ArmoLIPID

Ako znížiť cholesterol?

Zníženie hladiny cholesterolu je kľúčovým krokom k udržaniu zdravého srdca a prevencii rôznych kardiovaskulárnych ochorení, ako sú infarkty alebo mŕtvica. Tu je niekoľko osvedčených spôsobov, ako dosiahnuť zdravú hladinu cholesterolu:

1. Zdravá strava – Strava bohatá na vlákninu, ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky (ako olivový olej, orechy a avokádo) môže pomôcť znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu. Je dôležité obmedziť príjem nasýtených tukov a trans-tukov, ktoré môžu zvyšovať hladinu cholesterolu. 

2. Fyzická aktivita – Pravidelný pohyb, ako je chôdza, beh, plávanie alebo cyklistika, môže zvýšiť hladinu HDL (dobrého) cholesterolu a znížiť LDL cholesterol. Ideálne je cvičiť aspoň 30 minút denne.

3. Kontrola telesnej hmotnosti – Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti pomáha regulovať hladiny cholesterolu. Obezita zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a ďalších zdravotných problémov.

4. Odstavenie od fajčenia a obmedzenie alkoholu – Fajčenie znižuje hladinu HDL cholesterolu a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Obmedzenie konzumácie alkoholu môže tiež pomôcť pri regulácii hladiny cholesterolu.

5. Používanie doplnkov stravy – Niektoré doplnky, ako je ArmoLIPID, obsahujú prírodné zložky, ktoré môžu podporovať zdravú hladinu cholesterolu. Tieto produkty často obsahujú výťažky zo zložiek, ako sú rastlinné steroly, omega-3 mastné kyseliny alebo vláknina, ktoré prispievajú k znižovaniu zlého cholesterolu.

Na vyšetrenie celkového, dobrého a zlého cholesterolu sa môžete objednať TU.

Aká je normálna hladina cholesterolu?

Normálna hladina cholesterolu je dôležitým ukazovateľom celkového kardiovaskulárneho zdravia. Podľa odporúčaní odborníkov by mal byť celkový cholesterol v krvi u dospelých menej ako 200 mg/dl. Pre lepšie pochopenie hladín cholesterolu sa rozdeľujú na jednotlivé typy:

1. Celkový cholesterol – Ideálna hodnota celkového cholesterolu je menej než 200 mg/dl. Hladiny vyššie ako 240 mg/dl sa považujú za vysoké a zvyšujú riziko srdcových ochorení.

2. LDL cholesterol (zlý cholesterol) – Optimálna hladina LDL cholesterolu je menej než 100 mg/dl. Hladiny nad 160 mg/dl sú považované za vysoké a zvyšujú riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov.

3. HDL cholesterol (dobrý cholesterol) – Ideálna hladina HDL cholesterolu je viac ako 60 mg/dl. Tento typ cholesterolu pomáha odstraňovať nadbytočný cholesterol z krvi, čím znižuje riziko ochorení srdca. Hladiny nižšie ako 40 mg/dl u mužov a 50 mg/dl u žien sú považované za rizikové.

4. Triglyceridy – Ideálna hladina triglyceridov je menej než 150 mg/dl. Vyššie hodnoty môžu prispieť k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení.

Výhody používania ArmoLIPID

ArmoLIPID je špeciálne navrhnutý tak, aby pomáhal regulovať hladinu cholesterolu a podporoval zdravie srdca. Tento produkt obsahuje zložky, ktoré sú vedecky overené a pomáhajú znižovať LDL cholesterol a zvyšovať HDL cholesterol. Prírodné zložky v ArmoLIPID môžu podporiť aj zlepšenie elasticity ciev a zníženie zápalu v tele, čo je ďalší dôležitý faktor v prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Viac sa dočítate v článku CHOLESTEROL – ZDRAVÁ HLADINA A PREČO ZNIŽOVAŤ CHOLESTEROL V KRVI.

späť nahor