Čo je vitamín C a prečo je tak dôležitý
5 minút čítania
Zistite, na čo je dobrý pre telo vitamín C u detí a dospelých, odkiaľ ho získať, aká je jeho ideálna denná dávka a ako sa s ním nepredávkovať.
VITAMÍN B6
Vitamín B6 poznáte v kombinácii s horčíkom, v prípravkoch sa vyskytuje aj samostatne. Ide o vitamín zo skupiny B, plným názvom pyridoxín. V tele sa premieňa na pyridoxín-5-fosfát, látku dôležitú pre fungovanie rôznych enzýmov a preto patrí do skupiny kofaktorov enzýmov = koenzýmov.
Súvisiace produkty
LIVSANE Magnézium + vitamín B6 60 tabliet
Skladom v e‑shope
7,99 €
ASTINA SuperMag B6 chelát 30 kapsúl
Skladom v e‑shope
7,39 €
MEDPHARMA Pyridoxín 20 mg (vitamín B6) 60 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
2,99 €
GENERICA Pyridoxin 60 tabliet
Skladom v e‑shope
3,89 €
K čomu je vitamín B6?
Iste ste sa stretli s tým, že sa v produktoch vyzdvihuje prítomnosť pyridoxínu a pýtali ste sa, na čo je vitamín B6? Dôležitú úlohu hrá pri metabolizme, pri rozklade a zužitkovaní bielkovín, tukov a cukrov z jedla a rovnako pri premene glykogénu (zásobný cukor) z pečene a svalových buniek na energiu.
To ale zďaleka nie je všetko. Účinky pyridoxínu spoznáte pri funkcii nervovej sústavy, energetického metabolizmu (bielkovín a glykogénu), psychickej činnosti, tvorbe červených krviniek, pri znížení miery únavy a vyčerpania a pri funkciu imunitného systému.
Nedostatok vitamínu B6 sa môže prejaviť nerovnováhou v energetickom metabolizme, podráždenosťou a nervozitou.
V čom je vitamín B6
Vitamín B6 v jedle je jeho hlavným zdrojom. Nájdete ho v mäse a rybách, vajíčkach, kyslomliečnych produktoch, semienkach, orechoch, v ryži či fazuli. Z ovocia a zeleniny je to hlavne kapusta, mrkva, špenát, zemiaky, banán či avokádo.
Pri nedostatku v jedle stojí za to ho dopĺňať v podobe doplnkov stravy a to buď samostatne, v kombinácii s horčíkom na nervy a strese alebo s ďalšími vitamínmi skupiny B. Denná odporúčaná dávka tohto vitamínu by sa mala pohybovať od 1,7 do cca 2 mg au detí medzi 1 - 1,4 mg. U tehotných žien sa potrebná dávka potom zvýši na 2,2 mg denne.
Súvisiace články
Súvisiace otázky z poradne
-
15. 05. 2020
Ktoré Magne B6 je najvhodnejšie užívať počas tehotenstva?
Dobrý deň, prosím vas, ktoré Magne B6 je najlepšie užívať v tehotenstve? Lekár mi odporučil ho užívať , ale neviem ktoré vybrať z pomedzi všetkých . Ďakujem
-
31. 08. 2020
Liek Magne B6 obsahuje horčík vo forme laktátu?
Pripravok magne b6 je mg laktat?
Ďakujem
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
MAGNE B6 50 tabliet -Jedna obalená tableta obsahuje 470 mg dihydrátu magnéziumlaktátu (čo zodpovedá 48 mg Mg2+, ekvivalentné 3,94 mEq, t. j. 1,97 mmol) a 5 mg pyridoxíniumchloridu (vitamín B6). Dospelí užívajú 6-8 tabliet denne, rozdelených do 2-3 denných dávok, najlepšie pri jedle.
V ponuke máme aj ďalšie prípravky Magne B 6 :
MAGNE B6 Forte 50 tabliet - výživový doplnok vo forme tabliet obsahuje horčík 100 mg vo forme citronanu horečnatého a vitamín B6 2 mg. Výživový doplnok sa odporúča užívať v množstve 1 tableta 2x denne (maximálna denná dávka).
MAGNE B6 10 ml 10 ampuliek -jedna 10 ml ampulka perorálneho roztoku obsahuje 936 mg magnéziumpidolátu, 186 mg dihydrátu magnéziumlaktátu a 10 mg pyridoxíniumchloridu (vitamín B6). Jedna ampulka obsahuje 100 mg Mg2+, ekvivalentné 4,12 mmol. Dospelí užívajú 3-4 ampulky denne, rozdelené do 2-3 denných dávok.
MAGNE B6 Balance 20 vreciek -výživový doplnok s obsahom horčíka vo forme citronanu horečnatého a vitamínov B6 a B9. Dospelí užívajú 2 vrecká denne. Obsah vrecka vysypte priamo na jazyk. Nie je potrebné zapíjať vodou
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77
-
30. 12. 2020
Ktorý magnésium a vitamin b6 je bez lepku, laktózy, mliečnej bielkoviny a srvátky?
Dobry den,
Mam alergiu na bielkovinu kravskeho mlieka a lepok. Ktory vitamin b6 a magnezium mi odporucate? Nie sumive, a nech minimum pridavnych latok.
Dakujem!Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Odporúčam Vám prípravok LIVSANE Magnézium + vitamín B6 60 tabliet. Neobsahuje ani laktózu, ani lepok. Je vhodný aj pre vegetariánov. Užíva sa 1 tableta denne. Ak uprednosňujete samostané prípravky, odporúčam Vám JAMIESON Horčík 250 mg 90 tabliet alebo PHARMA NORD Bio magnézium 30 tabliet a MARNYS Tekutý vitamín B6 30 ml - čistý tekutý vitamín bez prídavných látok. Nezaťažuje žalúdok. Jedna z najúčinnejších foriem vstrebania sliznicou ústnej dutiny.Odporúča sa dávkovať kvapkadlom 0,5ml denne, najlepšie ráno pod jazyk.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Doporučujem Vám MAGNE-B6 tbl ent 50. Užíva sa len na základe doporučenia od lekára. Denná dávka vitamínu B6 nemá prekročiť 10mg t.j 2 tablety.
Tablety sa užívajú v celku, najlepšie počas jedla a zapíjajú sa veľkým množstvom vody.
Prajeme Vám bezstarostné a hlavne bezstresové tehotenstvo.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77