IMUNITU POSILŇUJTE A TRÉNUJTE!

Čo je základom imunity

Schopnosť imunitného systému je nám do istej miery určená genetickými predispozíciami. Základ našej imunity teda dedíme po rodičoch, ale významnou mierou sa na nej podpisuje aj životný štýl a vplyvy vonkjašieho prostredia. Zabúdať by   sme teda rozhodne nemali ani na  bežnú každodennú starostlivosť o neporušenosť a funkčnosť kože a slizníc,  ktoré tvoria prvú obrannú líniu našej imunity a zabraňujú prieniku vírusov či baktérií.

Čo na posilnenie imunity?

Práve v období respiračných ochorení, laicky povedané v chrípkovom období, chodíme veľmi často do lekárni s jasnou požiadavkou: „Potrebujem lieky na posilnenie imunity!“ V tomto prípade  vám lekárnik odporučí prípravok zo skupiny tzv. antigén-nešpecifických imunostimulantov, teda prípravok, vďaka ktorému nie je zosilnenie imunitnej odpovedi špecifické len voči aktivátorom (antigénom), ale voči všetkým prichádzajúcim podnetom. (Na rozdiel od antigén-špecifickej stimulácie – očkovanie, kedy je do organizmu vpravená konkrétna zložka, napríklad zbytok vírusu či baktérie, proti ktorej si organizmus vytvára protilátky.)

Čo je imunita?

Imunita je definovaná ako schopnosť ľudského organizmu brániť sa proti rôznym vnútorným a vonkajším vplyvom, ako sú napríklad baktérie, vírusy, škodlivé látky alebo tiež cudzie tkanivo. Pri správnom fungovaní imunitného systému naše telo rozpozná, či sa jedná o štruktúru, ktorá je nebezpečná a je nutné na ňu  reagovať alebo nie. 

Vhodným spôsobom ako imunitu vopred „posilniť“, je dodať telu dôležité látky. To sú napríklad enzýmy, ktoré sa dajú doplniť vo forme enzymatických liekov zvyšujúcich obranyschopnosť organizmu. Pozitívny vplyv má tiež užívanie probiotík, vitamínu C, vitamínu D ,  skupiny B a zinku. Pokiaľ často bojujete s infekciami, je dobré absolvovať preventívnu prehliadku, ktorá odhalí možné príčiny oslabenej imunity. 

1. Bakteriálne lyzáty

Čiastočky tiel baktérií (pneumokoky, streptokoky, stafylokoky, klebsielly atd.), ktoré vám nijako neuškodia, ale naopak v kontakte so sliznicou výrazne prospejú tým, že sa dostanú do kontaktu s bunkami imunitného systému. Dôjde k naštartovaniu a posilneniu funkcií buniek imunitného systému, a tak k posilneniu našej obranyschopnosti. Vďaka posilnenej imunitnej odpovedi sa naše telo dokáže s pôvodcami infekčných ochorení vysporiadať ďaleko rýchlejšie. Preparáty z tejto skupiny sú niektoré na lekársky predpis, iné, napríklad doplnky stravy Imudon active , LYSGYN + D-manóza Candivac sú určené k voľnému predaju.

2. Betaglukány

V posledných rokoch je veľmi  používaná látka, ktorej obľuba právom stále stúpa. Glukány sú polyméry glukózy a sú stavebnou súčásťou bunečných stien niektorých húb (najčastejšie  je používaná hliva ustricová, stále  popularnejšia reishi, maitake a shii-take), kvasinek (pekarské či pivovarské kvasnice), morských rias či obilia (zrno jačmeňa a ovsa). Betaglukány sú určené k dlhodobejšiemu užívaniu a zaujímavosťou je, že vo forme sirupov sú učené už pre deti od jedného roku - ide teda o vhodné prípravky na posilnenie detskej imunity.  V lekárňach  ich nájdeme s  označením napríklad: Imunoglukan, Betaglukan, Hlíva.

3. Echinacea

Echinacea purpurea je stálica medzi imunostimulantmi. Používaná je vylisovaná šťava z čerstvej kvetúcej vňati alebo tinktúra z koreňov. Je preukázané, že  Echinacea priaznivo pôsobí na funkciu dýchacieho systému, podporuje normálnu funkciu močových ciest a k prirodzenej obranyschopnosti. Najčastejšie je užívaná vo forme echinaceových alkoholových kvapiek, čajov, sirupov a toboliek.

4. Vitamíny

Potreba vitamínov je u zdravého jedinca plne krytá denným príjmom potravy. Potreba ich doplňovania je vhodná  jednak v období respiračných infekcií, ale tiež pri odchýlkach v príjme  potravín. Vitamíny na posilnenie imunity sú bežnou súčastou vybavenia domácností a pracovísk.

• Vitamín C (kyselina askorbová) – sú preukázané jeho pozitívne účinky na prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Podľa potreby sa odpporúča jeho spotrebu zvýšiť, ale pozor, preventívne užívanie vysokých dávok sa nedoporučuje z dôvodu negatívneho vplyvu na obličky. K doplneniu vitamínu C slúži bohatá ponuka v našej internetovej lekárni. 
• Z ďalších vitamínov a prvkov, ktoré podporujú správnu funkciu imunitného systému, sa často používa zinok, vitamín D3 a selén. (Cetebe Immunity Forte, Selezin ACE) V dnešnej dobe sa už z dôvodov vzájomných interakcií medzi jednotlivými zložkami tzv. „kompletných multivitamínov“ ustupuje smerom k niekoľkozložkovým prípravkom. Ich užívanie totiž neprináša možné  riziko vzájomného ovplyvňovania jednotlivých zložiek. Dlhodobé nadužívanie vysokých dávok vitamínov sa nedoporučuje.

5. Laktoferin 

Je proteín, ktorý v organizme pôsobí jako prenášač železa, súčasne zásadne bráni rastu baktérií a pôsobí protizápalovo. Pre kojencov je hlavným zdrojom materské mlieko. Preparáty v lekárni bývajú označené ako Colostrum.

6. Probiotiká 

Sú normalizátory črevnej sliznice, čím ochraňujú pred prerastaním patogénnej mikroflóry. K narušeniu črevnej flóry dochádza najčastejšie pri užívaní antibiotík. Obnovenie mikroflóry tak môže byť užitočné pri zabránení opakovaných infekcií. Navyše sú u probiotík  zistené aj konkrétne špecifické pozitívne úlohy v imunitnom systéme.

 

Z ďalších osvedčených liečivých rastlín musíme rovnako spomenúť  napríklad rakytník řešetliakový, šišák bajkalský, kapucínka väčšia,  ženšeňové přípravky alebo grapefruitové jadierka, včelie produkty, ženšeň či klasické homeopatiká. Pre vysoký obsah vitamínu C potom nezabudnite napríklad aj na ružu šípkovú, čiernu bazu alebo citrusové plody. Ochutnajte  naše bylinky na posilenie imunity. 

Všetko na imunitu