Hlava, pamäť a duševná pohoda
Každodenný stres vedie k problémom so spánkom, zhoršuje sústredenosť, pamäť a môže viesť až k závažnejším psychickým problémom. Je preto dôležité vedieť zabezpečiť si duševnú pohodu. K tomu sa dá prispieť i konkrétnymi vitamínmi, minerálmi či výťažkami z liečivých rastlín. Vyberte si z našej širokej ponuky výživových doplnkov. Zistite viac
Opýtajte sa lekárnika
Po-Pia: 09:00-17:00
ENERGY Gynex 30 ml
Skladom v e‑shope
18,69 €
JAMIESON Vitamíny B6 + B12 a kyselina listová 110 tabliet
Skladom v e‑shope
6,69 €
5,59 €
MAGNE B6 470 mg/5 mg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
12,39 €
TEREZIA Zinok + selén s echinaceou 30 kapsúl
Skladom v e‑shope
3,99 €
3,39 €
ACUTIL 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
20,09 €
ZZZQUIL Natura želé s príchuťou lesného ovocia 30 ks
Skladom v e‑shope
11,49 €
ADVANCE Ocu26 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
15,29 €
BLOOM ROBBINS Stress no more gumíky jednorožci 60 ks
Skladom v e‑shope
18,99 €
ADVANCE BrainActive 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
18,69 €
DR.THEISS Melatonin sprej na zaspávanie s citrónovo-mätovou príchuťou 30 ml
Skladom v e‑shope
8,29 €
VITAR Magnézium 375 mg s príchuťou manga 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
3,89 €
DE-PRESS 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
13,39 €
MEDPHARMA Medovka 50 mg + chmeľ + valeriána 60 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
5,59 €
OYONO Na noc 24 tabliet
Skladom v e‑shope
10,79 €
TEREZIA B15 Memory 60 kapsúl
Skladom v e‑shope
10,99 €
9,45 €
OCUVITE Lutein forte 60 tabliet
Skladom v e‑shope
19,29 €
Ako si poradiť so stresom a úzkosťou?
Stres a úzkosť môžu vyvolať celý rad fyzických a psychických symptómov. Príznaky stresu zahŕňajú najmä závraty, svalové napätie, tráviace problémy, vrátane nevoľnosti a hnačky. Primárne je teda potrebné riešiť príčinu, ktorou je mnohokrát aj súčasný uponáhľaný spôsob života. Znížiť stres je možné zmenou životného štýlu, pravidelným pohybom a cvičením, avšak pomôžu aj výživové doplnky proti stresu a doplnenie niektorých vitamínov, minerálov i prípravkov z liečivých rastlín.
Úzkosť je pocit strachu, hrôzy a nepokoja. Môže spôsobiť potenie, pocit napätia a zrýchlený tep. Väčšinou ide o reakciu na stres. Napríklad môžete pociťovať úzkosť, keď sa stretnete s ťažkým problémom v práci, pred testom alebo pred dôležitým rozhodnutím.
Často používaný a odporúčaný je horčík, minerál, ktorý telo používa na reguláciu desiatok procesov, od fungovania nervov a svalov až po syntézu bielkovín. Je vhodný pre ľudí, ktorí majú miernu úzkosť, keďže napomáha aj pri strese.
Ako na poruchy spánku?
Nespavosť je bežná porucha spánku, ktorá môže sťažiť zaspávanie, udržať spánok alebo spôsobiť, že sa zobudíte príliš skoro a nebudete môcť znova zaspať. Nespavosť môže oslabiť nielen energiu a náladu, ale aj vaše zdravie, pracovný výkon a kvalitu života.
Dôležité je zistiť príčinu nespavosti, ktorou často býva stres, úzkosť či nadmerné rozrušenie. Dopomôcť si k lepšiemu spánku môžeme okrem úpravy životosprávy aj výživovými doplnkami, mnohé z nich sú kombinované aj s melatonínom. Melatonín hrá úlohu v cykle spánku a bdenia. Prirodzené hladiny melatonínu v krvi sú najvyššie v noci. Doplnky výživy s obsahom melatonínu môžu byť užitočné pri liečbe porúch spánku, ako je oneskorená fáza spánku. Môžu tiež poskytnúť určitú úľavu od nespavosti a tzv. jet lagu.