VIETE AKO NA HYDRATÁCIU PLETI?

Dehydratáciu si všimnete hlavne na tvári a rukách

Ak hovoríme o pleti, máme na mysli najmä pleť na tvári, ale aj pokožku na krku a v oblasti dekoltu. Dehydratácia je najskôr vidieť práve v týchto oblastiach, a tiež na pokožke rúk. Tvoria sa na nej vrásky, šupinky a farba pleti je matná.

Dehydrovanú pokožku nie je len vidieť, ale aj cítiť. Určite poznáte pocit pnutia a podráždenia na tvári a rukách, keď sa ráno zabudnete nakrémovať.

Pleť na tvári je najtenšia a zároveň najviac namáhaná, preto by sme jej mali venovať špeciálnu pozornosť a starostlivosť.

Pokožka v tvárovej oblasti je denne vystavená množstvu nepriaznivých vplyvov:

• znečistené ovzdušie
• poveternostné podmienky – vietor, dážď, UV žiarenie, teplo, mínusové teploty
• teplotné zmeny – pohyb z mrazu do vykúreného priestoru
• suchý vzduch v interiéri, klimatizácia
• dehydrované potraviny, konzumácia kávy, čaju
• fajčenie
• chlór v plavárni alebo morská voda počas dovolenkovej sezóny
• časté umývanie pleti, horúca voda
• nevhodné čistiace prípravky, mydlá
• stres a vyčerpanie
• špeciálne lieky – napríklad pri liečbe vysokého cholesterolu alebo akné, ktoré „odmasťujú“, ale tiež dehydrujú. Cholesterol je totiž prirodzenou súčasťou vrchnej vrstvy pokožky.

So všetkými vonkajšími faktormi sa dokáže lepšie vysporiadať pleť, ktorá je hydratovaná, na dennej báze a priebežne. Aj tu platí, že najúčinnejšia a najefektívnejšia je prevencia. Hydratovaná pleť starne pomalšie, ostáva dlhšie mladá a svieža.

 

Suchá pleť nemusí byť dehydrovaná a naopak

Dehydratácia pokožky je dočasný, zvrátiteľný stav, ktorý sa dá patričnou starostlivosťou upraviť. Naopak suchý typ pleti je dedičná dispozícia, z ktorej vychádzate a nesie sa s vami po celý život. Suchá pleť bude prirodzene náchylnejšia k vysúšaniu. Avšak aj dispozične mastná pleť môže trpieť nedostatkom vlhkosti.

Dehydrovaná pleť má pod lupou jemné trojuholníkové línie. Tento proces je podobný, ako keď pri obdobiach sucha popraská zem.

Pokožka rozvedie denne 0,5 litra vody po celom tele

Pokožka „stráca“ denne celého pol litra vody. Ide o tzv. transepidermálnu stratu vody, kedy pokožka prirodzene rozvádza vodu zo svojich hlbších vrstiev do vnútorných orgánov.

Na povrchu pokožky sa nachádza hydrolipidový ochranný film, ktorý zabraňuje jej vysúšaniu. Dlhodobou dehydratáciou sa naruší, prestane plniť svoju ochrannú funkciu a pokožka sa začne vysúšať.

Medzi prirodzené hydratačné faktory (NMF) patria:

• kyselina mliečna,
• ceramidy,
• urea,
• aminokyseliny.

Hydratačné faktory majú zvlhčujúci účinok a umožňujú pokožke viazať a zadržiavať vodu. Napríklad rad Eucerin UreaRepair PLUS obsahuje hydratačné látky ureu a kyselinu mliečnu, ktoré obnovujú prirodzený stav hydratácie pokožky. Všetky suché oblasti tela zostanú hydratované: na nohy použite Eucerin UreaRepair PLUS krém na nohy, CERAVE Obnovujúci krém na nohy,  na tvár napríklad Eucerin HYAL-UREA denný krém proti vráskam, CERAVE Hydratačný pleťový krém,  na vlasy Eucerin DermoCapillaire 5% Urea šampón. 

Silnejší produkt Allergika Lipolotio Urea 10 % obsahuje 0 % parabénov a je určený na veľmi suchú a šupinatú pokožku. 

Typy pokožky

• Suchá pleť – má menej prirodzených hydratačných faktorov a epidermálnych lipidov (ceramidy, cholesterol, mastné kyseliny). Má nižšiu elasticitu, je bledá a napätá, má malé až žiadne póry, pretože nevylučuje žiadny maz, môžu sa na nej vyskytovať oblasti, kde sa kožné bunky olupujú. Extrémne suchá pleť je zrohovatená.
• Mastná pleť – je charakteristická väčšími viditeľnými pórmi, nie sú na nej vidieť cievy, je pevnejšia a lesklá. Má sklony k upchatiu pórov, zápalom a akné.
• Zmiešaná pleť – v oblasti T zóny (brada, nos, čelo) je pleť mastná a na lícach normálna až suchá.

Nezabúdajte na pravidelné čistenie pleti, nech už máte akýkoľvek typ pokožky. 

Zásadná je správna voľba kozmetiky

Kozmetické prípravky obsahujú zástupcov prirodzených hydratačných faktorov a epidermálnych lipidov, ktoré majú pokožku zvlhčovať:

• xylitol,
• glycerín,
• vazelína,
• kyselina močová,
• ceramid 3.

Dôležité je vedieť (aspoň približne), aký máte druh pokožky. Pri dehydratovanej pleti je dôležité zvoliť skôr hydratačné prípravky, ako produkty na báze olejov. Oleje prídu na rad až keď bude pleť dostatočne napitá. Hydratačný nemusí byť iba krém, ale aj čistiaca voda, gély, pílingy, emulzie.

 

Hydratačný krém na tvár

NUXE Creme Fraiche	48 hodinová hydratačná starostlivosť PNM 50 ml
ESTHEDERM AQUA DIFFUSION CARE	hydratačný krém 50 ml
LA ROCHE-POSAY HYDRAPHASE INTENSE RICHE	hydratačný krém na dlhodobejšie používanie a rozpoznanie zmien, nezanecháva mastný pocit na pleti 50 ml
VICHY AQUALIA THERMAL NIGHT SPA	intenzívna nočná hydratačná starostlivosť ako v kúpeľoch 75 ml
DOLIVA Hydro Care PLUS	hydratačný krém (kyselina hyalurónová a 5% urea) 50 ml
CERAVE SA	zjemňujúci hydratačný krém od CeraVe

 

Hydratačný krém na telo 

VICHY IDEAL BODY Aqua Sorbet	hydratačný prípravok s nepretržitou hydratáciou 200 ml
DOLIVA OLIVA-MANDLE	telové mlieko 500 ml
NUXE Reve De Miel	telový peeling s medom, kryštálikmi cukru a rastlinnými olejmi 175 ml
Eucerin UreaRepair PLUS	zvláčňujúce telové mlieko 10 % urea 400 ml

 

Gél / Fluid / Sérum 

SKINCODE Rozjasňujúce sérum	zosvetľujúce, hydratačné a rozjasňujúce serum určené pre ošetrenie problémových partií 30 ml
BIODERMA Hydrabio sérum	sérum určené na dehydratovanú a citlivú pokožku 40 ml
NUXE Creme Fraiche hydratačná starostlivosť	hydratačná starostlivosť 48h Fluid 50 ml
ESTHEDERM AQUA DIFFUSION FLUID	hydratačný fluid na dosiahnutie dokonalej hydratácie pleti po celý deň 50 ml
Alviana Hydratačný fluid s Aloe Vera	intenzívne hydratuje po celých 24 hodín 30 ml
VICHY AQUALIA THERMAL sérum	posilňujúca a upokojujúca 24H hydratačná koncentrovaná starostlivosť 30 ml

 

Pleťové hydratačné masky

NUXE CREME FRAICHE MASQUE	svieža hydratačná a upokujúca maska s 24-hodinovým účinkom na všetky typy pleti 50 ml
SKINCODE Liftingová hydratačná maska	čistá maska povzbudzuje, hydratuje a tonizuje unavenú pleť už po 10 minutách 75 ml

 

Pleťová voda, booster, voda v spreji

VICHY Minerál 89	posilňujúci a vypĺňajúci hyaluron booster 50 ml
BIODERMA Hydrabio H2O	micelárna pleťová voda 250 ml
VICHY EAU THERMALE R16 (MINERALIZING WATER)	termálna voda bohatá na minerálne soli a stopové prvky 150 ml

 

Olej a emulzia

EXCIPIAL U HYDROLOTIO	liek zlepšuje a normalizuje jej stav hydratáciou a tvorbou prirodzeného ochranného filmu z lipidov 200 ml
NUXE Huile Prodigieuse	suchý multifunkčný olej na tvár, telo a vlasy 50 ml

 

V kožných bunkách dobre zadržiava vodu morská soľ, ideálne z Mŕtveho mora, ktorej kryštáliky majú špeciálne zloženie minerálov. Napríklad značka KAWAR tieto "mŕtve" minerály používa napríklad do kúpeľovej soli, do hydratačného krému, alebo do mydiel.

Obsahujú:

• bromidy - majú hojivý a antiseptický účinok, telo a pokožku hlavne uvoľňujú
• draslík - zvyšuje tok živín cez membrány buniek,
• horčík - podporuje hojenie, metabolizmus a látkovú premenu v bunkách,
• sodík - aktivizuje medzibunkový prenos,
• chlór - reguluje a harmonizuje obsah solí v bunke,
• vápnik

Rozšíreným mýtom je, že mastná pleť nevyžaduje žiadny krém, pretože už mastná je. Omyl. Aj mastnú pleť je potrebné hydratovať, uprednostnite krémy bez olejov, ľahšie a nekomedogénne, ktoré neupchávajú póry.

Naopak na suchú pleť môžete zvoliť ťažšie a výživnejšie krémy s prírodnými olejmi. Tieto oleje sú výborné aj ako maska na vlasy.

• olivový olej
• bambucké maslo,
• marhuľový olej,
• mandľový olej
• arganový,
• kokosový,
• makadamiový,
• ružový,
• rakytníkový,
• avokádový,
• jojobový.

Hydratácia z kuchyne

V prípade, že máte veľmi citlivú pleť a kozmetické výrobky vám spôsobujú podráždenie, začervenanie a pocity svrbenia, skúste nazrieť do kuchyne. To čo jete, môžete použiť na pleť aj zvonka.

Ingrediencie môžete zmiešať dokopy alebo si ich len tak nakrájať a poukladať na tvár. Nezabúdajte ani na hydratáciu pier...

• Uhorka – pre hydratáciu
• Melón – dokonalá letná hydratácia
• Medová maska – med je super potravina zvnútra aj zvonka
• Smotana - zvláčňuje
• Avokádo – vyživuje, vhodný pre suchú pleť
• Aloe vera – používa sa napríklad aj pri liečbe oparov, stačí odlomiť a potrieť šťavou
• Citrón – sťahuje póry
• Cukrový píling (sugar scrub) – kryštáliky hnedého cukru zmiešajte s olivovým olejom, píling použite ako na pokožku tváre, tak aj celého tela.

Dodržiavajte pitný režim, ale nie hocijaký

Viete čo je ešte účinnejšie ako obyčajná voda? Živá voda, ktorá sa nachádza v ovocí a zelenine prečistí a hydratuje pleť účinnejšie ako obyčajná voda.

• ráno vypite na prázdny žalúdok pol litra vlažnej vody s citrónom alebo slabý bylinkový čaj
• pite priebežne, skôr ako pocítite smäd
• na každých 10 kg vlastnej váhy vypite denne 3 - 4 dcl vody
• odporúča sa piť pred jedlom a medzi hlavnými jedlami
• nepite viac ako 5 litrov vody denne, z tela sa vám vyplavia potrebné živiny
• ideálne žiadna káva a sladené nápoje, a ak čaj, tak zelený alebo bylinkový

Relaxujte, spite a doprajte si masáž

Skúšali ste lymfatickú masáž? Z tela odbúra toxíny a spriechodní lymfatický obeh. Telo sa detoxikuje, čo je vidieť aj na hladkej a vláčnej pokožke. Podporuje regeneráciu buniek.

Lymfatická masáž tváre odstraňuje opuchy na tvári a voľný prietok lymfy vyhladí vrásky. Lymfatická masáž je ideálna pred kozmetickou masážou. Účinky lymfatickej masáže sú badateľné ihneď, no ak chcete dosiahnuť dlhodobejší účinok, absolvujte 10 procedúr po sebe, a to každý týždeň.

Masáž tváre pomáha pleť uvoľniť, vyživiť a regulovať tak vrásky. Pravidelná masáž tváre aspoň raz za týždeň prinesie viditeľné výsledky. Vrásky okolo očí, úst a na čele sa zjemnia až vytratia. Má blahodarný účinok aj na nervový systém. Po oddýchnutí a zrelaxovaní vyzeráme všetci o niekoľko rokov mladšie.

Skúste prevýchovné ošetrenia hydra, po ktorom akútne dehydratovaná pleť zostane intenzívne hydratovaná a jemné linky a vrásky z dehydratácie miznú. Pleť v kríze ihneď stabilizuje a vďaka relaxačnej masáži zo salóna zároveň odídete oddýchnutá.

Samozrejme veľa spite a športujte. Akýkoľvek aeróbny šport vyplaví z tela toxíny a dodá pleti obrovskú dávku kyslíka. Vyskúšať môžete aj hlboký jogový dych.

 

Zvlhčovače vzduchu

Určite ste si všimli, že keď idete na túru k horským vodopádom, alebo do soľnej jaskyne, vaša pleť je hydratovaná a svieža. Suché sliznice a suchá pleť sú, najmä v zimných mesiacoch, výsledkom suchého vzduchu v interiéroch.

Zvlhčovač vzduchu, alebo misky s vodou na radiátoroch sú skvelým riešením ako hydratovať pleť bez väčšieho pričinenia v priebehu celého dňa. A nielen pleť. Vlhký vzduch prospeje dýchacím cestám, nosovým slizniciam, nebudete mať suché pery a odstráni podráždené a začervenané oči.

                                                        

Naša osobná skúsenosť z BENU

Eva, 31 rokov

Tak ako si vždy nakrémujem ruky, keď ich mám suché alebo unavené  – tak podobne funguje aj pleť na tvári. Ta tiež potrebuje hydratáciu a starostlivosť, pretože je každodenne vystavovaná vonkajšiemu prostrediu. Keďže patrím k „rozlietaným typom“ (veľa času doma netrávim), moja výhovorka je, že nemám čas na každodennú starostlivosť o pleť. Preto je pre mňa jednoznačne najlepším a najrýchlejším riešením hydratačná maska s použitím 1 - 2 x do týždňa – čo zvládnem časovo aj ja :) To, že hydratujem telo aj zvnútra – o tom žiadna. Šport, zdravá strava, oddych = hydratovaná pleť. Žiadna ťažká matematika. Avšak nedá sa spoliehať len na to ...

Počas leta sa natieram krémom s vyšším faktorom – nenaleťte preto taktike: nenatieram sa, lebo sa inak neopálim! Leto je samozrejme o bronzovej pokožke, ale ak svoju pleť vystavím slnečným lúčom bez ochrany, vždy ma napadne, že možno sa lepšie opálim, ale toto opálenie mi vydrží možno 1 mesiac, ale pleť zostarne a zostane poškodená už navždy. Aj o to viac je potrebná následná hydratácia, podobne ako v zime, kedy zasa podlieha mrazom a vysúšaniu.

Keďže nemám ešte vek na silné kozmetické produkty proti vráskam so špeciálnymi kyselinami (aspoň si myslím, že ich zatiaľ nepotrebujem :), preferujem zatiaľ len minimálne hydra produkty, ktoré oddialia prvé príznaky starnutia v podobe mimických vrások a dokonale pleť zrevitalizujú. Po hydratačnej starostlivosti sa cítim ako znovuzrodená a zmeny na tvári sú rozpoznateľné nielen pocitovo ale aj na povrchu. Koža je hladká, bez akné a väčších pórov a verte mi, že každá pleť si túto starostlivosť zaslúži...

Pleťové hydratačné krémy