ÚSTNE SPRCHY – AKO ICH SPRÁVNE POUŽIŤ?

Čo je ústna sprcha?

 

Ústna sprcha, známa aj ako ústny irigátor, je zariadenie, ktoré pomocou pulzujúceho prúdu vody odstraňuje zvyšky jedla a zubný povlak z medzizubných priestorov a spod línie ďasien. Tento proces pomáha znižovať riziko vzniku zubného kazu a ochorení ďasien tým, že čistí miesta, kam sa tradičná zubná kefka nedostane. Ústna sprcha je obzvlášť užitočná pre ľudí s ortodontickými aparátmi, implantátmi alebo korunkami, kde je čistenie medzizubných priestorov náročnejšie.

 

Prečo používať ústnu sprchu?

 

Pravidelná aplikácia ústnej sprchy znižuje tvorbu bakteriálneho povlaku, zvyšuje efektivitu čistenia zubov na ťažko dostupných miestach, znižuje pravdepodobnosť vzniku kazu a zároveň čistí, osviežuje a zlepšuje stav ústnej dutiny. Je klinicky dokázané, že ústna sprcha je oveľa účinnejšia ako zubná niť.

• Efektívne čistenie medzizubných priestorov - ústna sprcha dokáže odstrániť zvyšky jedla a povlak z ťažko dostupných miest, čo znižuje riziko vzniku zubného kazu a zápalu ďasien.​

• Masáž a stimulácia ďasien - prúd vody masíruje ďasná, zlepšuje ich prekrvenie a môže prispieť k ich celkovému zdraviu.

• Vhodná pre nositeľov ortodontických aparátov - pre ľudí so strojčekmi, implantátmi či korunkami je ústna sprcha ideálnym nástrojom na udržanie čistoty v ústnej dutine.

​ Ako správne používať ústnu sprchu

 

Zvládnutie techniky používania ústnej sprchy je kľúčom k efektívnemu čisteniu medzizubných priestorov a zdraviu vašich ďasien. V nasledujúcich riadkoch vás krok za krokom prevedieme správnym používaním, aby ste z tejto pomôcky vyťažili maximum.

1. Správne umiestnenie a technika. Začnite tým, že sa nakloníte nad umývadlo a vložíte trysku do úst. Jemne zatvorte pery, aby ste zabránili nechcenému striekaniu. Zapnite prístroj a začnite čistenie od zadných zubov. Trysku držte pod 90-stupňovým uhlom k línii ďasien. Pomaly ju posúvajte pozdĺž línie ďasien a zastavujte sa na chvíľu medzi jednotlivými zubami pre dôkladné prečistenie.

2. Zamerajte sa na citlivé oblasti. Osobitnú pozornosť venujte miestam, kde sa často tvorí zubný povlak. Ústna sprcha zároveň jemne masíruje ďasná, stimuluje krvný obeh a podporuje ich zdravie. Ak máte strojček, implantáty či mostíky, nasmerujte trysku aj okolo týchto miest – zabezpečíte tak dôkladnejšie čistenie tam, kde sa tradičné pomôcky nedostanú.

3. Dĺžka a frekvencia používania. Každé použitie ústnej sprchy by malo trvať približne dve minúty. Odporúča sa používať ju raz denne, ideálne večer pred spaním, aby ste z úst odstránili všetky nečistoty nahromadené počas dňa. Kombinácia s klasickým čistením zubov zabezpečí kompletnú starostlivosť o ústnu dutinu.

Odporúčaný postup čistenia:

Oblasť	Čas	Technika
Zadné zuby	45 sekúnd	90° uhol, zastavenie medzi zubami
Predné zuby	30 sekúnd	Jemné pohyby zhora nadol (tzv. „zametanie“)
Masáž ďasien	45 sekúnd	Kruhové pohyby, ľahký tlak

Dodržiavaním týchto pokynov dosiahnete maximálny účinok z vašej ústnej sprchy. Pravidelné používanie vám pomôže udržiavať nielen čisté medzizubné priestory, ale aj zdravé a pevné ďasná. Nezabúdajte, že kľúčom k výbornej ústnej hygiene je dôslednosť a pravidelnosť.

 

Najčastejšie chyby pri používaní ústnej sprchy

 

Ústne sprchy sú skvelým nástrojom na ústnu hygienu, ale ich nesprávne používanie môže viesť k rôznym chybám. Jednou z hlavných chýb je použitie príliš veľkého tlaku. Mnohí si myslia, že väčší tlak znamená lepšie čistenie, avšak práve naopak, môže poškodiť ďasná a sklovinu. Začnite jemným tlakom a upravte podľa potreby. Ďalšou chybou je nesprávne umiestnenie trysky. Na účinné čistenie by tryska mala byť v 90-stupňovom uhle k línii ďasien. V opačnom prípade sa plak nemusí správne odstrániť. Taktiež, ak zariadenie po použití nečistíte, môžu sa v ňom začať hromadiť baktérie. Vždy vyprázdnite nádržku a vyčistite trysku, aby bola hygienická a zabránila infekciám. Ak sa týmto bežným chybám vyhnete, výrazne zlepšíte svoju ústnu hygienu a naplno využijete všetky výhody, ktoré ústna sprcha ponúka.

 

​ Typy ústnych spŕch – ktorú si vybrať?

 

Pri výbere ústnej sprchy je dôležité zvážiť vaše individuálne potreby, priestorové možnosti a životný štýl. Najčastejšie sa stretávame s týmito tromi základnými typmi:

1. Stolové (stacionárne) ústne sprchy - tieto sprchy sú určené na používanie doma. Majú väčšiu nádržku na vodu, možnosť regulácie tlaku a často aj rôzne typy trysiek v balení. Sú ideálne pre tých, ktorí chcú komplexnú starostlivosť a neprekáža im, že zaberajú viac miesta v kúpeľni. K výhodám patrí vyšší výkon, väčšia nádržka, dlhšia prevádzka. Sú ale menej kompaktné a nevhodné na cestovanie. Ústna sprcha ORAL-B Aquacare series 6 pro expert set má navyše technológiu Oxyjet, čo znamená, že voda je nasýtená mikroskopickými bublinkami, čo zlepšuje jej čistiaci účinok.

2. Cestovné (batériové) ústne sprchy - kompaktnejšie modely vhodné na cesty alebo pre menšie kúpeľne. Fungujú na batérie alebo vstavaný akumulátor, pričom ich výdrž a výkon sú obmedzené v porovnaní so stolovými verziami. Sú ľahké, prenosné, jednoduché na manipuláciu Majú však menšiu nádržku a nižší tlak vody. Takýmto prístrojom je napr. TRUELIFE Aquafloss lite ústna sprcha s kompaktným designom a smart funkciami. Pre náročnejších zákazníkov odporúčame ústnu sprchu PHILIPS SONICARE Power flosser 3000 white HX3826/31, založenú na inovatívnej technológii QuadStream, ktorá zaisťuje prúdenie vody v tvare písmena X. Vďaka tomu dokáže ošetriť oveľa väčšiu plochu naraz – až 8-krát viac než podobné prístroje s jednoprúdovou technológiou.

3. Kombinované systémy - ide o kombináciu elektrickej zubnej kefky a ústnej sprchy v jednom prístroji. Ponúkajú komplexnú starostlivosť v jednom zariadení, čo je praktické, ak chcete ušetriť miesto a mať všetko pokope. Sú teda multifunkčné, čomu však zodpovedá aj vyššia cena či zložitejšia údržba.

ZDROJE:

1. HAMILTON, D. How to Properly Use a Water Flosser. In: spotlightoralcare.com [online]. [cit. 2025-03-24]. Dostupné z: https://eu.spotlightoralcare.com/blogs/news/how-to-properly-use-a-water-flosser.

2. BARNEY, A. - KEY, A. P. What Is a Waterpik? In: webmd.com [online]. 11. júna 2024 [cit. 2025-03-23]. Dostupné z: https://www.webmd.com/oral-health/what-is-waterpik

3. CLARES, A. Oral Irrigator: Benefits and Harms of Using. In: villagedentalmedicine.com [online]. [cit. 2025-03-24]. Dostupné z: https://villagedentalmedicine.com/oral-irrigator-benefits-and-harms-of-using/.