AKÉ ÚČINKY MÁ TERMOTERAPIA?

Čo je to termoterapia?

Termoterapia je metóda, kedy sa na telo aplikuje teplo alebo chlad v rôznej forme. Cieľom je zmeniť teplotu povrchových tkanív, kĺbov, svalov alebo jadra tela tak, aby došlo k úľave od niektorých symptómov ochorení. Okrem liečby patologických stavov sa pomocou tejto terapie organizmus zotavuje a prinavracajú sa mu stratené schopnosti a udržuje zdravie. Dá sa teda povedať, že termoterapia pôsobí preventívne aj liečebne.

Ak hovoríme o termoterapii, tak musíme rozlišovať dva základné typy a to pozitívna termoterapia a negatívna termoterapia. Negatívna termoterapia má svoje nezanedbateľné benefity a viac sa o nej dočítate tu. V aktuálnom článku sa sústredíme na pozitívnu termoterapiu alebo liečbu teplom, kedy do organizmu teplo privádzame, pôsobením teplých alebo horúcich termických podnetov. Tie môžu byť aplikované pôsobením tekutej, pevnej alebo plynnej látky, teda napríklad vody, vzduchu alebo parafínu či rašeliny a bahna. Rašelinu a bahnu nájdeme pod názvom peloidy.

Aké poznáme typy pozitívnej termoterapie?

Pri aplikovaní procedúr pozitívnej termoterapie sa používajú teploty v rozmedzí indiferentného tepelného bodu (34 ˚C – 36 ˚C pre vodu a 24 ˚C - 29 ˚C pre vzduch) a bodu tolerancie tepla (42 ˚C – 46 ˚C pre vodu a 100 ˚C – 130 ˚C pre vzduch). Indiferentný bod je teplota kedy nepociťujeme vplyv tepelného podnetu.

• Celková termoterapia:

1. izotermický kúpeľ (34 ˚C – 36 ˚C): pôsobí upokojujúco a používa sa pri poruchách spánku
2. teplý kúpeľ (36 ˚C – 38 ˚C): pôsobí na relaxáciu kostrového svalstva a používa sa napríklad pred masážou
3. vzostupne hypertermický kúpeľ (35 ˚C – 42 ˚C teplota narastá každých 5 minút o 1˚C): používa sa na uvoľnenie kolík (sťahy črevnej svaloviny), zlepšuje obranyschopnosť organizmu
4. sauna (60 ˚C – 100 ˚C): ide vlastne o kúpeľ horúcim vzduchom a strieda sa s kryoterapiou 2 až 3 opakovania, používa sa na zlepšenie termoregulačných mechanizmov, pri regenerácii, na relaxáciu alebo aj pri klimakterických ťažkostiach
5. parný kúpeľ (40 ˚C – 50 ˚C): poznáme ako parnú saunu s vysokou vlhkosťou využiteľnú na chronické ochorenia dýchacích ciest, výrazne otvára póry a odplavujú sa toxické látky

• Lokálna termoterapia:

1. Parafínový obklad: Aplikuje sa na končatiny a na malé kĺby. Pri terapii parafínom sa využívajú jeho špecifické vlastnosti: teplota topenia 55 ˚C a nízka tepelná vodivosť, čo zaručuje, že pri tuhnutí sa teplo uvoľňuje do organizmu pomaly a dôkladne ho prehrieva. Organizmus je schopný pri parafíne tolerovať začiatočnú teplotu okolo 60 ˚C. Celá procedúra trvá 20 minút.
2. Rašelinový obklad: Vyrába sa s organického materiálu. Rašelina je bohatá na minerály, protizápalovo pôsobiace enzýmy a humínové kyseliny, ktoré sú schopné viazať ťažké kovy. Využíva sa teda hlavne pri kožných ochoreniach, reume a pri chronických bolestiach svalov.
3. Bahenný obklad: Získava sa z jazier, riek alebo termálnych prameňov. Existujú rôzne lokality využiteľné na ťažbu, ale vyberajú sa zväčša také, ktoré majú vysoký obsah minerálov. Napríklad Pomorie v Bulharsku. Keďže mnohé obsahujú napríklad síru, horčík alebo železo, zlepšujú regeneráciu tkanív. Liečba teplom v podobe bahna zmierňuje bolesti svalov a kĺbov a tiež detoxikuje a revitalizuje pokožku.

Rašeliny a bahno sa dajú použiť aj ako celková termoterapia vo forme zábalov alebo kúpeľov, kedy sa zvyšuje teplota telesného jadra o 0,5 ˚C - 2 ˚C. Zábal z nich tvoria 3 vrstvy: Prvou je vlnená deka, druhou igelitová plachta. Táto nepremokavá vrstva sa prekryje bavlneným prestieradlom, na ktoré sa aplikuje bahno alebo rašelina s teplotou 38 ˚C - 48 ˚C v hrúbke 5 cm. Spolu s parafínom sú účinné hlavne pre ich schopnosť uvoľňovať teplo po dlhšiu dobu a tak prehrievať miesto pôsobenia efektívnejšie ako napríklad voda alebo vzduch.

Aké sú benefity pozitívnej termoterapie?

Účinky termoterapie sú založené na priamom a nepriamom pôsobení na organizmus. Priamo ovplyvňujú biochemické a fyzikálne zmeny v tkanivách a sekundárne, teda nepriamo, vplývajú na endokrinný a nervový systém, ktorý sa následne aktivuje. Pozitívna termoterapia má vplav najmä na:

• Bolesť: Teplom sa zlepšuje prekrvenie tkaniva, zvyšuje sa príjem kyslíka a urýchľuje sa hojenie tkanív. Lokálnym pôsobením sa zmierňuje stuhnutosť a bolesť postihnutej oblasti. Priaznivo tiež pôsobí na uvoľnenie kŕčov.
• Metabolizmus: Zlepšením prúdenia krvi sa zvyšujú katabolické aj anabolické reakcie. Zlepšuje sa zásobovanie orgánov živinami a vstrebávanie látok. Znižuje sa oxidačný stres.
• Srdce a cievy: Pri náhlej aplikácii horúceho podnetu sa prechodne cievy zúžia a následne rozšíria. Zlepšuje sa elasticita ciev a ich rýchlosť reakcie na potreby srdca. Viacero vedeckých štúdií uvádza, že terapia teplom, hlavne v podobe sáun, pomáha znižovať krvný tlak. Na naše telo pôsobí podobne ako výkon pri športe.
• Duševné zdravie: Celková tepelná termoterapia pozitívne vplýva na príznaky depresie. Teplo pôsobí  relaxačne, upokojuje organizmus a zlepšuje spánok. Niektoré štúdie ukazujú, že sauna alebo infračervené svetlo pomáhajú uvoľňovať sérotonín v mozgu.
• Regenerácia po športe: Aplikácia rôznych typov termoterapie rozťahuje cievy na povrchu tela a vo svaloch a stimuluje tak prúdenie krvi a všetkých potrebných látok pre regeneráciu. Zároveň odplavuje nadbytočnú kyselinu mliečnu spôsobujúcu „svalovicu“. Uvoľňuje napätie vo svaloch a šľachách a tak aktívne prispieva k regenerácii. Navyše sa dá použiť aj na predhriatie organizmu pred športovým výkonom a znížiť tak riziko zranenia.
• Reumatoidná artritída: Pri aplikovaní parafínu na kĺby dochádza k zníženiu tuhosti kĺbov a zlepšeniu cirkulácie krvi. Bolo dokázané, že sa zlepšila sila stisku, znížila sa bolesť a miera pohyblivosti v rukách po 4 týždňoch liečby parafínovými obkladmi.

Kedy je pozitívna termoterapia nevhodná?

• Neuropatia: Ak máte nejaké ochorenie nervov, môže sa stať, že pri terapii teplom, nebude vaše telo schopné správne vyhodnotiť, keď sa teplota príliš zvýši a môže dôjsť k popáleniu.
• Zápal: Pokiaľ máte akútny zápal, ten už je sprevádzaný teplom a opuchom. Nadmerným prehrievaním zhoršíte jeho priebeh. Môže sa zvýšiť bolestivosť a predĺžiť čas zotavenia.
• Dermatitída: Pri zápalovom ochorení kože, nie je vhodné dodatočne prehrievať. Terapie teplom sa nemá aplikovať na porušenú kožu.
• Tehotné ženy: Nemali by svojvoľne podstupovať termoterapiu. Vyššia teplota môže nepriaznivo vplývať na plod a napríklad aj spustiť predčasný pôrod.

Pozitívnu termoterapiu (hlavne celkovú) by tiež nemali podstupovať ľudia s akútnym infekčným ochorením a zvýšenou teplotou, s krvácavými stavmi, zhubným nádorom a akútnou trombózou. Opatrní treba byť aj ak trpíte epilepsiou, cukrovkou, inkontinenciou, vysokým krvným tlakom, srdcovým zlyhávaním, endometriózou alebo máte cysty na vaječníkoch. V každom prípade je vhodné poradiť sa so svojim lekárom alebo lekárnikom.

---

ZDROJE:

 

1. https://medihum.sk/magazin/novinky/termoterapia-ake-blahodarne-ucinky-prinasa
2. https://referaty.aktuality.sk/teploliecba-termoterapia/referat-23744
3. https://blackroll.com/article/thermotherapy
4. https://pharmaceutical-journal.com/article/ld/thermotherapy-and-cryotherapy
5. https://www.physio-pedia.com/Thermotherapy
6. https://www.eureko.sk/magazin-ako-nezabit-raselinovy-nosic-tepla
7. https://blog.ultrahuman.com/blog/what-is-thermotherapy/
8. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6991938
9. https://ensanahotels.com/en/health/medical-treatments/balneotherapy/mud-peat-treatments