AKO SI VYBRAŤ SPRÁVNU ZUBNÚ KEFKU

Ako čistiť zuby

Starostlivosť o zuby a ďasná nie je taká jednoduchá, ako sa môže zdať. Aby sme si udržali zdravý a krásny úsmev, musíme si zuby čistiť poctivo a zároveň dodržiavať správnu techniku. K tomu potrebujeme kefku na zuby, zubnú pastu, ústnu vodu, medzizubnú kefku, dentálnu niť a ako doplnková starostlivosť sa hodí ústna sprcha.

Väčšina z nás asi pozná odporúčanie, že by sme si mali čistiť zuby 2x denne po dobu najmenej 2-3 minút. Naozaj dodržiavate takto stanovený čas? Z výskumov vyplýva, že väčšina ľudí si čistí zuby kratšiu dobu. Zamerajte sa teda na splnenie daného limitu, ale nezabúdajte samozrejme ani správnu techniku. Tá spočíva v čistení zubov malými krúživými pohybmi pod uhlom 45°. Na kefku v žiadnom prípade netlačte. Počet  zubov u človeka je 32, ak ide o dospelého. U detského chrupu je to číslo 20. Spomínaný pohyb vykonajte na každom zube desaťkrát.

Manuálne zubné kefky

Aj v súčasnej dobe sú stále veľmi obľúbené manuálne kefky na zuby. Na výber sú najrôznejšie tvary, veľkosti a kefky sa líšia aj svojou tvrdosťou. Pri výbere je potrebné zohľadniť tiež špecifické požiadavky. Ak máte strojček na zuby, usadzuje sa vám na zle prístupných miestach povlak alebo ste naopak šťastlivci a nemáte so zubami žiadny problém.

Klasické zubné kefky

Pri klasickej zubnej kefke je dôležité vybrať kefku s čo najmenšou hlavou. Vďaka tomu sa totiž dostane kefka na všetky miesta v ústach. Hlava by mala dosahovať najvyššiu dĺžku 2,5 cm. Veľkým témou je tvrdosť kefky. Vlákna by mali byť stredne mäkké až veľmi mäkké, aby bola kefka jemná k zubom a ďasnám. Naopak kefka by nemala byť nikdy príliš tvrdá. Štetinky zubnej kefky musia byť rovno strihané. Samozrejmosťou je správna technika čistenia. Ako často meniť kefku na zuby? Tento typ kefky je nutné meniť zhruba po 3 mesiacoch, ak sa teda neopotrebujú jeho vlákna skôr. Medzi overené značky patria kefky na zuby Curaprox či TePe.

Zubné kefky na fixné strojčeky

Nosíte fixný strojček na zuby? Budete potrebovať špecifickú kefku. Tá má skrátený prostredný rad vlákien, ktorý čistí zámky strojčeka. Zvyšok vlákien potom čistí zuby mimo strojčeka.

Jednozväzkové kefky

Majú veľmi malú hlavičku, ktorá sa hodí po vyčistení klasickou kefkou a to predovšetkým v prípadoch, kedy máte problém s usadzovaním povlaku na zle prístupných miestach. Drobnou jednozväzkovou kefkou sa dostane prakticky všade a odporúčame ju teda doma mať tiež.

Elektrické kefky

Elektrickým kefkám sa dostáva čoraz väčšej popularity. Vyčistenie zubov je vďaka nim jednoduché a veľmi účinné, čo sa týka odstraňovanie zubného povlaku. Zubný povlak je vrstva nečistôt, ktorú možno odstrániť čistením. Nesprávnou ústnou hygienou sa z povlaku však môže vykľuť zubný kameň, ktorého sa už len tak ľahko nezbavíte. Výhodou je aj životnosť kefky na zuby, pretože nie je nutné meniť celú kefku, ako je tomu u tých manuálnych. Tu sa menia len náhradné hlavice a to každé približne tri mesiace. Elektrické kefky sa delia na dva typy: sonické a rotačné. Potom už vaše preferencie závisia od konkrétnej značky. V ponuke máme Philips Sonicare, Truelife, Ionickiss, či Oral-B.

Sonické kefky

Tento typ kefky je vhodný pre tých, ktorí nemajú so zubami žiadny  problém, ale aj pre ľudí s citlivými zubami a ďasnami. Pri čistení nie je nutné tlačiť a sonická kefka na zuby všetko vyrieši ľahko za vás. Hlava kefky je vzhľadovo podobná ako u manuálnych kefiek. Je podlhovastá a neotáča sa. Kefka funguje tak, že vykonáva rýchle vibračné pohyby. Tie sú zároveň jemné a vyčistia aj medzizubné priestory.

Rotačné kefky

Niekedy sa tieto kefky označujú aj ako oscilačné zubné kefky. Rotačné kefky na zuby výborne odstraňujú povlak, ale nie sú toľko jemné k ďasnám. Ak teda máte problémy s ďasnami, zvoľte skôr iný typ elektrických kefiek. Rotačné zubné kefky majú guľatú hlavu, ktorá sa otáča. Pracujú teda na báze krúživých a pulzujúcich pohybov. Najvýkonnejšie kefky dokážu vykonať až 48 000 kmitov za minútu.

Akú kefku na zuby si vybrať?

Manuálne zubné kefky sú rozhodne šetrnejšie než tie elektrické, pokiaľ teda naozaj dodržiavate správnu techniku ​​čistenia. Ak si nie ste úplne istí, poraďte sa s odborníkom a ten vám pomôže s tým, ako si zuby čistiť správne a prípadne aká kefka bude pre vás tá najvhodnejšia.

Rotačné aj sonické kefky odstraňujú zubný povlak o dosť lepšie a zároveň je ich používanie ľahšie. Nevýhodou u rotačných kefiek na zuby je, že nemusia byť tou správnou variantou pre jedincov s citlivými ďasnami. Sonická zubná kefka si zase tak dobre neporadí so zafarbením zubov.

Kefky pre deti

Ústnu hygienu je samozrejme nutné dodržiavať už v ranom detstve. Bábätkám by sme mali zuby čistiť v období prerezávania prvých zúbkov a to pomocou kefky na prst, ktorá je pre dieťa šetrná. Takto riešte čistenie zúbkov do ukončeného prvého roku, následne prichádza čas na veľmi mäkkú klasickú detskú zubnú kefku s čo najmenšou hlavičkou.

Dieťa si môže začať čistiť zuby úplne samo asi od 9 rokov. Voľba, či uprednostníte manuálnu kefku alebo tú elektrickú je len a len na vás. Čistenie elektrickou kefkou bude pre dieťa väčšia zábava. Manuálna kefka bude na detské zúbky a ďasná zasa naozaj jemná a dieťa sa naučí zubnej hygiene. Vyskúšajte napríklad kefky Curaprox Kids alebo Tepe Kids .

Ďalšie príslušenstvo pre starostlivosť o zuby a ďasná

Pre bezchybnú zubnú hygienu nezabúdajte na medzizubné kefky a zubné nite. Toto príslušenstvo je určené pre čistenie medzizubných priestorov, ku ktorým sa naša bežná kefka nedostane.

Po správnom vyčistení zubov je čas tiež na použitie ústnej vody. Tá osvieži váš dych, zabraňuje prekysleniu a často tiež obsahuje antibakteriálne zložky.

Trápi vás paradentóza? Zamyslite sa nad používaním ústnej sprchy, ktorá vytvára prúd vody. Ten sa dostane aj do ťažko prístupných miest a dovedie tak vašu starostlivosť o zubnú dutinu k úplnej dokonalosti.

Záverom je potrebné povedať, že aj napriek správnemu výberu kefky a všeobecne starostlivosti o zuby a ďasná, raz za čas musíte navštíviť zubného lekára alebo dentálneho hygienika, ktorý odborne posúdi, či Vaša starostlivosť o zuby bola dôsledná alebo nie.