Hlava, pamäť a duševná pohoda
Každodenný stres vedie k problémom so spánkom, zhoršuje sústredenosť, pamäť a môže viesť až k závažnejším psychickým problémom. Je preto dôležité vedieť zabezpečiť si duševnú pohodu. K tomu sa dá prispieť i konkrétnymi vitamínmi, minerálmi či výťažkami z liečivých rastlín. Vyberte si z našej širokej ponuky výživových doplnkov. Zistite viac
Opýtajte sa lekárnika
Po-Pia: 09:00-17:00
ENERGY Gynex 30 ml
Skladom v e‑shope
22,89 €
MAGNE B6 470 mg/5 mg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
12,39 €
9,49 €
JAMIESON Vitamíny B6 + B12 a kyselina listová 110 tabliet
Skladom v e‑shope
6,69 €
NEUROMULTIVIT Filmom obalené tablety 20 tabliet
Skladom v e‑shope
4,59 €
SALUTEM Melatonín rapid komplex 5 mg 30 rozpustných tabliet
Skladom v e‑shope
10,79 €
8,65 €
ESPRICO 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
19,99 €
NEUROTIDINE 50 mg/ml perorálny roztok 250 ml
Skladom v e‑shope
25,49 €
ALLNATURE Kotvičník bylinný extrakt 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
5,59 €
ZZZQUIL Natura želé s príchuťou lesného ovocia 30 ks
Skladom v e‑shope
11,49 €
10,59 €
REMYELIN Uridine + PEA micro + vitamíny B,C 30 kapsúl
Skladom v e‑shope
26,19 €
WALMARK Omega 3 rybí olej forte 180 kapsúl
Skladom v e‑shope
14,49 €
DE-PRESS 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
13,39 €
REMYELIN Nsai retard 30 tabliet
Skladom v e‑shope
32,89 €
ADVANCE Ocu26 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
15,29 €
NATUREVIA Magnesium 1 mega 835 mg 90 tabliet
Skladom v e‑shope
12,99 €
CYTYKOT 30 kapsúl
Skladom v e‑shope
14,49 €
Ako si poradiť so stresom a úzkosťou?
Stres a úzkosť môžu vyvolať celý rad fyzických a psychických symptómov. Príznaky stresu zahŕňajú najmä závraty, svalové napätie, tráviace problémy, vrátane nevoľnosti a hnačky. Primárne je teda potrebné riešiť príčinu, ktorou je mnohokrát aj súčasný uponáhľaný spôsob života. Znížiť stres je možné zmenou životného štýlu, pravidelným pohybom a cvičením, avšak pomôžu aj výživové doplnky proti stresu a doplnenie niektorých vitamínov, minerálov i prípravkov z liečivých rastlín.
Úzkosť je pocit strachu, hrôzy a nepokoja. Môže spôsobiť potenie, pocit napätia a zrýchlený tep. Väčšinou ide o reakciu na stres. Napríklad môžete pociťovať úzkosť, keď sa stretnete s ťažkým problémom v práci, pred testom alebo pred dôležitým rozhodnutím.
Často používaný a odporúčaný je horčík, minerál, ktorý telo používa na reguláciu desiatok procesov, od fungovania nervov a svalov až po syntézu bielkovín. Je vhodný pre ľudí, ktorí majú miernu úzkosť, keďže napomáha aj pri strese.
Ako na poruchy spánku?
Nespavosť je bežná porucha spánku, ktorá môže sťažiť zaspávanie, udržať spánok alebo spôsobiť, že sa zobudíte príliš skoro a nebudete môcť znova zaspať. Nespavosť môže oslabiť nielen energiu a náladu, ale aj vaše zdravie, pracovný výkon a kvalitu života.
Dôležité je zistiť príčinu nespavosti, ktorou často býva stres, úzkosť či nadmerné rozrušenie. Dopomôcť si k lepšiemu spánku môžeme okrem úpravy životosprávy aj výživovými doplnkami, mnohé z nich sú kombinované aj s melatonínom. Melatonín hrá úlohu v cykle spánku a bdenia. Prirodzené hladiny melatonínu v krvi sú najvyššie v noci. Doplnky výživy s obsahom melatonínu môžu byť užitočné pri liečbe porúch spánku, ako je oneskorená fáza spánku. Môžu tiež poskytnúť určitú úľavu od nespavosti a tzv. jet lagu.