AKO SA ZBAVIŤ BOLESTI PÄTY

Ako sa zbaviť bolesti päty?

Pätu tvorí pätnú kosť, ktorá poskytuje telu stabilitu pri chôdzi a vstrebáva otrasy pri chôdzi. Keď sa objaví bolesť päty pri došliapnutí, môže sa narušiť stabilita, držanie tela a obmedzuje pri chôdzi. Svaly a šľachy v chodidle sa tak neprirodzene zaťažujú a bolesť sa prenáša na ďalšie časti tela. Nie je nezvyčajné, že s bolesťou päty a členku prichádza aj bolesť chrbta.

Ostroha na päte

Bolesť päty, akoby ste došliapli na ostrý predmet, spôsobuje najčastejšie pätovú ostrohu. Ide o zvápenatenú šľachu, ktorá začína pri pätovej kosti a pokračuje cez celé chodidlo až k prstom. Ostroha sa vytvára blízko miesta, ktoré sa nazýva Achillova päta

Pätná ostroha vzniká postupne. Pokiaľ nosíte topánky so zlým tvarovaním, máte prepadnutú klenbu, zranili ste si šľachu pri športe alebo máte krivú chrbticu, šľacha nepracuje správne a vznikajú v nej drobné trhliny. Hojí sa tak, že telo do nich ukladá vápnik a vzniká tvrdá ostroha. Zo začiatku sa problémy so šľachou prejavia ako bolesť päty po behaní, neskôr vás môže trápiť aj bolesť päty pri chôdzi každý deň. Pri zápale cítite bolesť päty aj v pokoji..

Okrem ostrohy na päte je príčinou bolesti päty dna. Je to choroba spôsobená tvorbou kyselinotvorných látok alebo poruchou metabolizmu.

Čo pomáha na bolesť päty?

Pri liečbe bolesti päty je najlepšie kombinovať lieky proti bolesti, správne ortopedické pomôcky a cvičenia. V krajnom prípade existuje aj možnosť ožiarenia päty röntgenovými lúčmi.

1. Lokálne masti pomôžu proti bolesti: od bolesti uľavia lieky s obsahom protizápalových látok, ako napríklad diklofenak, ibuprofén či naproxén.
2. Homeopatika na pätnú ostrohu: chronicky známym homeopatikom je Hekla lava v riedení 5CH alebo 9CH, v preklade láva zo sopky Hekla. Aj keď pomohlo veľa ľuďom odstrániť problémy, nemusí to byť aj pre vás to pravé orechové. Pred užívaním sa radšej poraďte so skúseným homeopatom.
3. Chladivé gély uvoľnia natiahnuté svaly a šľachy: po športe či inej námahe si urobte uľavujúcu masáž chodidiel a členkov.
4. Správna obuv zaručí zdravú klenbu: nosíte podpätky, obuv s nepružnú podrážkou či tvrdú pracovnú obuv? Pre vaše chodidlá je to utrpenie. Pokiaľ je to možné, kúpte si ortopedickú obuv, ktorá podopiera klenbu a zabraňuje jej poklesu.
5. Podpätníky poskytujú odľahčenie: odľahčenie v mieste pätovej ostrohy zaručí, že chôdza či beh nie je taký bolestivý.
6. Cvičenie uvoľní chodidlá: po celom dni v pracovných topánkach či po cvičení si nájdite chvíľu čas a urobte si masáž chodidiel. Pokiaľ použijete krém na nohy či obľúbený esenciálny olej, je to pŕíjemný relax po náročnom dni.

Nechajte sa inšpirovať niekoľkými cvikmi na chodidlá: