ČO MÔŽE SVIATOČNÉ OBDOBIE UROBIŤ S VAŠOU POKOŽKOU: TIPY NA STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ

Ako vplývajú sviatky na vašu pleť?
 

1. Dehydratácia

Studený zimný vzduch v kombinácii s vnútorným vykurovaním môže zbaviť vašu pokožku jej prirodzenej vlhkosti a zanechať ju suchú, šupinatú a podráždenú. Neustály presun medzi vnútorným teplom a vonkajším chladom môže tento problém zhoršiť.

2. Stres a únava

Nakupovanie darčekov, účasť na viacerých podujatiach a plánovanie večierkov môže byť vyčerpávajúce. Zvýšená hladina stresu a nedostatok spánku môžu viesť k matnej pleti, tmavým kruhom a vyrážkam.

3. Diétna zhovievavosť

Sviatočné pochúťky a sviatočné jedlá majú často vysoký obsah cukru, tuku a alkoholu. Nadmerné vyžívanie sa v nich môže viesť k zápalom, vyrážkam a celkovému unavenému vzhľadu.

4. Zanedbávanie rutiny

Pri nabitom dovolenkovom programe je ľahké zanedbať pravidelnú rutinu starostlivosti o pleť. Vynechanie denného režimu, neodstránenie make-upu pred spaním alebo nedostatočná hydratácia môže viesť k mnohým kožným problémom.

Tipy na starostlivosť o pleť počas a po sviatočnom období

1. Hydratujte zvnútra aj zvonka

• Pite vodu: Uistite sa, že pijete veľa vody počas dňa, aby ste udržali svoju pokožku hydratovanú.
• Hydratácia: Na boj proti suchosti použite bohatý hydratačný krém. Hľadajte taký, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú, glycerín alebo ceramidy. Nezabudnite hydratovať pery výživným balzamom na pery.

2. Dodržiavajte rutinu starostlivosti o pleť

Uprostred sviatočného zhonu dodržujte svoj každodenný režim starostlivosti o pleť. Starostlivo čistite, tonizujte, hydratujte a nevynechávajte peeling. Pomocou jemného peelingu odstráňte odumreté kožné bunky a odhaľte jasnejšiu pleť.

3. Doprajte si dostatok spánku

Doprajte si 7 až 9 hodín spánku každú noc, aby sa vaša pokožka mohla regenerovať a omladiť. Zvážte použitie hodvábnej obliečky na vankúš, aby ste minimalizovali trenie a predišli vráskam.

4. Zvládanie stresu

Zahrňte do svojej rutiny praktiky na zmiernenie stresu, ako je joga, meditácia alebo relaxačný kúpeľ. Chvíľka starostlivosti o seba môže výrazne ovplyvniť vašu duševnú pohodu aj zdravie pokožky.

5. Zdravé stravovanie

Vychutnajte si sviatočné dobroty s mierou a vyvážte ich zdravými možnosťami. Zahrňte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, orechy a potraviny bohaté na omega-3, aby ste podporili zdravie pokožky.

6. Obmedzte alkohol a cukor

Alkohol a sladké jedlá môžu viesť k zápalom. Zmiernite svoj príjem a ak je to možné, vyberte si zdravšie alternatívy.

7. Chráňte svoju pokožku

Nezabudnite na opaľovací krém! Dokonca aj v zime môže UV žiarenie poškodiť vašu pokožku. Používajte širokospektrálny SPF 30 alebo vyšší, najmä ak trávite čas vonku.

8. Prenosné súpravy starostlivosti o pleť

Cestovanie počas sviatkov? Investujte do cestovnej súpravy starostlivosti o pleť, aby ste nepremeškali svoju rutinu. Zabaľte si základné veci ako čistiaci gél a odličovacie prostriedky, hydratačný krém a krém na suché ruky.

Sviatočné obdobie, aj keď je radostné, môže priniesť výzvy na udržanie zdravej pokožky. Ak budete venovať pozornosť hydratácii, spánku, strave a dôslednej rutine starostlivosti o pleť, môžete si udržať žiarivý vzhľad a zdravý pocit. Pamätajte, že starostlivosť o pleť nie je len o vonkajšej kráse; je to tiež dôležitý aspekt celkovej pohody. Užívajte si sviatky zodpovedne a doprajte svojej pleti starostlivosť, ktorú si zaslúži.