ZÁSADY PRI OPAĽOVANÍ A PRI VÝBERE OPAĽOVACIEHO PROSTRIEDKU

Aký ste fototyp?

Určite sa pýtate, ako je možné, že niektoré dámy sú v lete krásne bronzovo opálené a iné po 15 minútach na slnku sčervenajú? Na vine je množstvo kožného farbiva - melanínu, ktoré nám bolo geneticky dané. Melanín určuje fototyp pleti. Jeho úlohou je chrániť organizmus pred UV žiarením. Naša pokožka sa dokáže proti škodlivému žiareniu chrániť, ale len obmedzený čas. Preto ju musíme pomoct používaním opaľovacieho krému. V našom zemepisnom pásme rozlišujeme 4 druhy fototypu.

Fototyp 1

Fototyp 1 sa vyznačuje svetlou pleťou, hrdzavými vlasmi, veľkým množstvo pieh, modrými očami. Ľudia s fototypom pleti 1 majú citlivú kožu, pri pobyte na slnku sa vždy spália a nezhnednú. Majú tendenciu skôr očervenieť. Vlastná ochrana pokožky vydrží len 5 - 10 minút. Na ochranu pokožky pred slnkom sú pre nich vhodné prípravky s faktorom 50 +.

Fototyp 2

Fototyp 2 sa vyznačuje svetlou pleťou, blond až hnedými vlasmi a modrozelenými očami. Opaľuje sa do červena a často sa spáli. Na slnku sa pokožka bez spálenia vydrží chrániť 10 - 20 minút a platia podobné odporúčania, ako pre fototyp 1, teda prípravky s SPF 30 - 50.

Fototyp 3

Fototyp 3 sa v našej stredoeurópskej populácii vyskytuje najviac. Vyznačuje sa svetlohnedou pleťou, hnedými či šedými očami a hnedými až tmavými vlasmi. Pokožka sa ľahko opaľuje a málokedy sa spáli. Proti UV sa sama chráni 20 - 30 minút preto na ochranu pred škodlivým UV žiarením stačí používať krémy s SPF 30.

Fototyp 4

Fototyp 4 má tmavú pleť a veľmi tmavé vlasy aj oči. U fototypu 4 je pokožka odolná proti spáleniu po dobu 30 - 45 minút. Aj tu je potrebné myslieť na ochranu pred slniečkom a znížiť riziko rakoviny kože pomocou prípravkov s ochranným faktorom SPF 30.

Ochranný faktor

Toto slovné spojenie sa veľa skloňuje hlavne v lete, poďme si preto vysvetliť, aký je jeho význam. Ochranný faktor opaľovacích krémov nás chráni pred UV (ultraviolet) neviditeľným svetlom. Skladá sa z viacerých spektier o rôznych vlnových dĺžkach. Z nich sú pre našu pokožku škodlivé hlavne UVA a UVB žiarenia.

UVB pôsobí na vrchné vrstvy kože, poškodzuje DNA a zvyšuje riziko rakoviny kože. Má však aj pozitívny účinok. Tým je tvorba vitamínu D v koži. UVA žiarenie preniká hlbšie a má na svedomí starnutie kože. Keď sa na slnku spálime, naše kožné bunky sa do určitej miery vedia opraviť a regenerovať samy. Pokiaľ sa ale tento proces deje opakovane, bunky sa opravujú menej a menej. Z poškodenej kožnej bunky sa stane nádorová - tzv. melanóm.

Číslo na opaľovacích krémoch označované ako ochranný UV faktor, je v skutočnosti SPF faktor (Sun Protect Factor). Udáva, aká časť slnečného žiarenia sa pri použití dostane do kože a predĺži tým dobu pobytu na slnku bez poškodenia kože. Ako príklad sa môžeme pozrieť na SPF 50, ktorý prepustí 1/50 žiarenia do kože a teda zachytí 98% UVB žiarenia. Zjednodušene sa dá povedať, že keď použijete opaľovacie krémy s SPF 50, môžete byť na slnku 50-krát dlhšie bez toho, aby sa pokožka spálila. Ochranu pred UVA žiarením udáva číslo PPD a je približne 1/3 čísla SPF.

Ochrana pred slnkom je zaistená rôznymi druhmi filtrov

• Chemické absorbéry - sú to látky, ktoré pohlcujú UV žiarenie. Do tejto skupiny patria oxybenzon a octinoxate. Nevýhodou je, že ochrana nastupuje až 20-30 min. po aplikácii na pokožku. 
• Fyzikálne blokátory - sú to látky, ktoré rozptyľujú a odrážajú žiarenie. Ich účinnosť je ovplyvnená veľkosťou a rozptýlením ich častíc. Do tejto skupiny patria oxid titaničitý, oxid železnatý, mastenec a oxid zinočnatý. Tieto látky by nemali spôsobovať alergie, nepenetrujú do kože, avšak pri vyššej koncentrácii majú belavú farbu. Preto sa k dosiahnutiu lepšieho efektu v kozmetických prípravkoch často kombinujú s chemickými filtrami. Výhodou je, že fotoprotektívny účinok nastupuje ihneď po namazaní.
• Hybridné - sú to chemické filtre, ktoré sa správajú ako fyzikálne, to znamená, že namiesto pohlcovania odrážajú žiarenie. V znášanlivosti sú porovnateľné s fyzikálnymi filtrami. Do tejto skupiny patria Tinosorb S, Tinosorb M.

  Prevencia spálenia

• Pravidelné  natierane každé 2-3 hodiny.
• Vyhnúť sa opaľovaniu medzi 11-15 hodinou.
• Zvoliť vhodný faktor podľa odtieňa kože a dĺžky pobytu na slnku.
• Opakovať natieranie po kúpaní.
• Pri kúpaní používať vodeodolné prípravky.
• Aplikovať krémy na opaľovanie, oleje alebo spreje s chemickými filtrami 20-30 minút pred slnením.
• Užívať dostatočné množstvo betakaroténu.

Aký ochranný faktor k moru

Ochranný faktor vyberajte podľa fototypu kože, podľa destinácie kam sa chystáte, aj podľa toho, kto bude kozmetiku používať. Pamätajte, že plnú ochranu pokožke poskytuje len dostatočné množstvo krému a čím je vrstva tenšia, tým sa ochrana znižuje. Razom je tak z krému s SPF 50 ochrana sotva SPF 25. Aby bola ochranná vrstva dostatočná, odporúča sa aplikovať na telo priemerného dospelého človeka s váhou 70 kg, 50 mililitrov krému, teda poriadny panák. Ak používate radšej spreje a hmly, aplikujte 6 streknutí na jedno miesto, zo vzdialenosti 20 cm.

Fototyp	Dĺžka pobytu na slnku bez spálenia	Ochranný faktor vo vnútrozemí	Ochranný faktor pri mori
Fototyp 1	5 - 10 minút	25 - 30	50 +
Fototyp 2	20 - 30 minút	25 - 30	30 - 50
Fototyp 3	20 - 30 minút	15 - 20	20 - 30
Fototyp 4	30 - 45 minút	10 - 15	15 - 20

 

V našich kamenných lekárňach a internetovej lekárni sú dostupné a odporúčame opaľovacie prostriedky z radu Bioderma Photoderm, La Roche - Posay Anthelios,Vichy Capital Soleil, Daylong. Stále viac populárne sú tiež opaľovací masla. K peknému a zdravému opálenie môžu pomôcť aj vybrané vitamíny. Pri výbere prípravkov pre deti platí, že potrebujú stále tu najvyššiu ochranu bez ohľadu na geografickú šírku. Detská pokožka je veľmi citlivá, každé spálenie si ukladá do pamäte a škodlivé účinky sa prejavia neskôr v dospelosti.

Opaľovacie krémy, mlieka a spreje      Prípravky po opaľovaní