Na opaľovanie

Prečo je SPF dôležité?

SPF (Sun Protection Factor) chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi, ktoré spôsobujú starnutie, pigmentové škvrny a zvyšujú riziko rakoviny kože. Pravidelné používanie krému s SPF pomáha predchádzať týmto problémom a udržiava pleť zdravú a hydratovanú.

Hoci slnko pomáha pri tvorbe vitamínu D, nadmerné opaľovanie môže byť škodlivé. Na získanie dostatočného množstva vitamínu D stačí 10 – 15 minút slnečného žiarenia denne na odhalenú pokožku.

Denný krém s SPF – základ starostlivosti o pleť

SPF na tvár kombinuje hydratáciu s ochranou pred UV žiarením, čím šetrí čas a zjednodušuje starostlivosť o pleť. Je ideálny na každodenné nosenie a vhodný pre všetky typy pleti. Pokožka tváre je citlivejšia ako zvyšok tela, preto potrebuje špeciálnu starostlivosť. SPF na tvár je ľahšej textúry a často obsahuje upokojujúce zložky, ktoré predchádzajú podráždeniu. Šťastnou voľbou je aj tónovací krém s SPF, ktorý poskytuje jemné krytie a zároveň chráni pred UV žiarením, čo ho robí skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú prirodzený vzhľad bez nutnosti vrstvenia produktov.

Čo na mastnú pokožku?

Mastná pleť si vyžaduje produkty, ktoré nezanechávajú mastný film a neupchávajú póry. Minerálne SPF alebo gély a fluidačné textúry sú ideálnou voľbou, pretože regulujú maz a nezaťažujú pokožku.

Nebezpečenstvá opaľovania

Nadmerné opaľovanie vedie k poškodeniu DNA buniek, čo spôsobuje:

• Predčasné vrásky
• Pigmentové škvrny
• Rakovinu kože

Preto je dôležité používať krém s SPF na tvár aj na telo, aj pri umelom opaľovaní a chrániť pokožku vhodnými SPF produktmi. Viac sa dočítate v článku Slnko a pokožka: Viete ako sa na 100% chrániť?

Ako sa správne opaľovať?

1. Používajte krém s SPF 30 – 50 na tvár a telo.
2. Aplikujte SPF 20 minút pred slnením a reaplikujte každé 2 hodiny.
3. Používajte SPF na plávanie, ktoré je vodeodolné.
4. Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11:00 a 15:00.

Ako vybrať SPF podľa fototypu pokožky?

Každý typ pokožky reaguje na slnko odlišne. Ľudia so svetlou pokožkou, pehami alebo svetlými vlasmi sa zvyčajne spália rýchlejšie a často siahajú po vyšších ochranných faktoroch. Tmavšie fototypy síce získavajú opálenie ľahšie, no aj pri nich je pravidelná ochrana pred UV žiarením dôležitou súčasťou starostlivosti o pokožku.

Ochrana pokožky počas športu a pobytu vo vode

Počas športových aktivít, turistiky, plávania alebo pobytu pri mori je pokožka vystavená intenzívnejšiemu slnečnému žiareniu. V takýchto situáciách sú obľúbené najmä vodeodolné opaľovacie prípravky a praktické formy aplikácie, ako sú spreje, fluidy alebo tyčinky určené na citlivé partie tváre.

Opaľovacie prípravky pre citlivú pokožku

Citlivá pokožka môže na slnečné žiarenie reagovať výraznejšie. Preto sú dostupné prípravky určené pre citlivú pleť, pokožku so sklonom k podráždeniu alebo osoby, ktoré hľadajú šetrnejšiu slnečnú ochranu.

Nezabúdajte na často prehliadané miesta

Pri aplikácii opaľovacieho prípravku sa často zabúda na niektoré časti tela:

• uši,
• krk a zátylok,
• priehlavky,
• ruky,
• pery,
• vlasovú líniu.

Práve tieto oblasti bývajú vystavené slnku rovnako intenzívne ako zvyšok tela.

Ochrana pokožky počas celého roka

Slnečné žiarenie nepôsobí iba počas letných mesiacov. UV žiarenie dopadá na pokožku aj počas jari, jesene či zimy, najmä pri pobyte v horách alebo pri dlhšom pobyte vonku. Mnoho ľudí preto zaraďuje prípravky s SPF do svojej každodennej starostlivosti o pleť počas celého roka.

Opaľovanie a pigmentové škvrny

Pravidelné používanie ochranného faktora patrí medzi základné opatrenia pri starostlivosti o pokožku so sklonom k pigmentovým škvrnám. SPF ochrana je obľúbenou súčasťou rutiny najmä u ľudí, ktorí sa zameriavajú na prevenciu predčasného starnutia pleti a zjednotený vzhľad pokožky.

PREČÍTAJTE SI AJ NAŠE ČLÁNKY O BEZPEČNOM OPAĽOVANÍ, VÝBERE SPF PODĽA TYPU POKOŽKY, OCHRANE POKOŽKY POČAS DOVOLENKY PRI MORI, STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU PO OPAĽOVANÍ A PREVENCII PREDČASNÉHO STARNUTIA POKOŽKY SPÔSOBENÉHO SLNEČNÝM ŽIARENÍM.

12 najčastejších chýb pri opaľovaní | BENULEKAREN.sk
Ako sa starať o kožu po opaľovaní | BENULEKAREN.sk
Opaľovanie v tehotenstve - čo nepodceniť? | BENULEKAREN.sk
Čo na spáleniny od slnka | BENULEKAREN.sk
Fotostarnutie: Príčiny, prevencia a ako na vrásky zo slnka | BENULEKAREN.sk | BENULEKAREN.sk

späť nahor