Aký prípravok s obsahom vitamínu C mi odporúčate?
-
22. 03. 2022
Dobrý deň prosím vás ako si vybrať vitamín C aby sa dobre vstrebal? Napríklad od firmy Med Pharma vit.C nie je uvedené či je vitamín C syntetický alebo prírodný. Je to rozdiel v vstrebateľnosti? Ak užijem 500 mg vit C v syntetickej forme vstrebe sa mi omnoho menej však? Ďakujem za odpoveď.
Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Denná odporučená dávka vitamínu C u dospelého človeka je 80mg. Za bezpečné dávky vitamínu C u dospelých ľudí sa považujú dávky 1500- 2000 mg denne podávané perorálne ( cez ústa).
Vstrebávanie vitamínu C z čreva sa uskutočňuje prostredníctvom transportných molekúl, práve ich počet a aktivita limitujú príjem vitamínu C a jeho vstrebávanie. Boli vykonané farmakologické štúdie, kt. sa zamerali na biologickú dostupnosť pri užívaní vitamínu C. Zistilo sa, že pri podávaní jednotlivej dávky 200mg vitamínu C sa vstrebalo 100% , pri dávke 1g vitamínu C sa vstrebalo menej ako 50%. ( zdroj edukafarm). Organizmus je schopný vstrebávať vitamín C len v obmedzenej miere, a tak sa prebytočné množstvo, ktoré sa po požití nedokáže vstrebať, v priebehu niekoľkých hodín vylúči. Čím väčšiu jednorazovú dávku vitamínu C organizmus dostane, tým menšie množstvo z nej dokáže využiť. Ako najlepší spôsob podávania perorálne sa ukazuje podávanie 200mg dávok viackrát denne ( maximálna 100% biologická dostupnosť, minimálne vylučovanie močom) alebo podávanie vitamínu C s postupným uvoľňovaním.
Najkvalitnejšie produkty vitamínu C obsahujú komplex vitamínu C pozostávajúci z bioflavonoidov, hesperidínu a rutínu.
Užívanie prírodného vitamínu C extrahovaného z citrusového ovocia má lepšiu biologickú dostupnosť v porovnaní so syntetickým vitamínom C , nakoľko ovocie obsahujú okrem kyseliny askorbovej aj vlákninu a bioflavonoidy, ktoré ovplyvňujú účinnosť vitamínu C.
Doporučujem Vám JAMIESON Vitamín C 500 mg s postupným uvoľňovaním 100 tbl. - vitamín C v špeciálnych tabletách s postupným uvoľňovaním počas 6–8 hodín s obsahom podpornej zmesi z prírodných zdrojov s obsahom rutínu, hesperidínu, bioflavonoidov, malpígie a šípok.
Veľmi kvalitný produkt je lipozomálny vitamín C v prípravku LIPO C ASCOR - výživový doplnok s lipozomálnym vitamínom C, s výťažkom zo šípok a bioflavonoidmi z citrusových plodov.
V prípravku LIPO-C-ASKOR je vitamín C vďaka lipozomálnej technológii obklopený vrstvou prírodných fosfolipidov (tukov), z ktorých sú utvorené aj naše bunkové steny. V priebehu trávenia táto fosfolipidová vrstva poskytuje vitamínu C ochranný kryt a okrem predĺženého vstrebávania umožňuje tiež ľahšie prenikanie vitamínu C do buniek. Vitamín C obsiahnutý v prípravku LIPO-C-ASKOR sa tak výborne zužitkuje a dokáže zaistiť vysokú hladinu vitamínu C v organizme po dlhšiu dobu. Vďaka tomuto účinnému vstrebávaniu je zároveň šetrný k tráviacemu traktu.
Okrem vitamínu C prípravok obsahuje tiež výťažok zo šípok a bioflavonoidy z citrusových plodov. Obsahuje výlučne zložky z geneticky neupravených surovín a prírodné farbivo získané z výťažku z paradajok (lykopén). Bez konzervantov.
Živiny a percentá RVH* v odporúčanej dennej dávke
1 kapsula
2 kapsuly
3 kapsuly
4 kapsuly
Vitamín C
300 mg
375 %
600 mg
750 %
900 mg
1125 %
1200 mg
1500 %
Výťažok zo šípok
20 mg
**
40 mg
**
60 mg
**
80 mg
**
Bioflavonoidy z citrusových plodov
20 mg
**
40 mg
**
60 mg
**
80 mg
**
Na trhu sa dostupné aj produkty, ktoré obsahujú soli vitamínu C ako askorban sodný alebo askorban vápenatý. Výhodou askorbátov je že sú lepšie znášané u ľudí s citlivým žalúdkom.
Spoločnosť Jamieson má v ponuke JAMIESON VITAMÍN C 500 mg citrusové ovocie tbl 120, ( viac príchutí) kt. obsahuje v 1 tablete kombináciu kyseliny askorbovej a askorbatu sodného.
Zloženie : Vitamín C (kyselina askorbová, askorban sodný) ... 500 mg 625 % referenčnej výživovej hodnoty (RVH)
Podporná zmes ... 7 mg -zmes získaná z rutínu (Dimorphandra mollis, tobolka), hesperidínu (Citrus sinensis, plod), citrusových bioflavonoidov (Citrus limon, kôra), aceroly (4:1) (Malphigia glabra, plod) ekvivalent k 5,76 mg rastliny a šípok (Rosa canina, plod).
MedPharma VITAMÍN C 500MG so šípkami tbl 100+7 zdarma je výživový doplnok s postupným uvoľňovaním. V 1 tablete obsahuje 500mg vitamínu C a 10mg šípkového extrakt.
V prípade záujmu si môžete objednať produkt, kt. najviac vyhovuje Vašim požiadavkám.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77