Lieky na spánok

Aký spánok je skutočne kvalitný?

Zdravý a kvalitný spánok zahŕňa dve kľúčové fázy – hlboký spánok a REM spánok.

• Hlboký spánok je zodpovedný za fyzickú regeneráciu tela
• REM spánok ovplyvňuje duševnú rovnováhu, pamäť a emócie

Ak jedna z týchto fáz chýba alebo je narušená, aj po ôsmich hodinách môžeme pociťovať únavu.

Lieky a doplnky pre spánok – čo pomáha zaspať?

V kategórii Lieky na spánok nájdete produkty vhodné pre rôzne potreby a vekové skupiny. Niektoré lieky sú voľnopredajné, iné patria medzi lieky na nespavosť dostupné len na predpis. Obľúbeným riešením býva aj melatonín na spanie, ktorý napomáha prirodzenému zaspávaniu bez návyku.

Najčastejšie odporúčané možnosti:

• melatonín – prírodný hormón podporujúci zaspávanie
• čaj na spánok – obsahuje bylinky ako medovka, valeriána alebo levanduľa
• liek na spánok – silnejšie prípravky predpísané lekárom
• kombinované doplnky výživy s minerálmi a vitamínmi
• prípravky s predĺženým účinkom na hlboký spánok
• homeopatiká na spánok

Spánok podľa veku – individuálne potreby

Spánok podľa veku sa výrazne líši. Deti a tínedžeri potrebujú dlhší a hlbší spánok, zatiaľ čo u seniorov býva spánok plytší a prerušovaný. Práve u starších ľudí sa často objavuje zlý spánok, ktorý môže vyžadovať vhodnú liečbu alebo podporné prostriedky.

Kedy siahnuť po liekoch na nespavosť?

Ak vás trápi dlhodobá nespavosť v noci, skoré budenie alebo problémy so zaspávaním, je čas poradiť sa s lekárom. Správne zvolený liek na spánok alebo podporný doplnok môže priniesť úľavu a opäť navodiť dobrý spánok bez vedľajších účinkov.

Súvisiace články:

• Čo pomáha na lepší spánok?
• 7 typov na lepší spánok babätiek
• Melatonín - Spánkový elixír
• Ako na problémy so spánkom?
• Jarná únava
• Jar, imunita a jarná únava
• Úzkostná nespavosť

späť nahor