Horčík - Magnézium
Magnézium alebo horčík je pre náš organizmus veľmi dôležitým minerálom. Je zahrnutá ako štvrtá najbežnejšia v tele a jej množstvo má veľký vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Zabezpečte dostatok horčíka s vyváženou stravou alebo starostlivo zostavené doplnky stravy. Zistite viac
Opýtajte sa lekárnika
Po-Pia: 09:00-17:00
VITAR Magnézium 375 mg s príchuťou manga 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
3,89 €
MAGNEROT 200 tabliet
Skladom v e‑shope
21,49 €
MAGNE B6 470 mg/5 mg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
12,39 €
LIVSANE Magnesium citrat direct 30 vrecúšok
Skladom v e‑shope
7,89 €
PROM-IN Natural 100% magnesium bisglycinate lemon 390 g
Skladom v e‑shope
20,29 €
MOVIT Horčík B6 chelát 90 kapsúl
Skladom v e‑shope
9,89 €
MEDPHARMA Vápnik 333,3 mg + horčík + zinok 100 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
7,09 €
GENERICA Magnesium B6 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
3,19 €
VITAR Magnézium 375 mg s príchuťou ananásu 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
3,39 €
JAMIESON Vápnik, horčík so zinkom 200 tabliet
Skladom v e‑shope
14,09 €
JAMIESON Horčík 500 mg s vitamínom D3 500 IU 60 tabliet
Skladom v e‑shope
8,59 €
ADELLE DAVIS Mgshot liposomal ampuly magnézium 375 mg po 25 ml 20 ks
Skladom v e‑shope
26,49 €
NATURVITA Draslík + horčík 60 tabliet
Skladom v e‑shope
4,29 €
SALUS Floradix magnesium 250 ml
Skladom v e‑shope
13,79 €
VITAR Magnezium citrate + vitamín B6 60 tabliet
Skladom v e‑shope
6,89 €
JAMIESON Horčík 100 mg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
7,19 €
Horčík pre svaly a mozog
Horčík je neodmysliteľnou súčasťou každej bunky ľudského tela. Podieľa sa na mnohých procesoch, vrátane metabolických. Je zodpovedný za svalové kontrakcie nielen v srdcovom svale, ale aj vo všetkých ostatných svaloch, a to nielen počas športovej záťaže. Okrem toho zabezpečuje výmenu informácií z jednej nervovej bunky do druhej, je prítomná v syntéze bielkovín a nukleových kyselín. Stojí tiež za zmienku, že je súčasťou viac ako 300 enzýmov.
Ako môže horčík pomôcť vášmu telu?
- Prispeje k zníženiu únavy a vyčerpania.
- Pomôže normálnemu energetickému metabolizmu vrátane normálnej syntézy bielkovín.
- Prispeje k normálnemu fungovaniu svalov a nervového systému.
- Pomôže vám to k normálnej psychickej aktivite.
- A prispeje k udržaniu normálneho stavu kostí a zubov.
Nedostatok horčíka a jeho riziká
Nedostatok horčíka v tele sa prejavuje mnohými zdravotnými ťažkosťami. Ľudia ich často ignorujú, pretože sa im nezdá, že by boli jasnými signálmi vo forme špecifických chorôb. Avšak zlá strava pre tento druhý najdôležitejší katión v tele môže viesť k takzvanej hypomagnezénii. Horčík sa nachádza v niekoľkých bežne dostupných potravinách a nápojoch. Horčík môže byť tiež doplnený kapsulami, ktoré obsahujú čistý horčík alebo v kombinácii horčíka s vitamínom B6, čo urýchľuje jeho absorpciu. Ďalšou možnosťou sú šumivé tablety.
Hľadajte horčík v týchto potravinách
- zelenina a strukoviny (šošovica, hrášok, špenát, artičok)
- orechy (píniové orechy, mandle, kešu)
- ovocie (banány, ďatle,sušené marhule)