AKO NA ZÁPCHU
Zápchou trpia oveľa viac ľudí, než by sa mohlo zdať, ale málokto sa odváži o svojom intímnom probléme s vyprázdňovaním hovoriť. Poradíme vám, ako na zápchu, čo jesť, piť a aké lieky a doplnky stravy môžete zvoliť.
5 minút čítania
Čo je zápcha
Veľa ľudí si myslí, že ich trápi zápcha, keď sa denne pravidelne nevyprázdňuje, ale nie je tomu tak. Takže čo je zápcha? Za zápchu považujeme stav, keď je vyprázdňovanie bolestivé, nepravidelné s frekvenciou menšou než dve stolice týždenne.
Akútna a chronická zápcha
Existujú dva typy zápchy:
Akútna zápcha má krátkodobé trvanie a je spôsobená najčastejšie stresom, zmenou prostredia a životného rytmu a odlišnými návykmi, menej pijeme, strava neobsahuje dostatok vlákniny. Väčšinou je akútna zápcha spojená s cestovaním a sama čoskoro odznie.
Chronická zápcha má dlhodobý charakter. Príčiny bývajú rôzne od vážnych zdravotných ťažkostí, ako sú hemoroidy, rakovina, cez vedľajšie účinky zdanlivo nesúvisiacich ochorení, ku ktorým patrí ochorenie močového mechúra, gynekologické aj neurologické ťažkosti. Na vine môže byť aj životný štýl a niektoré lieky.
Čo pomáha na zápchu
Čo pomáha na zápchu? Zdravá strava, dostatočný pitný režim, pohyb.
Zdravá strava by mala obsahovať dostatok vlákniny, ktorú obsahuje hlavne ovocie a zelenina. Veľa vlákniny obsahuje tiež psyllium, otruby, alebo ľanové semienko.
Pitný režim, mali by sme vypiť minimálne 2 litre vody denne. Vhodnou alternatívou sú tiež bylinkové čaje, ktoré podporujú trávenie. Proti zápche sú vhodné horečnaté minerálnej vody - Šaratica. Pohyb je dôležitý pre správny pohyb čriev čiže peristaltiky.
Lieky na zápchu
Medzi lieky a prípravky na zápchu patria probiotiká a preháňadlá. Sú vhodné hlavne u akútnej zápchy, kedy pomôžu znovu rozprúdiť vyprázdňovanie. Hrozí u nich riziko prílišného užívania, ktoré v konečnom výsledku môže chronickú zápchu ešte zhoršiť. Naše zažívanie si na neustále popoháňanie preháňadlami (laxatívami) tak zvykne, že sa bez nich už samo nedokáže vyprázdniť.
Preháňadlá na zápchu:
Preháňadiel existuje niekoľko typov podľa toho, ako účinkujú
- Objemové preháňadlá zväčšujú objem stolice.
- Kontaktné preháňadlá podporujú činnosť hrubého čreva. (Guttalax, Regulax, Dulcolax)
- Osmotické preháňadlá na seba naviažu toľko vody, že spôsobia hnačku. (Lactulosa)
Probiotiká proti zápche (laktobacily a bifidobaktérie) obsahujú baktérie, ktoré prirodzene osídľujú naše črevá, chránia ich a starajú sa o ich zdravú funkciu. V strave sa nachádzajú v kvasených mliečnych výrobkoch, ako je jogurt, kyslá smotana alebo acidofilné mlieko.
Zápcha u detí a dojčiat
Zácpa u detí a dojčiat je často spájaná so zavádzaním príkrmov a tiež u detí, ktoré sú kŕmené umelým mliekom. Ďalšie krízové obdobie nastáva vo veku od 2 do 5 rokov, kedy sa deti postupne osamostatňujú. V konzultácii s lekárom je dobré upraviť deťom jedálniček, zvýšiť množstvo tekutín a pridať pohyb. Vhodné sú aj laktobacily pre deti, ktoré podporujú správne osídlenie čriev baktériami.
Ak vás potrápi zápcha len občas, napríklad na cestách, nie je dôvod sa obávať a pokojne môžete krátkodobo siahnuť po preháňadlách. Ak vás trápi chronická forma zápchy, nehanbíte sa a navštívte radšej lekára. Nebojte sa, nikto sa na vás nebude pozerať cez prsty. Zápcha trápi až 30% dospelej populácie, takže nebude v ordinácii prvý ani posledný s takýmito problémami.
Zdieľajte tento článok
Súvisiace produkty
BIOMEDICA Lactulosa sirup 50% 500 ml
Skladom v e‑shope
8,19 €
REGULAX pikosulfát 10 ml
Skladom v e‑shope
2,59 €
GUTTALAX Kvapky 7,5 mg/ml 15 ml
Skladom v e‑shope
3,99 €
TOPNATUR Colonfit plus 180 kapsúl
Skladom v e‑shope
13,69 €
Súvisiace otázky z poradne
-
21. 12. 2020
Ktorý Biopron je vhodný pri žaludočných ťažkostiach - bolesti brucha a zápchy?
Dobry den, zvyknem mat zaludocne tazkosti, caste bolesti brucha, zapchy. Chcel by som si objednat probiotika Biopron len neviem ktore by boli najvhodnejsie. BIOPRON PREMIUM, BIOPRON FORTE alebo BIOPRON ? dakujem za odpoved.
-
28. 12. 2020
Čo je vhodné na problémy s vyprazdňovaním a vnútornú zlatú žilu?
Dobry den.
V poslednom obdobi mam problem s vyprazdnovanim. Napriklad idem po troch dnoch na stolicu a mam zapchu teda tvrdu stolicu a stava sa mi ze mam trochu krvi na toaletnom papieri teda vnutornu zlatu zilu ale nemam ju vonku. Mozno pijem malo vody a preto ta stolica moze byt tvrda. Co by ste mi odporucili? Vraj detralex je fajn.Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Pri problémoch s vyprazdňovaním môžete použiť BIOMEDICA Lactulosa sirup 50% 500 ml. Je vhodný pri zápche a na uľahčenie defekácie.Dávkovanie sa upravuje podľa individuálnej reakcie pacienta, obyčajne sa začína s vyššou dávkou, ktorá sa po 3 dňoch znižuje. Počiatočná dáv ka je 15 - 45 ml (1 - 3 polievkové lyžice) denne,pri dlhodobom podávaní 10 - 25 ml (2 - 5 kávových lyžičiek) denne.
Na hemoroidy odporúčam FAKTU čapíky sup rec 10 alebo masť Faktu , kt. sa používajú na liečbu hemoroidov a iných ochorení v oblasti konečníka. Rýchlo zastavuje krvácanie, svrbenie a pálenie v oblasti konečníka, zabraňuje vzniku zápalu a podporuje regeneráciu tkaniva v postihnutej oblasti. Sú určené na liečbu vonkajších aj vnútorných hemoroidov. Pri týchto ťažkostiach je dôležitá hygiena, preto Vám ešte odporúčam hygienické utierky,Procto-Glyvenol Soft vlhčené obrúsky 1x30 ks nech to máme pod kontrolou aj mimo domu/na cestách.
Ak Vás trápia hemoroidy častejšie, alebo je to teraz veľmi nepríjemné, odporúčam Vám k liečbe pridať tieto tablety Flebaven v špeciálnom dávkovaní, nech sa toho čo najskôr zbavíte.Počas prvých 4 dňoch liečby je denná dávka 6 tabliet. Počas nasledujúcich 3 dní je odporúčaná denná dávka 4 tablety. Odporúčaná denná dávka pre udržiavaciu liečbu je 2 tablety. Pri tejto indikácii je Flebaven určený len na krátkodobé použitie . Rovnako ako Flebaven môžete použiť DETRALEX 500 mg 60 tabliet. Na liečbu akútneho hemoroidálneho ataku sa používa 6 tabliet denne (3 tablety ráno a 3 tablety večer) po dobu 4 dní, potom 4 tablety denne (2 tablety ráno a 2 tablety večer) po dobu 3 dní. Liečba pri tejto indikácii je krátkodobá. Ak sa po 7 dňoch samoliečby nebudete cítiť lepšie, mali by Ste sa obrátiť na lekára. Samoliečba môže trvať 15 dní. Ak príznaky neustúpia, je potrebné kontaktovať lekára.
Ak máte takéto ťažkosti, dôležité je aj pravidelné a komfortné vyprázdňovanie. Odporúčam vám diétu bohatú na vlákninu (jablká, hrušky, hrozno), mrkva, kapusta, huby, strukoviny, semená ľanu a obilniny, dostatok tekutín, ideálne čistá voda a ovocné šťavy, vylúčenie alkoholu a dráždivých potravín. Je potrebná správna pohybová aktivita a zvýšená análna hygiena / bidet, vlhčené utierky.
Prajeme Vám skoré vyriešenie problému.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77
-
08. 02. 2021
Je vhodné užívať minerálnu vodu Šaraticu počas kojenia?
Dobrý deň, je prosím vás možné užívať šaratica aj počas kojenia? Ďakujem
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Pre svoj 100-percentný prírodný pôvod môžu Šaraticu piť bez obáv aj tehotné ženy atakisto aj dojčacie ženy. Šaratica má slabo alkalické pH (konkrétne 7,4), to je skoro také isté ako pH ľudských slín alebo krvi. To čo pijete, je výťažok z prírodného liečivého zdroja, ktorý nie je nijako chemicky upravovaný. Popri prísune minerálnych látok prírodnou cestou pomáha odvádzať odpadové látky a toxíny z tela von. Na rozdiel od ostatných druhov preháňadiel, nehrozí pri pravidelnom užívaní návyk. Jej účinnosť je vždy rovnako silná (čo niektoré kvapky alebo tabletky zaručiť nemôžu).
Vzhľadom k preháňavým účinkom dospelým sa odporúča piť pri jednorázovej pomoci na lačný žalúdok medzi 150 až 250 ml (9-17 polievkových lyžíc) Kto však už Šaraticu pije pravidelne, tomu bude stačiť poldeci (50 ml) vždy po jedle, ideálne 2 – 3-krát denne.
Vzhľadom na obsah minerálnych látok môžeme Šaraticu odporučiť tiež ako nápoj na nápravu po noci strávenej konzumáciou alkoholu. Doplní vám stratené minerály, ktoré si poradia s bolesťou hlavy alebo žalúdkom na vode a celkovo urýchli detoxikáciu a odvod škodlivín nielen po predchádzajúcej noci.
Na začiatok by som vo Vašom prípade zvolila možno najmenšiu dávku 50ml 2-3 x denne.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77
Súvisiace články
Hodnotenie
Buďte prvý, kto pridá hodnotenie k tomuto článku.
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Na úpravu črevnej flóry pri častých bolestiach brucha a zápchach odporúčam BIOPRON 9 60 + 20 kapsúl ZADARMO alebo BIOPRON ProEnzymes .
BIOPRON 9 60 + 20 kapsúl ZADARMO je určený na každodennú starostlivosť o vašu črevnú mikroflóru. Obsahuje vyváženú a vysoko účinnú kombináciu 9 probiotických kmeňov v dennej dávke 9 miliárd. Okrem probiotik obsa´huje aj prebiotiká, ktoré pozitívne prospievajú vášmu zdravotnému stavu.Špeciálna technológia spracovania zaisťuje odolnosť obsiahnutých baktérií voči žalúdočným i žlčovým kyselinám a tie sa tak neporušené dostanú až do hrubého čreva. Môže sa používať aj dlhodobo na podporu imunity a úpravu črevnej mikroflóry.
BIOPRON ProEnzymes obsahuje tráviace enzýmy, 9 kmeňov živých mikroorganizmov a bylinné extrakty, je vhodný predovštkým u ľudí, ktorých trápi zvýšená plynatosť a nafukovanie. BIOPRON ProEnzymes podporuje tráviaci trakt, prispieva k úľave pri brušných ťažkostiach a pomáha udržiavať rovnováhu tráviacich plynov. Kombinácia živých kultúr s inulínom pomáha podporovať obnovenie rovnováhy črevnej mikrobioty. Prispieva k úľave pri brušných ťažkostiach a normalizuje produkciu plynu. Bylinné zložky (aníz, koriander, mäta pieporná, fenikel) prispievajú k úľave pri zažívacích ťažkostiach a podporujú normálnu funkciu zažívacieho traktu.
Pri užívaní antibiotík je vhodný BIOPRON 9 Premium 60 kapsúl . Obsahuje 9 kmeňov živých mikroorganizmov vo vysokej dennej dávke – 20 miliárd CFU. Ak Vás trápia hnačky, vtedy siahnite po BIOPRON Forte 60 kapsúl.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77