VPLYV SLNEČNÉHO UV ŽIARENIA NA OČI

Čo je to UV žiarenie?

UV žiarenie je zložka slnečného svetla medzi 0 a 400 nm vlnovej dĺžky. UVA ma najdlhšiu vlnovú dĺžku (315 – 400nm), UVB strednú (280 – 314 nm) a UVC najkratšiu (0 – 279 nm). Čím je vlnová dĺžka žiarenia dlhšia dostáva sa hlbšie, ale je menej škodlivé. UVC žiarenie je pre naše telo a oči najškodlivejšie, ale je úplne absorbované ozónovou vrstvou. UVB žiarenie je absorbované na  približne 80% a UVA žiarenie prechádza ozónovou vrstvou takmer úplne (99%). Teda priamy vplyv na naše oči a telo má UVA a UVB žiarenie, pokiaľ nežijeme na miestach, kde je ozónová diera.

Pôsobenie UV žiarenia na oči

Už sme si mnohí zvykli chrániť pred UV žiarením svoju kožu, používaním rôznych krémov a sprejov s UV faktorom, mnohí ale zabúdame dostatočne chrániť aj svoje oči. Ak sa nechránime a UVA žiarenie dlhodobo pôsobí priamo na oko, môže spôsobiť poškodenie očného epitelu, keďže preniká až na očnú sietnicu. UVB žiarenie je intenzívnejšie a pri priamom vplyve môže poškodiť očnú rohovku. Dokonca už krátkodobá expozícia intenzívnym slnečným lúčom môže spôsobiť podráždenie a aj poškodenie očného tkaniva. Dlhé alebo opakované vystavovanie nechránených očí slnku poškodzuje miesto najostrejšieho videnia – žltú škvrnu. Môže sa stať, že človeku ostane len periférne videnie, prípadne môže aj úplne oslepnúť. Ultrafialové žiarenie má vplyv na starnutie šošovky a môže byť aj jedným z faktorov rozvoja sivého zákalu.

 

 

Prejavy pôsobenia UVA a UVB žiarenia na oči

Účinok ultrafialového žiarenia sa na nechránených očiach obvykle objaví s oneskorením 3 – 12 hodín. Príznaky sa podobajú na prejavy očí podráždených zváraním.

 

• bolesť – môže byť aj intenzívna a krčovitá
• žmurkanie je nepríjemné
• nadmerné slzenie
• svetloplachosť – výrazná neznášanlivosť svetla
• pocit cudzieho telesa v oku
• začervenanie očného bielka

Ak slnečné žiarenie pôsobím dlhodobo na nechránené oko môže spôsobiť:

• zápal očnej rohovky a spojivky
• zakalenie očnej šošovky
• makulárnu degeneráciu – pôsobením priamo na žltú škvrnu
• chronicky suché oči
• šedý zákal
• rakovinu
• slepotu

Ako si oči chrániť?

Keď už nič iné, tak je potrebné nosiť aspoň nejakú pokrývku hlavy, ako klobúk alebo šiltovku, ktorá bude vytvárať nad očami tieň. Ľudia už v staroveku vedeli, že si treba chrániť hlavu a oči. Eskimáci dokonca vymysleli prvé „slnečné okuliare“.

Kvalitné slnečné okuliare sú dnes absolútnou nevyhnutnosťou. Je dôležité sa pri výbere poradiť v certifikovanej optike a nosiť iba okuliare so 100% UV filtrom, ktoré chránia oči pred UV žiarením v celom jeho spektre. Pri výbere okuliarov sa treba pýtať aj na kategóriu slnečného filtra. Pri zvýšenej intenzite žiarenia je vhodný filter kategórie 2-3, na snehu kategória 4 a ideálne so špeciálnymi zábranami proti prieniku lúčov zboku tzv. ľadovcové okuliare. Okuliare by mali mať aj polarizačný filter, ktorý dobre blokuje lúče odrazené od vodnej plochy, ale aj od snehu či cesty.

Pokiaľ nosíte dioptrické okuliare, najlepším riešením sú fotochromatické dioptrické sklá, ktoré tmavnú podľa intenzity slnečného žiarenia, prípadne si nechajte očnú vadu odstrániť operačne a používajte klasické slnečné okuliare. Do zraku sa v každom prípade oplatí investovať.

Prevencia a terapia

Väčšina príznakov negatívneho pôsobenia slnečných lúčov sa upraví pri zavretí oka a pobyte v temnej miestnosti, niekedy je ale potrebné si pomôcť upokojením prejavov zápalu:

• liečivá proti bolesti a zápalu
• studené obklady očí
• umelé slzy alebo regeneračne očné kvapky
• gél s vitamínom A
• pri silných bolestiach sa aplikujú znecitlivujúce očné kvapky, ktoré predpisuje očný lekár

Odporúča sa tiež vybrať kontaktne šošovky, ak ich máte a oči si neškrabať a nepretierať, lebo by sa zápal mohol ešte zhoršiť.

Negatívnym účinkom UV žiarenia môžeme z časti predchádzať aj správnou výživou oka. Užívaním prípravkov s obsahom luteínu a zeaxantínu, vitamíny A, C a E. Ďalej minerály selén a zinok a karotenoidy. Čo sa týka správnej životosprávy, očiam prospieva listová zelenina, mrkva, pomaranče, strukoviny a ryby.

Dbajme o zdravie svojich očí, vyživujme ich a hlavne chráňme. Máme len jedny!

Očné kvapky Výživa oka