerálov. Dokonca úbytok svetla a skracujúce sa deň prispieva k príchodu jesennej únavy. Vyskúšajte preto naše tipy, ako prekonať únavu.

Súvisiace produkty

Ako sa rýchlo zbaviť únavy

Mali ste zlú noc? Potrebujete rýchlo energiu? Skúste prípravky s obsahom kofeínu. Okrem tradičnej kávy, pravého čaju či maté, kofeín obsahuje napríklad guarana. Guarana – slovensky paulínia nápojová – patrí medzi najbohatšie prírodné zdroje kofeínu. Vyskúšajte u guarany účinky na povzbudenie aj jej osviežujúcu chuť v čajoch alebo siahnite po doplnku obsahujúcom guaranu v tabletách. Ďalšími prípravkami na boj s únavou sú napríklad ženšen, maca alebo koenzým Q10.

Rýchlu energiu vám dodajú jednoduché cukry. Vybavte sa preto na výlet napríklad hroznovým cukrom, športovci určite ocenia aj špecializované športové doplnky bohaté na sacharidy a aminokyseliny pre maximalizáciu svojho výkonu.

Čo robiť pri únave

Krátkodobé recepty proti únave vás dokážu nakopnúť, neznamenajú však skutočný koniec únavy. Vaše telo si neskôr povie o zaslúžený odpočinok. Doprajte mu preto regeneráciu a dostatok spánku.

Čo na chronickú únavu

Únavou sa prejavujú mnohé ochorenia, keď organizmus bojuje napríklad so zápalom alebo infekciou. Určite máte vlastnú skúsenosť, ako dlho vás dokázala potrápiť únava po chrípke alebo viróze. Za dlhodobú únavou často stojí aj zlé vstrebávanie alebo nevyvážená strava s nedostatkom niektorých vitamínov a minerálov napríklad horčíka alebo železa, ktorého deficit môže viesť až k anémii.

Ruka v ruke s príznakmi jesennej únavy spojenými s kratšími dňami, keď je menej svetla, často prichádza aj stres a zlá nálada. Ďalším spúšťačom únavy môže byť hormonálna nerovnováha. Chronická únava tak môže poukazovať na vážnejšie ochorenie psychického aj fyzického rázu. Preto dlhodobú únavu nepodceňujte a radšej sa obráťte na odborníka!

Súvisiace články

Nechcete prísť o žiadnu novinku?
Prihláste sa k odberu

Súvisiace otázky z poradne

    • Otázka pre lekárnika
    30. 09. 2021

    Ktorý prípravok je vhodný pri únave a vyčerpanosti?

    Dobrý deň, chcela by som sa Vás spýtať ktorý doplnok stravy by ste mi doporučili na pocit únavy a vyčerpanosti. Beriem aj antidepresiva ale s únavou mi nepomáhajú. Beriem aj tinktúru z korena červeného ženšenu-zo začiatku mi to trosku pomáhalo ale teraz už nie veľmi. Ďakujem veľmi pekne za radu aj za odpoveď. Pozerala som na Vašej stránke aj na magnézium citrat s vit B6. Mate nejaké skúsenosti? S pozdravom,

    Dobrý deň,

     

    ďakujem za otázku.

     

     

    Pokiaľ Vás trápi psychická únava, odporúčam Vám prípravok TEREZIA B15 Memory 60 kapsúl. pokiaľ ide skôr o fyzickú únavu a vyčerpanie, skúste užívať TEREZIA Cordyceps active 60 kapsúl. Pokiaľ pociťujete únavy psychickú a fyzickú, odporúčam Vám prípravok TEREZIA Hubové quarteto s reishi 60 kapsúl. Prípravok sa užíva v dávke 1 kapsula denne pred jedlom. Kapsula sa prehltne celá a zapije vodou alebo sa rozdelí a obsah sa nasype do jedla alebo vody. Je možné užívať podľa potreby aj dlhodobo.

    Zároveň môžete užívať aj horčík s vitamínom B6. Oba ( Mg+B6)  prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy a k správnej funkcii psychiky. Alternatívou vhodnou pre Vás k preospešným hubám je JAMIESON Stress ease 90 tabliet. Odporúča sa  užívať v množstve 1 tableta 1x denne .

     

    Viac o únave sa môžete očítať v článku, kt. sme pre Vás pripravili : AKO NA JESENNÚ DEPRESÍVNU NÁLADU

     

    S pozdravom  a želaním krásneho dňa

    PharmDr. Lenka Balážová

    odborný zástupca BENU SK 77

     

     

    šipka PharmDr. Lenka Balážová

    Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , Bratislava, Pribylinská zobraziť odpoveď skryť odpoveď

    • Otázka pre lekárnika
    • Imunita
    14. 03. 2022

    Ktorý prípravok je vhodný na fyzickú a psychickú únavu?

    Dobry den.
    Mam pracu kde fyzicky aj psychicky pracujem a dost ma to unavuje. Vo Vasej lekarni mi odporucili vyzivovy doplnok koenzym q10 s biotinom 60mg jedenkrat denne uzit. Je to dobry vyzivovy doplnok alebo mi odporucate ini vyzivovy doplnok?

    Dobrý deň,

     

    ďakujem za otázku.

     

    Koenzym Q10 patrí do skupiny anti-age vitamínov, spomaľuje starnutie a vekom podmienené ochorenia. Koenzým Q10 dodáva energiu pre srdce a celé telo, tým pádom sa stávate odolnejším proti únave a vyčerpaniu.  Zároveň Q10 chráni telo proti predčasnému starnutiu. Obsiahnutý biotín prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,k  správnemu fungovaniu nervového systému, správnej funkcii psychiky,  k udržaniu zdravých vlasov, zdravej pokožky a k zachovaniu zdravých slizníc, Prípravok sa obvykle užíva v množstve 1 kapsula 1x denne, najlepšie s jedlom. Je vhodný aj pri únave a vyčerpanosti. Ďalším vhodným prípravkom pre Vás, ak pociťujete fyzickú a zároveň psychickú únavu je TEREZIA Hubové quarteto s reishi 60 kapsúl. Pokiaľ pociťuje prevažne fyzickú únavu - vyskúšajte TEREZIA Cordyceps active 60 kapsúl, pokiaľ je v popredí psychická únva, na psychické vyčerpanie je vhodná zmes húb  a bylín v prípravku TEREZIA B15 Memory 60 kapsúl.

     

    Viac o jarnej únave a ďalších možnostiach sa dočítate v článku JAR, IMUNITA A JARNÁ ÚNAVA

     

    S pozdravom  a želaním krásneho dňa

    PharmDr. Lenka Balážová

    odborný zástupca BENU SK 77

     

     

    šipka PharmDr. Lenka Balážová

    Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , Bratislava, Pribylinská zobraziť odpoveď skryť odpoveď

    • Otázka pre lekárnika
    • Stres a spánok
    • Tehotenstvo a dojčenie
    12. 04. 2022

    Je vhodné užívať Macu ako životabudič počas dojčenia?

    Dobrý deň som dojčiaca matka 5 mesačného bábätka je vhodný produkt Maca pre mna keďže potrebujem zivotabudic ďakujem za odpoveď

    Dobrý deň,

     

    ďakujem za otázku.

     

    Macu nie je vhodné užívať počas dojčenia. Ani ženšeň, ani ďalšie prírodné látky povzbudzujúce látky. Odporúčam Vám skôr  užívať vitamíny vhodné počas dojčenia - napr. FEMIBION 3 Dojčenie 28 + 28 kapsúl alebo v prípade únavy zvýšte dávku vitamínu C (TEREZIA Vitamín C 500 trio natur+ 60 kapsúl a vitamínu B či už vo forme  B-komplexu alebo s horčíkom - LIVSANE Magnézium + vitamín B6 60 tabliet alebo MAGNE B6 Balance 20 vreciek.

     

    Aj keď je to niekedy veľmi ťažké, užívajte si spoločné chvíle. 

     

     

    S pozdravom  a želaním krásneho dňa

    PharmDr. Lenka Balážová

    odborný zástupca BENU SK 77

     

     

    šipka PharmDr. Lenka Balážová

    Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , Bratislava, Pribylinská zobraziť odpoveď skryť odpoveď

    • Otázka pre lekárnika
    • Otázka na produkt
    27. 07. 2022

    Ktorý koenzým Q10 mi odporúčate?

    Dobrý deň, ako si vybrať z ponuky koenzýmov Q10. ktorý z nich je ten naj ? Viete mi prosím poradiť, nie z hľadiska ceny alebo reklamy, ale zo zdravotného. Ďakujem

    Dobrý deň,

     

    ďakujem za otázku.

     

    Najlepší koenzým Q10, kt. máme v ponuke je PHARMA NORD Bio Q10 active gold 60 kapsúl. Vyrába sa  patentovanou  technológiou snowflakes (kryštáliky CoQ10 v oleji) a vyznačuje sa veľmi dobrou biologickou dostupnosťou.  Užíva sa 1 kapsula za deň, ak lekár neodporučí inak. Kapsuly sa užívajú celé, počas jedla.  Ak užívate statíny (lieky na zníženie cholesterolu) dávka konezýmu sa pohybuje v rozmedzí 100-200mg. 

    Dobrý pomer cena/kvalita má prípravok SWISS NATUREVIA Koenzým Q10 cardio 60 kapsúl (v kombinácii s vit.  vitamínu B1, selénom a vitamínom E). 

     

    S pozdravom  a želaním krásneho dňa

    PharmDr. Lenka Balážová

    odborný zástupca BENU SK 77

     

     

    šipka PharmDr. Lenka Balážová

    Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , Bratislava, Pribylinská zobraziť odpoveď skryť odpoveď

Všetky otázky

Naše lekárne

Prihlásiť



Košík

Nákupný košík je prázdny.