Nafúknuté brucho v lete

    • Otázka pre lekárnika
    23. 06. 2023

    Dobrý deň, viete mi prosím poradiť, čo by mohlo zabrať na nafúknuté brucho? Stravujem sa rovnako ako počas celého roka, samozrejme, občas sa problémy s trávením vyskytnú hocikedy, ale ako nastúpia letné horúčavy 30°C a viac, brucho mám ako tehotné ženy, a to už od rána. Okrem estetickej stránky ma oveľa viac trápia kŕče, ktoré nastúpia večer, keď je brucho už "na prasknutie".. skúšala som probiotiká rôznych značiek, simetikon tento problém nerieši tiež, Gastroval a Iberogast takisto nie.. intolerancie mi nezistili žiadne a naozaj sa to takto enormne zhoršuje vždy cez letné mesiace... počas roka pri rovnakej strave mi trávenie zväčša funguje optimálne. ďakujem pekne

    Dobrý deň,

     

    ďakujem za otázku.

     

    Vaše telo Vám dáva najavo, že v letnom období potrebuje niečo iné.  Neviem, z čoho pozostáva váš jedálny lístok, ale skúste v lete pridať do jedálnička niečo ľahšie - šaláty, viac ovocia a zeleniny - pozor však na tie, kt. môžu spôsobovať nafukovanie. Niektoré potraviny môžu spôsobovať nadúvanie viac ako iné.

     

    Medzi potenciálne nadúvajúcie potraviny patria:

    • strukoviny : fazuľa, hrach, cícer, šošovica a iné strukoviny môžu spôsobovať nadúvanie a plyny
    • kapustovitá zelenina : kapusta,brokolica, karfiol a repa, obsahujú sacharidy, ktoré môžu produkovať viac plynu počas procesu trávenia.
    • cibuľa a cesnak : cibuľa môžu dráždiť tráviaci systém a spôsobovať nadúvanie
    • ovocie : hrozno, jablká, citrusové plody a melóny pre vysoký obsah fruktózy môžu spôsobovať nadúvanie
    • potraviny s vysokým obsahom škrobu : zemiaky, kukurica, cestoviny, chlieb
    • nápoje : perlivé vody a sladené nápoje, sýtené oxidom uhličitým, môžu spôsobovať nadúvanie a plyny

     

    Ak nepomohli  probiotika ,ani lieky an to určené, odporúčam Vám ešte vyskúšať - REVICOLIN kvasinky Kluyveromyces + PEA 30 kapsúl. Je produkt určený pri histamínovej intolerancií, na dráždivé črevo, pri nadúvaní, častej stolici, kŕčoch a pri črevných alergiách.  alebo 2 kapsuly denne. V úvode, počas 14 dní sa odporúča užívanie 2 x 1 kapsula denne (1 ráno a 1 večer). Neskôr, od 15. dňa obvykle postačuje 1 kapsula ráno, prípadne podľa potreby. 

     

    Vhodnou voľbou je aj kombinácia probiotika s bylinami - BIOPRON ProEnzymes 10 kapsúl. Kombinácia živých kultúr s inulínom pomáha podporovať obnovenie rovnováhy črevnej mikrobioty. Bylinné zložky (aníz, koriander, mäta pieporná, fenikel) prispievajú k úľave pri zažívacích ťažkostiach a podporujú normálnu funkciu zažívacieho traktu. Užíva sa 1 kapsula počas jedla 1–2x denne.

     

    Viac o téme nafuknuté brucho a preventívnych opatreniach sa dočítate v článku ČO NA NAFÚKNUTÉ BRUCHO.

     

     

    S pozdravom  a želaním krásneho dňa

    PharmDr. Lenka Balážová

    odborný zástupca BENU SK 77

     

     

    šipka PharmDr. Lenka Balážová

    Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , BENU SK 77, s.r.o. zobraziť odpoveď skryť odpoveď

Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne