problémy so spánkom
-
09. 01. 2023
Dobre ráno chcem sa opýtať na spánok pred 11mesiacmi mi umrel manžel ešte som sa nevyspala mala som po ňom asi 10 tabletiek čo užíval on na spanie myslím že sa volali santal tak to my trocha zabralo a spala som aspom od pol noci potom mi predpísal lekár tiež tie isté ale som si prečítala na letáku že sú návykové tak som sa snažila ich znížiť kúpila som si v lekárni myslím persal alebo tak podobne ale tie som mohla kedy ako lentilky a nič nezabrali a teraz sa stane veľa razy že som hore aj do štvrtej ráno a potom zaspím a spím tri hodinky už som zúfalá som dôchodkyňa tak by mi to nevadilo lebo ma potom donúti si na obed ľahnúť na takú hodinku ale som unavena prosím vás pomôžte my ďakujem
Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Aj keď je to veľmi ťažké a chápem Vás, že máte stavy aké máte, ale v prvom rade je potrebné z vašej strany prijať smrť manžela a tzv. nechať ho odísť. Ak to prijmete a dovolíte si žiť váš život bez manžela, zlepší sa vám zpánok. Je vhodné si nájsť nejaké nové záľuby, napr. turistiku, jógu, klub dôchodcov. Zaspávajte s knihou v ruke, pustíte si relaxačnú hudbu a skúste večer pred spaním vyčistiť hlavu, nedovoľte vašim myšlienkam a obavám, aby Vás prevalcovali. Ako podporný prípravok odporúčam nenývykový ZZZQUIL Natura želé s príchuťou lesného ovocia 30 kusov. Užíva sa 1 želé denne 30 minút pred spánkom. Ako vhodná alternatíva je užívanie homeopatického lieku SÉDATIF PC 90 tabliet.
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77