Tehotenstvo, dojčenie

Ktoré vitamíny a minerály sú dôležité počas tehotenstva?

• Kyselina listová (folát )- nevyhnutná pre vývoj neurálnych trubíc u plodu a prevenciu vrodených chýb. Je odporúčané, aby ženy začali užívať doplnky s kyselinou listovou pred tehotenstvom a pokračovali v užívaní počas tehotenstva.
• Železo - v priebehu tehotenstva je zvýšená potreba železa na podporu rastu placenty a plodu, jeho nedostatok môže viesť k anémii.
• Omega-3 mastné kyseliny  - podporujú vývoj mozgu a očí plodu.
• Vitamín D - dôležitý pre správny vývoj kostí a imunitný systém. Jeho nedostatok môže mať vplyv na vstrebávanie vápnika.
• Vitamín C - pomáha pri vstrebávaní železa a je dôležitý pre tvorbu kolagénu, ktorý je potrebný pre rast tkanív.
• Vitamín B12 - dôležitý pre krvotvorbu a zdravý nervový systém.
• Vitamín E pomáha chrániť bunky pred poškodením.

Kedy je vhodné začať užívať vitamíny pre tehotné?

Vitamíny pre tehotné ženy sa odporúčajú užívať už v čase plánovania tehotenstva, aby bol organizmus ženy čo najlepšie pripravený na záťaž, ktorá ju čaká.

• Vitamíny v období plánovania tehotenstva

Od chvíle, kedy sa žena rozhodla pre veľkú zmenu, sa odporúčajú užívať výživové doplnky s obsahom kyseliny listovej a jej aktívnej formy folátu, ktoré poznáme pod názvom vitamín B9. Kyselinu listovú môžete začať užívať už 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Používa sa na doplnenie vitamínu B6 a kyseliny listovej, ktoré podporujú krvotvorbu a rast zárodočných buniek.

• Vitamíny v prvom trimestri

Hneď od prvého dňa tehotenstva sa v tele ženy spustí veľké množstvo procesov, ktoré súvisia s narodením dieťaťa. Okrem už spomínanej kyseliny listovej a vitamínu B6, zaraďte aj vyšší príjem vitamínu D a z minerálov jód. Všetky kľúčové vitamíny a minerály nájdete v prípravkoch s označením 1 ako napríklad FEMIBION 1 Plánovanie a prvé týždne tehotenstva, LIVSANE Pred otehotnením a ranné tehotenstvo 1,  LEJDYVITA Chcem byť mama 30 vrecúšok.   Myslíte na to, že 1. trimester je pre správny vývoj bábätka nesmierne dôležitý.

• Vitamíny v druhom trimestri

Od začiatku druhého trimestra je vhodné užívať špeciálne prípravky pre tehotné ženy s označením 2. V ponuke našej internetovej lekárne nájdete FEMIBION 2 Tehotenstvo 28 tabliet + 28 kapsúl, LEJDYVITA 2 Budem mama. Dodávajú telu kyselinu listovú, vitamíny D, C, jód a nezabúdajú ani na vápnik, horčík, železo či zinok. 

• A čo je potrebné užívať v treťom trimestri?

Aj keď je pôrod už čochvíľa za dverami, nepodceňujte dopĺňanie vitamínov aj v 3. trimestri. Všetko potrebné doplníte vďaka presne prispôsobeným špeciálnym doplnkom stravy pre tehotné.

Pestrá a vyvážená strava bohatá na minerály a vitamíny by mala byť pre každú budúcu mamičku počas celého tehotenstva samozrejmosťou.

• Vitamíny pri dojčení

Rovnako ako v tehotenstve, aj pri dojčení, je spotreba vitamínov, minerálov vyššia ako bežne. Zvoliť môžete doplňovanie daných vitamínov jednotlivo, existuje však aj ďalšia možnosť – špeciálne vytvorené výživové doplnky pre dojčiace matky - FEMIBION 3 Dojčenie, LEJDYVITA 3 Som mama.

BENU TIP: Viac zaujímavých a dôležitých informácií o vitamínoch v období tehotenstva a dojčenia nájdete v našom článku Prehľad vitamínov dôležitých pred otehotnením, pre tehotné a pri dojčení.

späť nahor