Nadúvanie

Aké sú najčastejšie príčiny nadúvania ?

Medzi najčastejšie príčiny nadúvania patria: konzumácia určitých potravín, nadmerný príjem vzduchu počas jedenia alebo pitia, stres, nestrávené potraviny alebo gastrointestinálne problémy.

Ako uvoľniť plynatosť?

Pokiaľ sa plynatosť dostaví a vy hľadáte spôsob, ako sa zbaviť nadúvania a nafúknutého brucha, stavte na prípravky s obsahom simetikónu. Sú vhodné pre bábätká, pre tehotné aj dojčiace ženy a navyše rýchlo a účinne zbavujú črevá plynov.

V BENU lekárni môžete vyberať z obľúbených prípravkov Espumisan, Sab Simplex, Iberogast alebo Gastrocynesine. Ako vhodnú alternatívu môžete zvoliť aj čaje. Pozrite sa na vhodné bylinky na žalúdok a celý tráviaci trakt.

Čo ešte môžete urobiť na zmiernenie nadúvania?

Zmierniť príznaky nadúvania pomôžu režimové opatrenia :

• Upravte svoj jedálniček, vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie : strukoviny, brokolica, kapusta, paprika a cibuľa ale aj alkohol.
• Dbajte na pomalé prežúvanie jedla, ktoré dokáže znížiť množstvo vzduchu, ktorý prijmete počas jedla.
• Obmedzte pitie počas jedla, aby sa minimalizovalo prehĺtanie vzduchu.
• Užívajte probiotiká, ktoré pomáhajú pri trávení a zmiernení nadúvania.
• Nezabudnite na pravidelnú pohybovú aktivitu.

Ak vás trápia problémy s nadúvaním, dlhšie, odporúčame navštíviť lekára. Dlhodobé problémy s nadúvaním môže byť príznakom gastrointestinálnych ochorení - napr. syndróm dráždivého čreva alebo celiakia. Lekár vám môže urobiť diagnostické testy na určenie príčiny vašich problémov a nastaviť správnu liečbu. 

Chcete vedieť o tejto téme viac? kliknite na článok ČO NA NAFÚKNUTÉ BRUCHO, ktorý sme pre vás pripravili. 

späť nahor