Hlava, pamäť a duševná pohoda
Každodenný stres vedie k problémom so spánkom, zhoršuje sústredenosť, pamäť a môže viesť až k závažnejším psychickým problémom. Je preto dôležité vedieť zabezpečiť si duševnú pohodu. K tomu sa dá prispieť i konkrétnymi vitamínmi, minerálmi či výťažkami z liečivých rastlín. Vyberte si z našej širokej ponuky výživových doplnkov. Zistite viac
Opýtajte sa lekárnika
Po-Pia: 09:00-17:00
ENERGY Gynex 30 ml
Skladom v e‑shope
22,19 €
WALMARK Omega 3 rybí olej forte 180 kapsúl
Skladom v e‑shope
15,19 €
ACUTIL 60 kapsúl
Nedostupné
20,09 €
NATUREVIA Magnesium 1 mega 835 mg 90 tabliet
Skladom v e‑shope
12,99 €
ADVANCE Ocu26 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
15,29 €
BLOOM ROBBINS Stress no more gumíky jednorožci 60 ks
Skladom v e‑shope
18,99 €
ADVANCE BrainActive 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
18,69 €
HARMONIQ 30 tabliet
Skladom v e‑shope
21,79 €
WALMARK Magnesium + B6 90 tabliet
Skladom v e‑shope
7,09 €
MEDPHARMA Betakarotén 10 000 m.j. + Pantenol + PABA 100 + 7 tabliet ZADARMO
Nedostupné
6,09 €
CYTYKOT 30 kapsúl
Nedostupné
14,49 €
DE-PRESS 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
13,79 €
ADVANCE Ashwagandha 90 kapsúl
Skladom v e‑shope
18,69 €
GENERICA Lutein premium 60 kapsúl
Nedostupné
13,79 €
MEDPHARMA Pyridoxín 20 mg (vitamín B6) 60 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
3,49 €
WALMARK Lutein plus 60 tabliet
Skladom v e‑shope
13,39 €
Ako si poradiť so stresom a úzkosťou?
Stres a úzkosť môžu vyvolať celý rad fyzických a psychických symptómov. Príznaky stresu zahŕňajú najmä závraty, svalové napätie, tráviace problémy, vrátane nevoľnosti a hnačky. Primárne je teda potrebné riešiť príčinu, ktorou je mnohokrát aj súčasný uponáhľaný spôsob života. Znížiť stres je možné zmenou životného štýlu, pravidelným pohybom a cvičením, avšak pomôžu aj výživové doplnky proti stresu a doplnenie niektorých vitamínov, minerálov i prípravkov z liečivých rastlín.
Úzkosť je pocit strachu, hrôzy a nepokoja. Môže spôsobiť potenie, pocit napätia a zrýchlený tep. Väčšinou ide o reakciu na stres. Napríklad môžete pociťovať úzkosť, keď sa stretnete s ťažkým problémom v práci, pred testom alebo pred dôležitým rozhodnutím.
Často používaný a odporúčaný je horčík, minerál, ktorý telo používa na reguláciu desiatok procesov, od fungovania nervov a svalov až po syntézu bielkovín. Je vhodný pre ľudí, ktorí majú miernu úzkosť, keďže napomáha aj pri strese.
Ako na poruchy spánku?
Nespavosť je bežná porucha spánku, ktorá môže sťažiť zaspávanie, udržať spánok alebo spôsobiť, že sa zobudíte príliš skoro a nebudete môcť znova zaspať. Nespavosť môže oslabiť nielen energiu a náladu, ale aj vaše zdravie, pracovný výkon a kvalitu života.
Dôležité je zistiť príčinu nespavosti, ktorou často býva stres, úzkosť či nadmerné rozrušenie. Dopomôcť si k lepšiemu spánku môžeme okrem úpravy životosprávy aj výživovými doplnkami, mnohé z nich sú kombinované aj s melatonínom. Melatonín hrá úlohu v cykle spánku a bdenia. Prirodzené hladiny melatonínu v krvi sú najvyššie v noci. Doplnky výživy s obsahom melatonínu môžu byť užitočné pri liečbe porúch spánku, ako je oneskorená fáza spánku. Môžu tiež poskytnúť určitú úľavu od nespavosti a tzv. jet lagu.
