GINKGO BILOBA – ZLEPŠUJE ĽUĎOM PREKRVENIE A PAMÄŤ UŽ TISÍCKY ROKOV

Čo je to Ginkgo biloba?

Ginkgo, mnohými označované ako „strom pamäte“ alebo „žijúca fosília“, je košatý a vysoký strom (dorastá až do výšky 40 m) rastúci na našej planéte už približne 200 miliónov rokov. Je to očividne veľmi odolná drevina, keďže prežila všetky katastrofy od dôb prvých dinosaurov až dodnes. Hoci má rád slnečné stanovištia, prežije aj v polotieni, menej kvalitnej pôde a znečistenom ovzduší mestských parkov. Ginkgo je navyše odolné voči škodcom, silnému vetru a aj radiácii. Pôvodom pochádza z Číny a aj preto je dlhodobo súčasťou tradičnej medicíny. Jeho účinky sú zdokumentované množstvom odborných štúdií a často sa využíva aj v západnej medicíne ako liek.

Ginkgo mnohí poznáme podľa typického dvojlaločného listu, od ktorého má odvodené aj druhové meno (biloba - dvojlaločné). Nejde však o pravý list, vývojovo je totiž bližší ihličnanom. Je to dvojdomá rastlina, kde samčie stromy kvitnú a samičie vytvárajú plody podobné marhuliam so žltohnedým až strieborným nádychom. Dožíva sa úctyhodného veku, a to až 3000 rokov.

 

Ginkgo biloba účinky

Extrakt z ginkga je jeden z najpoužívanejších rastlinných prípravkov na svete. Je potrebné ale dodať, že keď hovoríme o extrakte z ginkga, myslíme tým výhradne listy. Plody a kvety sú kontaktný alergén, teda pri dotyku s pokožkou vyvolávajú reakciu a navyše zapáchajú a sú jedovaté. Jedlá časť je ešte semeno gingka, ale len keď je upravené pražením a aj to v obmedzenom množstve. V krajinách ako Čína, Japonsko alebo Kórea sa bežne predávajú, ale je potrebné byť pri prípadnom užívaní opatrný.

Tak ako mnohé iné rastliny, ginkgo má množstvo účinkov, ktorých nositeľom sú obsahové látky nachádzajúce sa hlavne v listoch. Terapeuticky sa využívajú flavonoidy a terpény, ale ginkgo obsahuje aj polysacharidy, minerály (Mg, Ca, Fe, K) a vitamíny (C a E). Z terpénov sú nositeľmi účinku hlavne ginkolid A, B a C a bilobalid a flavonoidy sú zastúpené v prvom rade kvercetínom, kamferolom a izoramnetínom. Toto sú hlavné účinné látky, ale tak ako mnohé iné rastlinné extrakty, aj ginkgo ich obsahuje omnoho viac a aj preto sú neustále predmetom skúmania.

Ginkgu sa pripisujú mnohé účinky, ale výsledky vedeckých štúdií sú často nejednoznačné. Extrakt z ginkga sa u nás používa na:

Poruchy mozgovej výkonnosti vyvolané nedostatočným prietokom krvi a to sú hlavne

• demencia, znížený intelekt
• závraty
• hučanie v ušiach (tinnitus)
• zhoršené videnie
• poruchy pamäti
• poruchy sústredenia
• bolesť hlavy
• úzkosť a depresívne nálady
• závraty, točenie hlavy (vertigo)

Ako si zlepšiť pamäť a koncentráciu

Ďalej na poruchy prekrvenia periférnych ciev a aj ako podporná liečba nedoslýchavosti (čiastočná porucha sluchu). Znižuje tiež zrážanlivosť krvi (prevencia infarktu myokardu) a má antioxidačný efekt (spomalenie starnutia kože a zlepšenie imunity).

Mnohí vedci naznačujú, že ginkgo má potenciál byť užitočné aj v iných prípadoch, ale tu je potrebný dôkladnejší výskum na jednoznačné potvrdenie. Patrí tu napríklad:

• astma,
• schizofrénia,
• glaukóm (zelený zákal),
• PMS (predmenštruačný syndróm),
• spomalenie vekom spôsobenej degenerácie sietnice,
• strata pigmentácie kože (vitiligo),
• vysoký krvný tlak.

Nežiaduce účinky ginkga a interakcie

Väčšinou sa ginkgo dvojlaločné dá kúpiť vo forme perorálnych (užívaných cez ústa) tabliet, kapsúl, extraktu alebo vo forme čajoviny. Ginkgo čaj je síce možnosť voľby, ale silnejší efekt dosiahnete ak budete užívať tablety alebo kapsule. V extrakte sú totiž koncentrované účinné látky a ďalšou výhodou je, že zdraviu škodlivé látky ako ginkolové kyseliny a ginkgotoxín sa tu už takmer nenachádzajú. Pitie čaju z ginkga sa teda neodporúča vo veľkom množstve aj keď ste zdravý a neberiete lieky. Výskyt nežiaducich účinkov pri užívaní extraktu z listov ginkga je menej častý (0,5%). V oboch prípadoch sa však môžu vyskytnúť a zahrňujú najmä:

• gastrointestinálne problémy: nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha, hnačka alebo zápcha
• bolesť hlavy: spojené pravdepodobne so zvýšeným prietokom krvi v mozgu
• búšenie srdca: v menšej miere bol hlásený výskyt arytmie
• krvácanie: ginkgo znižuje zrážanlivosť krvi, môžu sa teda objaviť modriny a jemné krvácanie
• alergická reakcia: začervenanie kože, opuch, vyrážka, svrbenie prípadne až problémy s dýchaním

Treba povedať, že nežiaduce účinky nie sú ničím výnimočným pri rastlinných liekoch a výživových doplnkoch a ak sa vyskytnú, nie sú často veľmi závažné. Je ale dôležité ich poznať a hlavne vedieť kedy sa neodporúča konkrétne rastlinné extrakty alebo čajoviny užívať.

 

 

Pokiaľ beriete lieky, je potrebné sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom či je pre vás bezpečné ginkgo užívať. Ide najmä o lieky proti zrážaniu krvi (warfarín, klopidogrel, kyselina acetylsalicylová (aspirin), lieky proti bolesti, zápalu a zvýšenej teplote (ibuprofén, diklofenak), antiepileptiká (valproát, karbamazepín), antidepresíva (fluoxetín), lieky na cholesterol, najmä statíny (simvastatín, atorvastatín), lieky na úzkosť (alprazolam) a lieky na vysoký krvný tlak

 

Aké výživové doplnky nájdeme v lekárni?

Ak sa rozhodnete užívať ginkgo vo forme výživového doplnku, je potrebné sa poradiť so svojim lekárom alebo lekárnikom, ktorý vyhodnotí, či je pre vás ginkgo vhodné a môže vám tiež pomôcť vybrať konkrétny produkt, podľa vašich potrieb a možností. Existuje veľké množstvo doplnkov z ginkga, ktoré deklarujú obsah zvyčajne od 40 mg do 80 mg v jednej dávke.

Medzi najobľúbenejšie a najkvalitnejšie patria kombinované prípravky Acutil 60 kapsúl, Avilut ginkgo recordati 90 kapsúl a Advance BrainActive 60 kapsúl alebo jednozložkové doplnky Livsane ginkgo biloba 60 kapsúl, Generica Ginkgo 24/6 90 kapsúl alebo Jamieson ginkgo biloba 90 tabliet. Obyčajne sú kvalitnejšie doplnky, ktoré obsahujú štandardizovaný rastlinný extrakt 24/6 teda 24 % flavonoidov a 6 % terpénov. Je dôležité si čítať aj zloženie, pretože množstvo na obale môže zodpovedať celej rastline a nie len extraktu a tiež je potrebné si všimnúť s akými zložkami je ginkgo skombinované.

---

ZDROJE

1. https://www.naturevia.sk/ginko-dvojlalocne-ucinky-caj-tablety/

2. https://www.gsklub.sk/magazin/ginkgo-biloba-pomaha-na-pamat-a-prekrvenie-uz-tisicky-rokov-strom-odolal-aj-radiacii/

3. https://zdravoteka.sk/byliny/ginko-biloba/

4. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/ginkgo-biloba

5. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541024/

7. https://www.adc.sk/databazy/produkty/spc/tebokan-120-mg-959923.html

Ginkgo biloba