ČO NA BOLESŤ KOLENA

Koleno - najzložitejší kĺb v ľudskom tele

Kolenný kĺb je najväčší a dá sa povedať aj najviac namáhaný kĺb v tele. Koleno je kĺb, kde sa stretávajú kosti dolných a horných končatín. koleno, sa pohybuje ako pánt, čo vám umožňuje sedieť, chodiť, skákať či drepovať. Zároveň je aj najzložitejším kĺbom, ktorý umožňuje hlavne flexiu/ohnutie a extenziu/vystretie končatiny. Z pohľadu funkcie je to kĺb mimoriadne exponovaný a potenciálne veľmi ľahko zraniteľný. Kolenný kĺb je synoviálny kĺb, ktorý spája tri kosti; stehenná kosť, holenná kosť a patela. 

Bolesti kolena - príčiny a liečba

Najčastejšie príčiny bolesti kolena súvisia so starnutím, zranením (ako je pretrhnutie väziva alebo roztrhnutá chrupavka) alebo opakovaným zaťažením kolena. Bežné problémy s kolenom zahŕňajú vyvrtnuté alebo natiahnuté väzy, trhliny chrupavky, zápal šliach a artrózu. 

Pri liečbe môžeme použiť protizápalové lieky tlmiace bolesť, výživové doplnky - tzv. kĺbovú výživu. Využiť je vhodné aj spevňovače kolenného kĺbu, bandáže a ortézy. 

Protizápalové lieky sú veľmi obľúbené, keďže rýchlo uľavujú od bolesti, avšak neriešia príčinu, ide len o potlačenie symptómov a sú vhodné len na krátkodobé užívanie pri akútnej bolesti. Existujú buď vo forme tabliet, resp. kapsúl alebo ako gély či masti (Voltaren, Nalgesin, Ibalgin). Dlhodobo nie je vhodné užívať tieto lieky perorálne z dôvodu možného výskytu žalúdočného vredu a ďalších nežiadúcich účinkov.

Kolagén sa za posledné roky stal veľmi obľúbeným prípravkom. Ako teda funguje a kedy ho užívať? Kolagén je prirodzenou súčasťou chrupavky a tvorí jej najväčšiu časť. Nájdeme ho vo forme výživových doplnkov. Po perorálnom užití však nie je schopný celý sa vstrebať z dôvodu, že ho tvoria veľké vlákna. V čreve sa ale dokáže rozdeliť na menšie časti - aminokyseliny, resp. peptidy. Tie sa dostanú do krvi a organizmus ich využije ako zdroj bielkovín. Vhodný je ešte v štádiu, keď sú bolesti len ojedinelé, pomáha pri rannej stuhnutosti kĺbov, pokiaľ sú však bolesti chronické, treba prejsť na kĺbovú výživu.

Chondroitín sulfát je registrovaný ako liek a je určený na liečbu degeneratívnych ochorení kĺbov. 

Glukozamín sulfát je prirodzenou súčasťou medzibunkovej hmoty u ľudí a podieľa sa na syntéze ostatných zložiek chrupavky. Existuje buď samostatne alebo v kombinácii. 

Možnosťou liečby sú aj lieky, ktoré sa aplikujú priamo vpichom do kolena, čo je však, samozrejme, v réžii lekára. 

Okrem liekov a výživových doplnkov pomáha aj fyzikálna terapia a kolenné bandáže, ktoré napomáhajú k zmierneniu bolesti. 

Artróza kolena

Osteoartróza je degeneratívne ochorenie chrupavky a patrí medzi najčastejšie ochorenia kĺbov. Je možné ju diagnostikovať len na základe röntgenologického vyšetrenia. Začína degradáciou chrupavky a má 4 štádiá, pričom prvé je počiatočné, keď sa kĺbová štrbina zúži. Pri poslednom štádiu kĺbová štrbina takmer mizne. Postupuje pomaly a má tendenciu postihovať všetky kĺby v tele., no najčastejšie sa vyskytuje v kolene.  Kĺby sú bolestivé a stuhnuté. Osteoartróza sa vyvíja pomaly a zvyčajne sa vyskytuje v strednom a vyššom veku. Rizikovým faktorom je obezita, avšak aj vrcholový šport, pri ktorom dochádza k opotrebovaniu kĺbov omnoho skôr. Liečba je väčšinou len symptomatická, používajú sa lieky na potlačenie bolesti a pridať môžeme aj kĺbovú výživu (viď vyššie).

Voda v kolene - čo to znamená?

Ľudské koleno má v sebe približne 28 gramov tekutiny. V prípade zranenia, reumy, alebo iného problému, ktorý podráždi koleno, sa nazhromaždí tekutina, aby chránila kolenný kĺb. Odborne sa to nazýva výtok, ale väčšina ľudí to volá vodou v kolene.

Voda v kolene je prirodzenou odpoveďou nášho tela sa chrániť. Keď je koleno zranené alebo podráždené, naše telo produkuje osobitnú kĺbovú tekutinu na premazanie našich kĺbov. Táto nadmerná tekutina spôsobuje opuch kolena, jeho tuhosť, bolesť, začervenanie, pocit tepla a zmäknutie. Tekutina v kolene môže obmedziť mobilitu a spôsobiť, že pociťujeme bolesti, keď si chceme kľaknúť, ísť hore či dole po schodoch, alebo spraviť drep. Príčiny vody v kolene môžu byť rôzne. Najčastejšie sú to reuma alebo artritída, čo môže spôsobiť podráždenie kolena, ktoré vedie k akumulovaniu nadmernej tekutiny okolo kolena. Väzivové poranenia ako vytknutia tiež môžu prispieť k tomuto stavu. Nastávajú pri športe, keď sa kĺb dostane do neprirodzenej polohy.

Keď sa nadmerná tekutina zhromažďuje okolo kolenného kĺbu, dochádza k napuchnutiu kolena. To môže byť výsledkom traumy, nedoliečených zranení alebo prebiehajúcej choroby. Pre zistenie príčiny opuchnutia sa posiela vzorka tekutiny na laboratórne vyšetrenie. Odstránenie časti tekutiny môže pomôcť zredukovať bolesť, tuhosť a znížiť opuch. S liečbou možno začať, keď sa spozná príčina ťažkostí.

Bolesť kolena pri chôdzi a behu

Veľmi častým fenoménom pri športových aktivitách je tzv. bežecké koleno. Pri behu zvyčajne najviac pociťujeme bolesť kolena, ktorá je najviac spôsobená bežeckým kolenom, resp. burzitídou kolena (zápal mazového vačku v blízkosti kĺbu). Väčšina zranení kolena súvisiacich s behom je výsledkom príliš rýchleho zvyšovania tempa. Ak pri behu pociťujete bolesť kolena, treba zvoľniť tempo a v prípade silnejšej bolesti užiť krátkodobo lieky proti bolesti. Charakteristickým znakom bežeckého kolena je tupá bolesť v okolí alebo za kolenným jabĺčkom, najmä tam, kde sa stretáva so spodnou časťou stehennej kosti. 

Ako pomôžu kolenné bandáže

Kolenné bandáže sú kompresné zdravotnícke pomôcky, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali podporu a stabilitu kolenným kĺbom - stuhnutým, slabým alebo zraneným kolenám. Pomáhajú zmierniť napätie a stres na kolená a štvorhlavé svaly. Okrem klasických bandáží existujú tiež bandáže s patelárnou pelotou. Ide o bandáž vyrobenú z anatomicky tvarovaného úpletu, ktorá podporuje senzomotoriku a aktivuje tak svalovú stabilizáciu kolenného kĺbu. Bandáž s integrovanou tvarovou stálou pelotou zabezpečuje odľahčenie jabĺčka. Výrobok je vhodný pre každodenné a mierne športové aktivity, napr. beh, turistika, futbal, tenis, fitness tréning a práce v záhrade.