Užívanie zinku

    • Otázka pre lekárnika
    • Vitamíny a minerály
    24. 01. 2025

    Dobrý deň mám ešte jednu otázku,na predošlú ste mi odpovedali že je najlepšie brať 10-15 mg zinku,chcela som sa opýtať ako dlho ho môžem brať a či si od neho treba niekedy dat prestávku,a ked áno tak akú dlhu?

    Dobrý deň!

    Ďakujem za doplňujúcu otázku.

    Zinok je dôležitý minerál pre mnoho funkcií v tele, vrátane podpory imunitného systému, zdravia pokožky, hojenia rán a zdravia buniek. V prípade užívania doplnkov zinku vo vyvážených dávkach, ako je 10-15 mg denne, nie je obvykle potrebné si dávať prestávku, ak to nevyžaduje konkrétny zdravotný stav. 

    Odporúčaný spôsob užívania:

    • Krátkodobé užívanie: Zinok sa bežne užíva niekoľko týždňov alebo mesiacov, najmä ak je určený na podporu imunitného systému alebo riešenie konkrétnych problémov, ako je napríklad akné alebo vlasy.
    • Dlhodobé užívanie: Ak ho užívate dlhodobo (niekoľko mesiacov), je rozumné dať si prestávku, aby sa predišlo možným nežiaducim účinkom, ako je toxicita alebo poruchy vstrebávania iných minerálov, ako je meď. 

     

    • Po 3-6 mesiacoch pravidelného užívania zinku by ste si mohli dať prestávku na 1-2 mesiace.

    S pozdravom a prianím pekného dňa

    Mgr. Tímea Vološinová

    šipka Mgr. Tímea Vološinová

    Na otázku odpovedala Mgr. Tímea Vološinová zobraziť odpoveď skryť odpoveď

Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne