PRIEBEH TEHOTENSTVA TÝŽDEŇ PO TÝŽDNI – 1. TRIMESTER

Keď začína nový život

Plánovanie a očakávanie potomka je snaď tým najvzrušujúcejším obdobím v živote ženy. Lekári radia, že ideálnym reprodukčným vekom je obdobie medzi 25. a 32. rokom života. V tomto veku je pravdepodobnosť počatia najvyššia. Nie je potrebné sa stresovať a pokiaľ po bábätku túžite, netlačte príliš na pílu. Pohoda, zdravá výživa a možno aj netradičné polohy pri milování môžu byť šikovným pomocníkom, ktoré zvyšujú šancu k splynutiu spermie s vajíčkom. Pri príprave sa nezabudnite pozastaviť aj nad vlastným zdravím a telesnou váhou. Pokiaľ máte problémy s nadváhou či obezitou, nie je na škodu pár kilogramov zhodiť. Pokiaľ máte viac kilogramov navyše, alebo naopak trpíte podváhou, môže to byť hlavným dôvodom, prečo sa vám počať nedarí.

Na aké potraviny si dať v tehotenstve pozor

• Párky, mäkké salámy, nedostatočne tepelne spracované mäso a predovšetkým sushi, tatarák a majonéza môže byť nebezpečným zdrojom baktérie – listérie. Tú nájdete ale aj v nepasterizovaných mliečnych výrobkoch, na neumytom ovocí, v mäsových pastách a paštekách. Táto baktéria je v tehotenstve veľmi nebezpečná a spôsobuje potraty, predčasný pôrod a úmrtie dieťaťa krátko po pôrode. 
• Pokiaľ si rada doprajete ryby, vyvarujte sa tým, ktoré v sebe držia vyššie množstvo ortuti. Patrí medzi ne žralok, mečúň a makrela. Iné a dobre tepelne ošetrené ryby naopak určite do jedálnička zapojte. 
• Ďalším skrytým strašiakom sú umelé sladidlá. Svojmu telu v tehotenstve verte a pokiaľ budete mať chuť na sladké, zvoľte radšej čerstvé ovocie, alebo obyčajný cukor. Ten umelý vám totiž nedodá energiu, ktorú si telo žiada. 

Kávu, alkohol a lieky vynechajte úplne

• Káva a alkohol sú snaď najdiskutovanejšími nápojmi v rámci celého obdobia tehotenstva. A názory odborníkov a lekárov sa na ich popíjanie v tehotenstve rôznia. Niektorí ich striktne zakazujú. Niektorí liberálnejší vám ale malý pohárik piva či vína na vytrávenie či šálku kávy raz týždenne s úsmevom doporučia. Pre väčšiu pohodu v tomto období a menší skok od vášho bežného stravovania.
• Mnoho liekov pôsobia na priebeh tehotenstva veľmi škodlivo. Pokiaľ ste sa teda nedohodli so svojim lekárom, sama si neordinujte žiadne lieky, ktoré ste v minulosti brali na banálnejšie stavy ako je acylpyrín a podobne.

1. - 4. týždeň tehotenstva

Prvý  týždeň tehotenstva, verte – neverte, lekári počítajú od prvého dňa menštruácie pred otehotnením. Teda zhruba 14 až 21 dní pred oplodnením. V tomto týždni sa mamičkám doporučuje zamerať na výživu a doplnenie minerálov a vitamínov. Predovšetkým hlavne kyseliny listovej. V druhom týždni dôjde k ovulácii a vysnivanému oplodneniu vajíčka. To sa na mikroskopickej úrovni začína vyvíjať. V treťom týždni si hľadá oplodnené vajíčko vhodné útočisko na zväčšenej stene sliznice maternice a uhniezdi sa tu. V štvrtom týždni je čas, kedy neprichádza menštruácia a mamička najčastejšiesiahne po tehotenskom teste. V tomto období je už v krvi dostatok HCG hormónu, a preto sa vám výsledok prejaví dvoma čiarkami na teste. V túto chvíľu je vhodné navštíviť svojho gynekológa, ktorý je schopný vaše tehotenstvo potvrdiť a preveriť váš zdravotný stav.

Tip 1: Vyberte si vhodné výživové prípravky pre nastávajúce mamičky

• LEJDYVITA Chcem byť mama 30 kusov
• FEMIBION 1 Plánovanie a prvé týždne tehotenstva 56 tabliet
• ELASTI-Q Vitamins & minerals 90 tabliet
• MedPharma Kyselina listová 800mcg
• GS Mamavit prefolin + DHA 30 tabliet + 30 kapsúl

Tip 2: Vyberte si spoľahlivý tehotenský test

• TEHOTENSKÝ TEST Clearblue Ultra včasný 1 kus, test sa môže použiť najskôr 6 dní pred omeškaním menštruácie, teda 5 dní pred očakávanou menštruáciou.
• LIVSANE Rýchly tehotenský test 2 kusy , ktorý je spoľahlivý a veľmi jednoducho a rýchlo použiteľný.
• GS Mamatest Comfort 10 1ks, rýchly test , ktorý je založený na kvalitatívnom stanovení ľudského choriongonadotropínu (hCG) v moči, pomocou ktorého je možné zistiť tehotenstvo. 

Tip BENU: Ste si istí, že vo svojej lekárničke pre bábätko máte skutočne všetko?

5. - 8. týždeň tehotenstva

Začatý 5. týždeň tehotenstva poznáte podľa svojej precitlivelosti. Ide o fázu veľkých hormonálnych zmien, nie je teda sa čomu diviť a ani brániť. Embryo je v tejto fáze asi 2 mm maličké a už v takom rozmere sa mu začína vytvárať jednoduché srdiečko a obehový systém. V tejto fáze je embryo veľmi citlivé a vnímavé k okolitým a nebezpečným látkam, ktoré by ho mohli usmrtiť. Preto aj vy začínate vnímavejšie cítiť rôzne pachy a chute. V šiestom týždni sa prejavuje prvé pnutie v podbrušku a prsiach a často sa prejaví aj prvá únava, závrate a ranná nevoľnosť.

U zárodku sa vyvíjajú základy končatín a od tejto chvíle je bežné ho nazývať aj embryom. V siedmom a ôsmom týždni tehotenstva sa vo vývoji budúceho potomka dejú doslova divy. Srdiečko mu bije zhruba dvakrát rýchlejšie než vám a je veľké asi ako bobuľa  hrozna. Plod má v tomto období základy všetkých orgánov a začína u neho dôležitý vývoj sluchu a zraku. Na konci 8. týždňa môžete pocítiť prírastok na váhe aj 1,5 kg a je ten správny čas začať používať oleje k hydratácii a zaisteniu elasticity vášho bruška. V tejto fáze je ten správny čas si požiadať o svoj tehotenský preukaz a naplánovať si prvé prenatálne schôdzky v poradni. 

Tip 1: Vyberte si tu správnu starostlivosť o pokožku vášho bruška aj celého tela

• BI-OIL Olej na jazvy a strie 200 ml
• HiPP MamaSANFT Telové maslo sensitiv 200 ml
• ELASTI-Q Exclusive krém na strie 150 ml

Tip 2: Pri nevoľnostiach siahnite po suchároch a teplom čaji

• Vyskúšajte ovsenú tyčinku s príchuťou jogurtu Mr.FlapJack Jogurt 120g
• Sunárek sušienky s banánmi 175g vám dodajú trochu energie a majú príjemnú chuť

9. - 13. týždeň tehotenstva

I v týchto dňoch vás môže stále sprevádzať nevoľnosť a zvracanie. Trochu vami lomcujú všetky hormóny, ktoré majú s tehotenstvom čo dočinenia, teda HCG, progesterón a estrogén. Ale tak to príroda nastavila a bábätko sa v tejto dobe ďalej vyvíjajú až do veľkosti 7 cm. Nebojte sa pravidelne odpočívať, aj cez deň. Doprajte svojmu telu tú najlepšiu stravu a dostatok pokoja a času len pre seba. Bábätko totiž začína vnímať aj okolité podnety a jeho výživu si preberá na starosť placenta. V tejto fáze sa významnejšie spevňuje aj kostra bábätka. Na konci 13. týždňa vám oficiálne končí 1. trimester. 

Tip 1: Oznámte svoje tehotenstvo v zamestnaní

• Viete, že podľa zákona je tehotná žena chránená po dobu tehotenstva pred výpoveďou? Potom neváhajte informovať svojho zamestnávateľa o svojom tehotenstve a vyhnete sa tak zbytočnému stresu.

Tip 2: Stiahnite si mobilnú aplikáciu, ktorá vás tehotenstvom prevedie

• Moje tehotenstvo je slovenská aplikácia pre tehuľky na trhu. Táto aplikácia vám pomôže sa v priebehu tehotenstva zorientovať. Zostať na vrchole zmeny deja vo vnútri vášho tela. Zistíte, ako sa vaše dieťa vyvíja. Aplikácia je úplne zadarmo a neobsahuje reklamy.
• Aplikácia BABYTOUCH je skvelý sprievodca celého obdobia tehotenstva, mobilný poradca i tehotenský kalendár v jednom pre nastávajúce mamičky. Zároveň Vám aplikácia poskytne veľké množstvo rád a tipov pre lepšie zvládnutie tehotenstva i pôrodu. 
• Nutrimimi je aplikácia od značky Nutrilon, ktorá vás prevedie životom dieťatka dokonca od jeho počatia až po prvých 1000 dní života.

Vybrať si tehotenský test Vybrať výživu a vitamíny pre 1. trimester