Vitamíny

Pestrá vyvážená strava -  základný  zdroj vitamínov

Vitamíny sa získavajú z rôznych zdrojov potravy, medzi najbohatšie zdroje patrí predovšetkým ovocie, zelenina, mäso, mliečne výrobky, obilniny a orechy. Ak je vaša strava nekvalitná, nevyvážená a málo pestrá, je potrebné doplňanie vitamínov prostredníctvom výživových doplnkov - či už špecifických chýbajúcich vitamínov alebo  multivitamínových preparátov.

Aká je funkcia vitamínov v tele?

Každý vitamín má svoje vlastné nenahraditeľné funkcie pre správne fungovanie ľudského tela Napríklad vitamín C podporuje imunitný systém a podieľa sa na tvorbe kolagénu, vitamín A je dôležitý pre zrak a zdravú pokožku, vitamín D pomáha pri absorpcii vápnika a zdraví kostí, vitamín E je antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením, a vitamín K je nevyhnutný pre zrážanie krvi, B komplex vitamínov nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému, pre zdravú pokožku, oči a rast tkanív, pre tvorbu červených krviniek a správnu funkciu nervového systému. Kyselina listová (vitamín B9) je dôležitá pre tvorbu nových buniek a DNA. Je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva, pre správny vývoj plodu.

Je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávky vitamínov, nadmerné alebo nedostatočné množstvo vitamínov môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.  Nedostatok vitamínov vás upozorní na zdanlivo nesúvisiace príznaky, ako je bolesť kĺbov, oslabená imunita alebo vypadávanie vlasov. Ak trpíte niektorou z týchto ochorení, mali by ste venovať pozornosť a zistiť, čo vám chýba.

Multivitamíny

Ako preventívne opatrenie môžete dosiahnuť multivitamínmi, ktoré dodajú vášmu telu vyvážené množstvo jednotlivých zložiek potrebných pre správne fungovanie tela. Vitamíny sú tiež veľmi dôležité pre zdravé oči a kĺby. Vitamíny zo skupiny B známe ako B-komplex majú pre nich najväčší úžitok.

Výrobcovia mysleli pri výrobe vitamínových preparátov aj na špecifické kategórie ako sú  deti, tehotné, dojčiace ženy a seniory.  V našej internetovej lekárni nájdete aj  špeciálne vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy, vitamíny pre seniorov s ohľadom na ich zvýšené potreby niektorých vitamínov (Centrum silver, Pharmaton Geriavit), ale aj vitamínové prípravky pre deti od 3 rokov či už vo forme sirupov, želatiniek (Rakytníček), alebo cmúľacích pastiliek.

Vitamíny pre novorodencov a batoľatá

Novorodenci a batoľatá dostávajú väčšinu potrebných vitamínov a živín prostredníctvom materského mlieka alebo dojčenských foriem výživy. Ak vaše dieťatko dostáva primeranú a vyváženú stravu, nebude potrebné doplňať vitamíny formou výživových preparátov.

Existujú však niektoré výnimky, kedy môže byť potrebné doplnenie vitamínov:

1. Vitamín D: Novorodenci majú často nedostatok vitamínu D, pretože ich koža je citlivá na slnečné žiarenie a mliečne výrobky často neobsahujú dostatok vitamínu D. Preto sa novorodenciom podáva vitamín D vo forme kvapiek. Presná dávka a potrebné doplnenie vitamínu D sa môže líšiť v závislosti od odporúčaní lekára.

2. Vitamín K: Novorodenci sa často narodia s nedostatkom vitamínu K, ktorý je nevyhnutný pre správne zrážanie krvi. Vitamín K sa podáva  novorodencovi krátko po narodení, aby sa predišlo krvácaniu.

Skôr ako sa rozhodnete aktívne podávať vašmu dieťatku ďalšie vitamíny do dojčenskej stravy (vitamín C, vitamín B), poraďte sa s vašim detským lekárom, či je vôbec potrebné tieto vitamíny dieťatku dopĺňať.  

Vitamín podľa sezóny

Existujú obdobia vo vašom živote a v živote vašich blízkych z času na čas, keď je potrebné venovať zvýšenú pozornosť príjmu vitamínov. Týka sa to najmä detí, starších, tehotných a dojčiacich žien, pre ktoré je dôležité zabezpečiť dostatočný prívod vitamínov B, C, E a D.

V našej ponuke nájdete veľký výber vitamínov. Vyberte si ten správny pre vás.   

späť nahor