DOMÁCI LIEK NA BOLESŤ ŽALÚDKA

Bolesť žalúdka

Ľudovo nazývaná aj bolesť brucha. Hovoríme tomu tak, lebo niekedy je ťažké zistiť či sa bolesť týka priamo žalúdka. Môže ísť aj o problém pochádzajúci zo žlčníka, pečene, pankreasu, pažeráku či dokonca čriev. Subjektívne môžeme pociťovať bolesť v žalúdku alebo jeho okolí aj keď je jej pôvod v niečom inom. Napríklad pri zápale pľúc, srdcovom infarkte, pankreatitíde, peritonitíde, zápale slepého čreva, obličkových kameňoch, ovariálnych cystách, obštrukčnej chorobe čriev, ulceróznej kolitíde, plynatosti, zápche, hnačke alebo infekciách ako napríklad chrípka.

Je preto dôležité poznať pôvod bolesti, aby sme ju vedeli riešiť. Zväčša je ale príčina bolesti naozaj v žalúdku a často súvisí s jedlom. Bolesť sa môže prejavovať po jedle alebo na lačno, iba keď ležíme alebo ide o konštantnú bolesť. Miera bolesti sa tiež môže líšiť. Inak subjektívne vnímame bolesť keď ide o žalúdočný vred, gastritídu, pálenie kvôli zvýšenej kyseline alebo iba pri pocite plnosti v dôsledku nedostatočného trávenia potravy. Bez lekárskeho vyšetrenia niekedy nie je možné presne zistiť pôvod bolesti, ale vo väčšine prípadov naozaj stačí nejaký domáci „liek“, aby bolesť žalúdka ustúpila, prípadne ustúpi spontánne. Ak sa ale stav nezlepší je načase navštíviť lekára.

Domáca liečba

Domáce recepty

Existuje niekoľko domácich liekov a receptov ako si uľaviť od bolesti žalúdka a tráviacich ťažkostí. Pomáha aj úprava stravovacích návykov a celkovej životosprávy.

1. Voda – môže to znieť až príliš jednoducho, ale pokiaľ neprijímame dostatok vody, trávenie sa stáva obtiažnym a žalúdok nevie efektívne stráviť potravu. To neznamená, že máme každé sústo zapíjať, ale netreba zabúdať, že tekutiny sú dôležitou súčasťou trávenia a aj keď sa voda nachádza aj priamo v strave, je potrebné ju doplniť aby ste sa vyhli tráviacim problémom. Okrem zápchy a spomalenému tráveniu, vodou často predídete aj páleniu záhy. Ak navyše trpíte tráviacim problémami dlhodobo, prípadne dochádza k hnačke alebo vracaniu, je o to viac dôležité zostať hydratovaný. To koľko vody je potrebné denne prijať závisí okrem patologických prejavov, ako je hnačka, aj od fyzickej aktivity, úrovne potenia, vonkajšej teploty a hlavne váhy jednotlivca. V zásade ale platí, že na každých 15 kg hmotnosti treba vypiť 0,5 l vody denne.
2. Zázvor – Koreň zázvoru nazývaný aj ďumbier je stáročia používaná korenina, s empiricky dokázanými účinkami na trávenie, imunitu, zápaly a mnohé iné zdravotné problémy. Zrýchľuje trávenie, zlepšuje vyprázdňovanie a pomáha pri podráždenom žalúdku. Jeho výhodou je, že sa dá užívať v tehotenstve, napríklad pri rannej nevoľnosti a tiež pri pacientoch, ktorí sú liečení chemoterapiou. Dá sa prijímať vo forme čerstvého čaju, koreniny alebo koncentrovaných extraktov.
3. Sóda – Sóda bikarbóna znižuje kyslosť žalúdka a teda je účinná na tráviace problémy ako pálenia záhy a žalúdka. Je potrebné dbať na to, aby sa jej neužilo príliš veľa, lebo môže dôjsť napríklad k hnačke alebo k svalovým kŕčom. Dá sa kúpiť vo forme prášku alebo tabliet, prípadne šumivých tabliet. Dobrým tipom je pridanie citrónu, ktorý má tiež alkalický efekt a znižuje tak kyslosť žalúdka.
4. Figy – Pomáhajú hlavne pri problémoch so zápchou, lebo sú to prírodné laxatíva a zlepšujú pohyby čriev, ale obsahujú aj zložky, ktoré priamo pozitívne ovplyvňujú bolesť žalúdka. Ďalej znižujú kyslosť a nafukovanie a obsahujú antibakteriálne zložky a veľké množstvo vlákniny.
5. Bazalka – Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Okrem dôležitej vlákniny (účinnej na zápchu), ktorej má nadpriemerne veľa, obsahuje aj protizápalové látky vhodná pri gastritíde (zápale žalúdka). V tomto smere je najdôležitejšia kyselina linoleová. Ďalej antiseptické zložky, triesloviny a pôsobí aj proti kŕčom a nadúvaniu. Najlepšie je užívať bazalku čerstvú, ihneď po odrezaní.
6. Sladké drievko - V prípade otravy jedlom, žalúdočných vredov a pálenia záhy môže extrakt z koreňa sladkého drievka urýchliť regeneráciu žalúdočnej sliznice a obnoviť rovnováhu. Je to spôsobené protizápalovými a imunitu posilňujúcimi vlastnosťami kyseliny glycyrizínovej. Kyselina glycyrizínová môže potlačiť toxické baktérie H.pylori a zabrániť jej množeniu v čreve. Helicobacter pylori je spoluzodpovedný za vznik žalúdočných vredov.
7. Aloe – Šťava z aloe pomáha pri pálení záhy, nadúvaniu, grganiu a tiež nevoľnosti a vracaniu. Pôsobí tiež ako laxatívum. Šťava alebo džús z aloe má teda množstvo benefitov a pomáha hlavne pri symptómoch gastroezofágového refluxu. Väčšie množstvo aloe však môže spôsobiť až kŕčovité hnačky, preto je potrebné byť obozretný.
8. Jablčný ocot – Pomáha uľaviť od tráviacich problémov ako je nadúvanie a kŕče. Užíva sa ideálne zamiešaný v pohári vlažnej vody, kde môžete ,kvôli chuti, pridať trochu medu ak potrebujete.
9. Škorica – Táto korenina obsahuje množstvo antioxidantov a silíc (gáfor, cinnamaldehyd, linalool, eugenol), ktoré pomáhajú tráveniu a redukujú symptómy ako je nevoľnosť, pocit plnosti žalúdka a nadúvanie.
10.  Rasca – Bežná v skoro každej domácnosti a veľmi účinná na rôzne žalúdočné problémy a bolesti. Hlavne pomáha pri zvýšenej kyslosti žalúdka, plynatosti a s tým spojenej plynnej distenzii žalúdka. Dá sa užívať samostatne alebo napríklad v lyžičke kokosového oleja.

Čajoviny

Existuje veľké množstvo byliniek s účinkom na žalúdok a tráviaci systém. Je ale veľmi dôležité poznať, aké čaje sa používajú na aký problém, mnohé by totiž mohli bolestivý stav žalúdka alebo iný symptóm poruchy tráviacej sústavy, ešte zhoršiť, lebo pôsobia antagonisticky. Najlepšie je rozdeliť si čajoviny podľa účinných látok, ktoré sú zodpovedné za jednotlivé účinky.

• Horčiny – Sú to obsahové látky, ktoré sa zväčša nachádzajú v tzv. žalúdočných čajoch. Tieto čaje majú horkú chuť, ako už názov napovedá. Horčiny podporujú vylučovanie žalúdočných štiav a teda sú vhodné pri hypoacidite (zníženej kyslosti žalúdka), ťažobe na žalúdku, pomalom trávení, dyspepsii, nedostatočnom vylučovaní žlče. Používajú sa aj pri nechutenstve (zníženej chuti do jedla). Naopak nehodia sa pri pálení záhy, žalúdočných vredoch, hnačke, zápale žalúdka a celkovej hyperacidite. Patri tu čajoviny ako napríklad palina pravá, horec žltý, vachta trojlistá alebo zemežlč menšia. Mali by sa podávať tak hodinu pred jedlom a nie dlhšie ako mesiac ak si dávkujeme ako sólo čaje, teda nie v zmesi.
• Silice – Zmierňujú nafukovanie, zlepšujú pohyby čriev a často pôsobia spazmolyticky (uvoľňujú kŕče hladkého svalstva žalúdka a čriev). Medzi čajoviny, ktoré obsahujú značné množstvá silíc ako nositeliek účinku, patrí mäta pieporná, bedrovník anízový a fenikel obyčajný. Žalúdok skôr upokojujú.
• Triesloviny – Protizápalové zložky mnohých čajovín. Požívajú sa pri gastritíde a hnačkách, lebo majú sťahujúci účinok. Hlavnými predstaviteľmi sú repík lekársky a rumanček kamilkový a tiež listy čučoriedok, černíc a malín. Hlavne repík a rumanček majú okrem trieslovín aj celú plejádu iných účinných látok na liečbu chorôb žalúdka, preto sú pre mnohých prvou voľbou ako domáci liek pri bolestiach žalúdka.
• Slizy – Čajoviny, ktoré obsahujú slizy sa zväčša používajú na liečbu kašľa, chránia však aj sliznicu žalúdka, preto sa môžu využiť aj pri vredovej chorobe, gastritíde (zápale žalúdka), pálení záhy. Vytvárajú mechanickú bariéru a chránia tak vnútorný povrch žalúdka pred neprimeraným účinkom kyseliny chlorovodíkovej. Vhodný je napríklad čaj zo senovky gréckej, lišajníka islandského, skorocela kopijovitého či slezu lesného.

Prevencia

Existuje pár tipov, ako môžeme v niektorých prípadoch predísť bolesti žalúdka a tráviacim problémom s ňou spojených.

• jesť pomaly
• jesť menej mastných jedál a polotovarov (zvyšujú kyslosť žalúdka)
• piť viac vody
• redukovať stres a napätie
• pravidelne cvičiť
• prestať fajčiť a redukovať príjem alkoholu
• vyhýbať sa ťažko stráviteľným jedlám
• identifikovať intolerancie (mlieko, orechy, sója, lepok, ryby, vajcia sú najčastejšie alergie zapríčiňujúce tráviace problémy a bolesti žalúdka)

Bylinky na žalúdok