POTREBY PRE ŠPORTOVCOV

Aké potreby pre športovcov do svojho cvičebného plánu zapojiť? Ku kvalitným výkonom a udržaniu formy vám dopomôže správna výživa s obsahom všetkých potrebných živín, minerálov a stopových prvkov. K rýchlej regenerácii po výkone sa zase hodia masážne prípravky. Proti zápalu a bolesti a na doliečenie prispeje nosenie tejpu a bandáže. Na zahriatie a schladenie svalov použite masti a krémy určené pre športovcov. Proti nachladnutiu pri športe, napr. cyklistike, pomôže správny výber cyklistického oblečenia.

Masážne pomôcky

Masážne pomôcky sú alternatívou pre klasickú športovú masáž. Urobte si čas pre seba a doprajte si pôžitky z masáže v pohodlí svojho domova. Masážou pred športovým výkonom dochádza k prekrveniu a prehriatiu svalového tkaniva a vy tak znižujete riziko vzniku poranenia a nežiadúcich kŕčov. Ak sa počítate do radov aktívnych športovcov, zaraďte masáže do svojho športového režimu na pravidelnej báze. Nezabudnite ani na masáž po športe. Uvoľníte vďaka nej svaly a prispejete k ich rýchlejšej regenerácii.

Vyskúšajte masážne valčeky a masážne ježkov

Boli ste si zabehať a cítite svoje unavené nohy? Vyskúšajte masážne valčeky. Ľahko sa používajú a možno ich podľa potreby nahriať alebo schladiť. Alebo vyskúšajte masážneho ježka. Vďaka svojim stimulačným výstupkom zlepšuje prekrvenie po športovom výkone. S touto užitočnou pomôckou premasírujete celé svoje telo behom okamihu. Ježko sa hodí aj ako rehabilitačná pomôcka po úrazoch.

Z ďalších masážnych a rehabilitačných pomôcok vyskúšajte:

• over ball loptu,
• posilňovaciu gumu,
• akupresurnu podložku.

Vychutnajte si pozitívne účinky domácej starostlivosti v podobe masáže a doprajte si po športovom výkone svoju dávku regenerácie.

Tejpy a bandáže

Športová bandáž  slúži ako efektívna pomôcka na prevenciu zranení alebo na regeneráciu zraneného miesta. Pri dlhodobom použití stabilizuje kĺb končatiny. Podporte kĺby a chráňte svoje svaly a väzy sa športovou bandážou. Najčastejšie ju využijete pri ochrane kolenných a lakťových kĺbov či zápästia.

Ďalšou účinnou formou pre podporu svalov pri športe je metóda tejpovania. Tejpy aktivujú nervovú a obehovú sústavu. Vďaka tomu odstraňujú bolesť svalov a šliach a podporujú a urýchľujú proces hojenia.

Kineziologické tejpy slúžia k rekonvalescencii svalov. Môžete ich použiť na rameno, lakeť, koleno, krčnú chrbticu či chrbát. V prípade, že vás trápi tenisový lakeť alebo zlé držanie tela sú tejpovacie pásky výborným pomocníkom. Úľava od bolesti pri zranení, natiahnutí svalov, pozitívny vplyv na funkčnosť svalov, väzov a šliach a ich ochrana - to všetko sú nesporné výhody a dôvody, prečo si zaobstarať tejp. A ak radi ladíte svoje športové outfity, tak vás určite poteší veľký výber v rôznych farbách. Vyskúšajte tejp od značiek TEMTEX či Kine-MAX.

Športová výživa

Výrobky športovej výživy pomáhajú profesionálnym i amatérskym športovcom dosiahnuť svojich športových cieľov. Správny jedálniček a k tomu vhodne zvolené doplnky výživy sú optimálnou cestou pre váš viditeľný pokrok. Chcete nabrať svalovú hmotu, schudnúť alebo snáď zlepšiť regeneráciu pri športe? Všetky tieto potreby dokáže naplniť správne zvolenou športovou výživou.

Vyberte si športovú výživu na mieru svojim potrebám

V prípade, že je vaším cieľom nabratie svalovej hmoty myslite na dostatočnú regeneráciu a kvalitnú stravu. V rýchlosti rastu svalov vám napomôžu proteíny, aminokyseliny a kreatíny. Výkonnosť a výdrž počas fyzického výkonu zvýšite s iónovými nápojmi. Doplnky športovej výživy užívajte vždy rozumne a s mierou.

Krémy a masti pre športovcov

Masti pre športovcov schladia aj zahrejú. Doprajte svojim svalom kompletnú starostlivosť.

V čom vás krémy a masti pri športových výkonoch podporia?

• Úľavu od akútnych i chronických bolestí v oblasti kĺbov, svalov, šliach a chrbta. (ALLGA SAN Mobil gel intensiv 100 ml)
• Zmierňujú únavu svalov po fyzickej záťaži a športových aktivitách. ( Cannaderm Mentholka)
• Uvoľňujú kŕče, pomliaždené a natiahnuté svaly.
• Regenerujú, sú vhodné po operáciách, zlomeninách a výronoch.
• Podporujú hojenie rán.
• Zlepšujú telesnú aj duševnú kondíciu.

Hrejivé gély prehrejú vaše stuhnuté svaly a kĺby, užijete je aj v prípade prechladnutých boľavého chrbta či nedokrvených končatín. Chladivé gély poskytujú úľavu od bolesti svalov a kĺbov pred i po fyzickej záťaži a zároveň príjemne chladí. Vyskúšajte Biofreeze gél - svetovú jednotku na trhu medzi chladivými gélmi. S thajským krémom Namman Muay dodáte vašim svalom dôkladnú starostlivosť podobnú starostlivej športovej masáže. Tento krém je obľúbený aj medzi profesionálnymi športovcami.

Teraz už viete, ako sa o seba komplexne starať pred, po aj počas športovej aktivity. Nepodceňte dôkladnú prípravu ani športové oblečenie a vytvorte si balíček športového vybavenia, ktorý sadne na mieru vašim potrebám a požiadavkám.

Doplnky stravy pre športovcov