Vitamín C

Aký vitamín C si vybrať?

Vitamín C je dostupný v rôznych dávkach a formách. Pri výbere zohľadnite vek, spôsob užívania, zloženie prípravku a odporúčanú dennú dávku.

Vyberať môžete napríklad:

• vitamín C v tabletách a kapsulách – praktická forma na pravidelné užívanie,
• šumivý vitamín C – rozpúšťa sa vo vode a je vhodný pre tých, ktorí preferujú nápoj pred tabletou,
• vitamín C s postupným uvoľňovaním – vitamín C sa z prípravku uvoľňuje postupne,
• lipozomálny vitamín C – vitamín C je obsiahnutý v lipozomálnom nosiči,
• vitamín C pre deti – dostupný vo formách prispôsobených detskému veku,
• vitamín C so šípkami – spája vitamín C s obsahom šípok,
• vitamín C so zinkom alebo vitamínom D – kombinované prípravky obsahujúce viac mikroživín.

Na BENULEKAREN.sk sú v kategórii dostupné napríklad šumivé tablety, kapsuly a tablety s postupným uvoľňovaním, prípravky so šípkami aj kombinácie vitamínu C s vitamínom D a zinkom. 

Na čo je dobrý vitamín C?

Vitamín C má v organizme viacero dôležitých funkcií. Okrem podpory správneho fungovania imunity zvyšuje vstrebávanie železa, prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky a pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.

Dôležitú úlohu má aj pri tvorbe kolagénu. Prispieva k jeho správnej tvorbe pre normálnu funkciu pokožky, kostí, ciev, chrupaviek, ďasien a zubov.

Koľko vitamínu C denne užívať?

Potrebné množstvo vitamínu C závisí od veku a individuálnych potrieb. Pri výživových doplnkoch sa riaďte odporúčaným dávkovaním konkrétneho výrobku a neprekračujte stanovenú odporúčanú dennú dávku. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy.

Kedy užívať vitamín C?

Vitamín C môžete prijímať prirodzene zo stravy alebo prostredníctvom výživových doplnkov. Ak si vyberáte doplnok, spôsob a frekvencia užívania závisia od konkrétneho výrobku a jeho dávkovania. Pri produktoch s postupným uvoľňovaním sa vitamín C z prípravku uvoľňuje postupne.

Vitamín C pre deti

Pre deti vyberajte prípravky určené pre konkrétnu vekovú kategóriu a dodržujte dávkovanie uvedené výrobcom. Dostupné môžu byť kvapky, sirupy, tablety či iné formy, ktoré uľahčujú podávanie deťom.

FAQ

Čo je vitamín C?
Vitamín C, označovaný aj ako kyselina askorbová, je vitamín rozpustný vo vode. Prispieva okrem iného k správnemu fungovaniu imunitného systému, tvorbe kolagénu a ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Na čo pomáha vitamín C?
Prispieva k správnemu fungovaniu imunity a nervového systému, k zníženiu vyčerpania a únavy, správnej tvorbe kolagénu a zvyšuje vstrebávanie železa.

Je lepší klasický alebo lipozomálny vitamín C?
Ide o odlišné formy podania. Pri výbere nie je potrebné rozhodovať iba podľa označenia „lipozomálny“. Dôležitá je aj dávka vitamínu C, celé zloženie prípravku, spôsob užívania a individuálne potreby.

Môžu vitamín C užívať deti?
Áno, existujú prípravky s vitamínom C určené aj pre deti. Vždy je potrebné rešpektovať vekové určenie a dávkovanie konkrétneho výrobku.

VIAC INFORMÁCIÍ O VITAMÍNE C, JEHO ÚČINKOCH, ODPORÚČANOM PRÍJME A ZDROJOCH NÁJDETE V NAŠICH ODBORNÝCH ČLÁNKOCH O VITAMÍNE C.
Vitamín C na pleť – odhaľte 4 tajomstvá jeho pôsobenia | BENULEKAREN.sk
Čo je vitamín C a prečo je tak dôležitý | BENULEKAREN.sk

späť nahor