Valosun

Čo prináša obdobie klimaktéria a menopauzy?

Mnohé ženy trpia:

• návalmi horúčavy,
• nespavosťou,
• zmenami nálad a
• nadmerným potením. 

Jedným z najefektívnejších riešení, ktoré značka ponúka, je využitie šalvie lekárskej. Táto rastlina je známa svojimi účinkami proti nadmernému poteniu, čo je častý problém počas menopauzy. Šalvia lekárska pomáha regulovať telesnú teplotu a zmierniť nepríjemné pocity spojené s návalmi horúčavy. Valosun využíva vysokokvalitné extrakty tejto byliny, aby zabezpečil ich maximálnu účinnosť.

Produkt Valosun je vyvinutý tak, aby podporoval hormonálnu rovnováhu a zmierňoval príznaky menopauzy, čím ženám umožňuje prejsť týmto obdobím s väčšou ľahkosťou a pohodlím. S dôrazom na kvalitu a prírodné zložky, ako je šalvia, je výživový doplnok spoľahlivým partnerom pre ženy, ktoré hľadajú prirodzenú pomoc pri prekonávaní klimaktéria a menopauzy.

Ako bojovať s menopauzou? 

1. Zdravá strava - strava má kľúčový vplyv na hormonálnu rovnováhu. Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky. Niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť symptómy menopauzy, ako napríklad:

• Sója a produkty zo sóje (tofu, tempeh, sójové mlieko) obsahujú fytoestrogény, ktoré môžu pomôcť vyrovnávať hladinu hormónov.
• Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ľanových semienkach alebo vlašských orechoch, môžu pomôcť pri znižovaní zápalov a zlepšovaní nálady.
• Šalvia lekárska môže pomôcť pri zmiernení nadmerného potenia, ktoré je bežným problémom počas menopauzy.

2. Pravidelný pohyb - cvičenie zlepšuje krvný obeh, posilňuje kosti a svaly, a tiež pomáha zvládať stres. Aeróbne aktivity, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli, môžu pomôcť zmierniť príznaky ako návaly horúčavy a nespavosť. Silový tréning je tiež užitočný na udržanie zdravých kostí a prevenciu osteoporózy, ktorá môže byť počas menopauzy zvýšená. Viac sa dočítate v článku Osteoporóza.

3. Zvládanie stresu - je dôležité si nájsť čas na relaxáciu. Techniky ako meditácia, joga, hlboké dýchanie a masáže môžu pomôcť znižovať stres a podporiť duševnú pohodu.

4. Prírodné výživové doplnky - produkty obsahujúce fytoestrogény, vitamíny B, D a E, a minerály ako horčík a vápnik môžu podporiť hormonálnu rovnováhu a zdravie kostí. Bylinné doplnky, ako je šalvia lekárska, môžu pomôcť s nadmerným potením a návalmi horúčavy.

5. Dostatok spánku - menopauza môže ovplyvniť kvalitu spánku, preto je dôležité vytvoriť si pravidelný spánkový režim. Pokúste sa ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas, vyhnite sa kofeínu, alkoholu a ťažkým jedlám pred spaním.

Viac sa dočítate v článku Menopauza.

späť nahor