SILNÉ SRDCE A ZDRAVÉ CIEVY, AKO NA TO?

Srdcovocievne ochorenia (kardiovaskulárne ochorenia)  stoja každoročne na popredných priečkach príčin úmrtnosti dospelých ľudí vo väčšine vyspelých krajín sveta! Ani Slovensko nie je výnimkou. Choroby srdca a ciev patria aj k najčastejším príčinám pracovnej neschopnosti a patrí im popredná priečka v hospitalizácii pacientov v nemocniciach v porovnaní s ostatnými diagnózami. Alarmujúcim zistením je fakt, že srdcovocievne ochorenia postihujú čoraz viac mladých ľudí, ktorí v dnešnej uponáhľanej dobe zabúdajú na zdravý životný štýl a starostlivosť o svoje srdce.

Kardiovaskulárny systém a jeho úloha

Kardiovaskulárny systém (KVS) tvoria dve hlavné zložky : srdce a cievy. Tento systém musí byť schopný prispôsobiť sa podmienkach, ktorému je organizmus vystavený a zabezpečiť jeho potreby. Základnou úlohou KVS je udržiavať cirkuláciu krvi v organizme a tým zabezpečiť prísun kyslíka všetkým bunkám v tele a transport splodín metabolizmu do pľúc a obličiek. Zároveň zabezpečuje prísun výživných a stavebných látok do tkanív a hormónov na miesto ich určenia. Podieľa sa udržiavaní homeostázy vnútorného prostredia.

Čo sú srdcovocievne ochorenia?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje kardiovaskulárne ochorenia (odvodené z gréckeho slova  kardia -srdce a latinského slova vas - cieva) ako všetky ochorenia srdca a ciev.

Patria sem:

• hypertenzia – vysoký krvný tlak,
• ischemická choroba srdca – nedokysličenie srdcového svalu v dôsledku spazmu koronárnych artérií, 
• infarkt myokardu – ako dôsledok úplneho prerušenia prívodu krvi,
• mozgovo-cievne ochorenia – ochorenia krvných ciev, zásobujúcich mozog (napríklad mŕtvica), ochorenia ciev nôh a rúk,
• reumatická choroba srdca – ide o poškodenie srdca v dôsledku reumatickej horúčky, spôsobenej streptokokovými baktériami,
• poruchy rytmu srdca (tachykardia, bradykardia),
• vrodené chyby srdcovocievneho systému, 
• pľúcna embólia. 

Čo srdcu škodí?

Medzi najčastejšie rizikové faktory s nepriaznivým účinkom na naše srdce je : genetická predispozícia, vek (muži nad 45 rokov, ženy nad 55rokov), stres, nedostatok pohybu, nadváha, obezita, sedavý spôsob života, fajčenie, alkohol, depresie, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu.

Všetky tieto rizikové faktory prispievajú k rozvoju srdcovocievnych ochorení, ktorým sa dá správnym prístupom k životu a režimovými opatreniami predchádzať. Účinnou prevenciou je úprava hmotnosti, hladín tukov, cholesterolu, cukru a zabránenie rozvoju aterosklerózy. 

Ako na zdravé a silné srdce?

Hodnotnou zdravou stravou s dostatkom vitamínov, minerálnych látok, stopových prvkov, omega 3-kyselín a bielkovín, ale aj  vhodnými doplnkami výživy podporujúcimi vitalitu organizmu, jeho celkové prekrvenie, zvýšenie látkovej výmeny v bunkách môžeme priaznivo pôsobiť na celkovú vitalitu srdca.

Ľahko stráviteľnými výživovými doplnkami sú vitamíny Jamieson, vyrobené z prírodných surovín, ktoré neobsahujú žiadne cukry, farbivá ani konzervačné látky. Pre organizmus sú biologicky dostupnejšie, a teda vhodnejšie ako syntetické vitamíny. Preto sú zvlášť vhodné aj pre diabetikov. Navyše ich výrobca, kanadská firma Jamieson Ltd., využíva už viac ako 90 rokov ako jediný na svete unikátnu biotechnológiu 360 Pure – vo výrobnom procese uplatňuje 360 krokov kontroly, ktoré vedú k bezpečnosti, účinnosti a absolútnej čistote prírodných výživových doplnkov.

V prípade výskytu kardiovaskulárnych ochorení musí byť liečba riadená kardiológom - špecialistom na srdce.  Lekári odporúčajú dopĺňať liečbu aj  výživovými doplnkami predovšetkým z prírodných zdrojov. 

Posilnite svoje srdce športom. Pravidelný pohyb je veľmi prospešný pre zdravé cievy a srdce. Cvičenie alebo beh by mal byť intenzívny, aby došlo k zvýšeniu tepovej frekvencie (ktorá však nie je príliš zaťažujúca) pri dostatočnom prísune kyslíka.

Správna voľba pre silné srdce a zdravé cievy

 

1. Kvet a list hlochu  (Crataegi folium cum flore) 

Obsahové látky hlochu pôsobia vasodilatačne na cievy a znižujú zvýšený krvný tlak. Zároveň účinkujú ako srdcové tonikum -  na povzbudenie srdcovej činnosti, najmä v zrelom veku a súčasné zlepšenie prietoku krvi v srdci.  Používa sa ako podporný prostriedok predovšetkým pri nezávažných ľahších ochoreniach srdca, najlepšie ako doplnok štandardnej liečby pod kontrolou lekára. 

2. Vňať imela biela (Visci albi herba) 

Používa sa ako podporný prostriedok pri ľahšom zvýšení krvného tlaku. Má schopnosť rozširovať krvné vlásočnice a odstraňovať vápenaté usadeniny v cievnom systéme. Podávanie pacientom s ťažkou hypertenziou, ťažkou poruchou obličiek a srdcovou nedostatočnosťou rovnako ako pri hlochu  je možné len na základe konzultácie s lekárom.

3. Cesnak siaty (Allium sativum) 

Používa sa ako podporný prostriedok pri zvýšenej hladine krvných tukov, nakoľko znižuje hladinu škodlivého LDL-cholesterolu a hladinu lipidov. Vďaka cesnaku sa  mierne znižuje krvný tlak.  Odporúčame  ho používať na prevenciu aterosklerózy, obezity a metabolického syndrómu  v kombinácii s doporučenou diétou a režimovými opatreniami. Prírodný extrakt z cesnaku špeciálne upravený niekoľkotýždňovou fermentáciou (neenzýmovou reakciou cukrov s aminokyselinami pri teplote 60 stupňov a vlhkosti 80 %) tak, aby  sa znásobili jeho liečivé účinky a odstránil jeho charakteristický  zápach  a ostrá chuť nájdete v prípravkoch  TEREZIA Čierny cesnak 60 kapsúl a JAMIESON Cesnak bez zápachu 500 mg 300 tabliet.

Tieto tri osvedčené byliny  - hloch, imelo a cesnak spolu tvoria silné trio  pre  zdravé srdce a dobré cievy. Kombinácia týchto byliniek prispieva k harmonizácii krvného tlaku  a srdcových funkcií. Užívať ich môžete nielen vtedy, ak sa už objavia prvé varovné  príznaky ochorenia srdca a ciev, ale začať s nimi môžete aj  preventívne. Silnú trojku môžete nájsť vo výživovom doplnku :   LIFTEA Hloh, imelo, cesnak 30 , kapsúl s odporúčaným dávkovaním 1-2 kapsuly denne.

4. Koenzým Q10

Telu vlastná látka koenzým Q10  plní v organizme  veľa dôležitých funkcií.  Je kľúčovým zdrojom energie, zúčastňuje sa procesu premeny živín na využiteľnú energiu.  Pôsobí ako protizápalový endogénny antioxidant. Koenzým Q10 dodáva energiu pre srdce a celé telo a tým zvyšuje odolnosť voči únave a celkovému vyčerpaniu. Chráni naše telo pred predčasným starnutím.  Používa sa pri svalovej slabosti, pri srdcovej nedostatočnosti, pri únave a vyčerpanosti. Okrem toho zlepšuje  stav paradentózy. Koenzým Q10 si dokáže produkovať samotné ľudské telo, ale s vekom jeho tvorba klesá a preto je dôležité jeho zásoby dopĺňať. Dávkovanie sa líši podľa diagnózy, v prevencii stačí dávka 20-60mg/ denne (JAMIESON Koenzým Q10 60 mg), kým v srdcovocievnych indikáciach a pri užívaní liekov na zníženie cholesterolu zo skupiny statínov je potrebné užívať 100-200mg/denne (PHARMA NORD Bio Q10 active gold 60 kapsúl,  SWISS NATUREVIA Koenzým Q10 forte 60 kapsúl)

5. Omega - 3 kyseliny -EPA a DHA 

Kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA) sú biologicky aktívne omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú prirodzene obsiahnuté v rybom oleji. Vyznačujú sa mnohostrannými účinkami na ľudský organizmus. Ľudský organizmus si  nedokáže tieto látky sám vytvoriť, preto je potrebné dodať telu  3-omega kyseliny pomocou stravy.  DHA prispieva k udržaniu normálnej činnosti mozgu a normálneho stavu zraku, spoločne s EPA prispievajú i k udržaniu normálnej činnosti srdca, pričom priaznivého účinku sa dosiahne pri prívodu 250 mg EPA a DHA denne.

6. Resveratrol

Resveratrol je extrakt z hroznového vína, ktorý sa vyznačujeme silnými antioxidačnými vlastnosťami. Je  20-krát silnejší antioxidant ako vitamín C, 5-násobne silnejší ako betakarotén a má 50 násobne vyšší antioxidačný účinok ako vitamín E. Svojimi antioxidačnými vlastnosťami zabezpečuje podporu pre srdcovocievny systém, poskytuje ochranu proti starnutiu, podporuje imunitné funkcie. 1 kapsula prípravku  JAMIESON Resveratrol 50 mg 30 kapsúl  obsahuje prírodné zložky resveratrol a jadierka hrozna, ktoré poskytujú zdraviu prospešné  účinky ako približne šesť pohárov červeného vína, ale bez kalórií a alkoholu.

7. Lecitín

Lecitín je súčasťou každej živej bunky – svalovej, nervovej, mozgovej. Účinne podporuje naše zdravie, fyzickú aj duševnú kondíciu a napomáha predchádzať väčšine civilizačných chorôb. Pri pravidelnom používaní pomáha lecitín znižovať hladinu cholesterolu a čistí cievne steny. Podporuje taktiež premenu tuku na energiu, posilňuje pamäť a imunitný systém.  Pri preventívnom užívaní  dokáže potlačiť prejavy predčasného starnutia. Odporúča sa proti únave pri fyzickom vypätí a aktívnym športovcom. 

8. Prospešné huby 

Kráľovnou medzi hubami je huba Reishi, ktorá sa používa v rámci tradičnej čínskej medicíny už viac ako 4000 rokov. Podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a priaznivo pôsobí na obehový systém. Optimalizuje krvný tlak, tlmí NÚ( kašeľ) niektorých antihypertenzív,  znižuje hladinu LDL cholesterolu a zlepšuje prenos kyslíka krvou. Okrem Reishi pôsobia priaznivo na KVS systém aj ďalšie výživové doplnky s obsahom  húb od českého výrobcu Terezia Company s 30. ročnými skusenosťami v tejto oblasti.  Medzi ďalšie  najznámejšie prospešné huby  patrí Hliva ustricová (Pleurotus ostreatus). Okrem jej  využitia v kuchyni  je hliva ustricovitá dôležitá hlavne vďaka obsahu celej rady biologicky aktívnych látok. Je zdrojom významných betaglukánov, ktorých pozitívny účinok na imunitný systém je dobre známy. Okrem glukánov obsahuje aj lovastatín - jediný prírodný statín. Znižuje hladinu cholesterolu a preto sa používa na prevenciu aterosklerózy. 

9. Karnozín 

Karnozín je látka telu vlastná, ktorá je primárnou stavebnou látkou bunky a zároveň ju dokáže regenerovať. Ide o dipeptid pozostávajúci z dvoch aminokyselín : L-histidínu a  β -alanínu. Zdravý myokard obsahuje  prirodzene určité množstvo karnozínu. Suplementácia karnozínu zvonka však zvyšuje veľmi významne (až o 30 %) silu a vytrvalosť srdcového svalu.  Výživový doplnok Karnozín EXTRA  obsahuje unikátnu  kombináciu až 6 účinných antioxidantov (okrem L-karnozínu aj  L-karnitín, koenzým Q10, extrakt z čučoriedok a plodov vinnej révy) ktoré  chránia bunky pred škodlivými účinkami oxidačného stresu, pred voľnými radikálmi a vplyvu žiarenia. Karnozín extra  pomáha posilňovať srdce, zvyšuje silu a vytrvalosť srdcového svalu, zároveň  prispieva k udržiavaniu zdravých ciev a tepien. Podporuje imunitu a potláčajú zápalové procesy v tele. 

10. Olivovník európsky (Olea europea)

Najdôležitejšou látkou extraktu  z listov olivovníka je flavonodný glykozid -oleuropeín, ktorý znižuje krvný tlak a podporuje správnu krvnú cirkuláciu. Extrakt má antioxidačné účinky, ktoré chránia telo pred negatívnymi vplyvmi voľných radikálov, zároveň pomáha udržiavať správnu hladinu cukru v krvi. Používa sa ako podporný prostriedok na zníženie krvného tlaku a úpravu hladín krvných lipidov. (WALMARK OptiTensin 60 tabliet)

Lieky na srdce a cievy      Výživové doplnky na srdce a cievy