Obezita
Obezita patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia a úzko súvisí so životným štýlom, stravovacími návykmi a pohybovou aktivitou. Často jej predchádza nadváha, pri ktorej sa zvyšuje telesná váha nad zdravú hranicu. Na orientačné posúdenie telesnej hmotnosti sa používa BMI alebo body mass index (BMI), ktorý zohľadňuje pomer výšky a hmotnosti. Zvýšená osobná váha môže negatívne ovplyvniť kvalitu života a zvyšovať riziko ďalších zdravotných komplikácií. Zistite viac
Benu podpora
Po-Pia: 09:00-17:00
BIOPRON Metabolic 20 vrecúšok
Skladom v e‑shope
15,99 €
14,19 €
ADVANCE Garsin chudnutie 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
18,29 €
FAVEA Chilliburner akcia 25% zľava 45 + 15 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
14,59 €
LIFTEA Štíhla línia synefrín 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
9,19 €
ALAVIS Maxima spaľovač tukov 40 kapsúl
Skladom v e‑shope
21,19 €
FORMOLINE L112 extra 1 x 64 ks
Nedostupné
36,09 €
EXADIPIN plus 3 x 60 kapsúl
Nedostupné
54,89 €
LIPOXAL Ultrafit 180 tabliet
Nedostupné
42,79 €
LIPOXAL Ultrafit 90 tabliet
Nedostupné
26,09 €
EXADIPIN Plus 60 kapsúl
Nedostupné
20,89 €
Chudnutie ako proces zmeny životného štýlu
Úspešné chudnutie nie je len o znižovaní hmotnosti, ale o dlhodobej zmene návykov. Základom je vhodná diéta a dôraz na zdravú stravu, ktorá telu dodá potrebné živiny bez nadbytočných kalórií. Veľkú úlohu teda zohráva jedálniček na chudnutie, ktorý by mal byť vyvážený, pestrý a udržateľný. Mnohí sa zameriavajú najmä na chudnutie z brucha, keďže tuk v tejto oblasti býva zdravotne najrizikovejší a zároveň je najnáročnejšie jeho pomer v týchto partiách znižovať. Tento tuk sa neukladá len pod kožou ale aj okolo vnútorných orgánov.
Podpora chudnutia a dostupné možnosti
Okrem úpravy stravy a pohybu existujú aj rôzne formy podpory chudnutia. Niektorí ľudia využívajú tablety na chudnutie alebo lieky na chudnutie, ktoré môžu pomôcť pri regulácii chuti do jedla alebo metabolizmu. V určitých prípadoch môžu byť indikované aj lieky na chudnutie na predpis, ktoré sú určené pre osoby s obezitou pod lekárskym dohľadom. Doplnkovou formou podpory býva aj čaj na chudnutie, ktorý môže prispieť aj k pitnému režimu, podpore trávenia a odvodneniu.
Najčastejšie súčasťou redukcie hmotnosti býva:
- úprava stravy a kalorického príjmu
- pravidelný pohyb
- individuálny jedálniček na chudnutie
- podporné prípravky alebo lieky
Dlhodobý prístup k udržaniu hmotnosti
Pri obezite je dôležité myslieť na dlhodobé riešenie, nestačia len krátkodobé "zaručené" recepty na chudnutie. Trvalé výsledky prináša kombinácia zdravej stravy, primeraného pohybu a realistických cieľov. Správne nastavený životný štýl pomáha nielen znížiť hmotnosť, ale aj udržať ju a zlepšiť celkové zdravie a pohodu.
Súvisiace články: