Hlava, pamäť a duševná pohoda
Každodenný stres vedie k problémom so spánkom, zhoršuje sústredenosť, pamäť a môže viesť až k závažnejším psychickým problémom. Je preto dôležité vedieť zabezpečiť si duševnú pohodu. K tomu sa dá prispieť i konkrétnymi vitamínmi, minerálmi či výťažkami z liečivých rastlín. Vyberte si z našej širokej ponuky výživových doplnkov. Zistite viac
Opýtajte sa lekárnika
Po-Pia: 09:00-17:00
ENERGY Gynex 30 ml
Skladom v e‑shope
22,19 €
SALUTEM Melatonín rapid komplex 5 mg 30 rozpustných tabliet
Skladom v e‑shope
10,79 €
NATUREVIA Magnesium 1 mega 835 mg 90 tabliet
Skladom v e‑shope
12,99 €
BIOLEVOX Neuro 60 tabliet
Skladom v e‑shope
26,19 €
OYONO Na noc 24 tabliet
Skladom v e‑shope
10,79 €
NEUROMEDIC 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
19,89 €
MEDPHARMA Ginkgo biloba + guarana 60 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
6,79 €
RELAXA Rapid 30 kusov
Skladom v e‑shope
10,79 €
MOVIT CBD 10% full spectrum konopný olej 10 ml
Skladom v e‑shope
24,89 €
CETEBE 500 mg 60 tabliet
Skladom v e‑shope
9,09 €
JUTAVIT Organický selén 100 µg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
5,99 €
BARNY'S Hypnox forte plus 20 tabliet
Skladom v e‑shope
8,89 €
NÁSTROJE ZDRAVIA L-tryptofan extra 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
10,89 €
MOVIT CBD 15% full spectrum konopný olej 10 ml
Skladom v e‑shope
31,89 €
GS Anxiolan s levanduľou 30 tabliet
Skladom v e‑shope
7,89 €
OCUVITE Complete 60 tabliet
Skladom v e‑shope
19,69 €
Ako si poradiť so stresom a úzkosťou?
Stres a úzkosť môžu vyvolať celý rad fyzických a psychických symptómov. Príznaky stresu zahŕňajú najmä závraty, svalové napätie, tráviace problémy, vrátane nevoľnosti a hnačky. Primárne je teda potrebné riešiť príčinu, ktorou je mnohokrát aj súčasný uponáhľaný spôsob života. Znížiť stres je možné zmenou životného štýlu, pravidelným pohybom a cvičením, avšak pomôžu aj výživové doplnky proti stresu a doplnenie niektorých vitamínov, minerálov i prípravkov z liečivých rastlín.
Úzkosť je pocit strachu, hrôzy a nepokoja. Môže spôsobiť potenie, pocit napätia a zrýchlený tep. Väčšinou ide o reakciu na stres. Napríklad môžete pociťovať úzkosť, keď sa stretnete s ťažkým problémom v práci, pred testom alebo pred dôležitým rozhodnutím.
Často používaný a odporúčaný je horčík, minerál, ktorý telo používa na reguláciu desiatok procesov, od fungovania nervov a svalov až po syntézu bielkovín. Je vhodný pre ľudí, ktorí majú miernu úzkosť, keďže napomáha aj pri strese.
Ako na poruchy spánku?
Nespavosť je bežná porucha spánku, ktorá môže sťažiť zaspávanie, udržať spánok alebo spôsobiť, že sa zobudíte príliš skoro a nebudete môcť znova zaspať. Nespavosť môže oslabiť nielen energiu a náladu, ale aj vaše zdravie, pracovný výkon a kvalitu života.
Dôležité je zistiť príčinu nespavosti, ktorou často býva stres, úzkosť či nadmerné rozrušenie. Dopomôcť si k lepšiemu spánku môžeme okrem úpravy životosprávy aj výživovými doplnkami, mnohé z nich sú kombinované aj s melatonínom. Melatonín hrá úlohu v cykle spánku a bdenia. Prirodzené hladiny melatonínu v krvi sú najvyššie v noci. Doplnky výživy s obsahom melatonínu môžu byť užitočné pri liečbe porúch spánku, ako je oneskorená fáza spánku. Môžu tiež poskytnúť určitú úľavu od nespavosti a tzv. jet lagu.
