Nechty, vlasy, ďasná
-
20. 08. 2023
Dobrý deň, prosím vás o radu. Približne v rovnakom čase sa mi začali lámať a štiepiť nechty, sú ako papierové, vypadávajú mi vlasy a začali mi krvácať ďasná. Nič z toho nieje vo veľkej miere. Zároveň neviem či to môže súvisieť som podráždenejšia a zabudlivejšia. Nefajčím, nepijem, nezmenila som životosprávu, mám 31 rokov a som na rodičovskej dovolenke. Predpokladám, že mi môže chýbať nejaký vitamín/minerál, alebo kombinácia. Za odpoveď ďakujem
Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne
Pekný deň prajem,
podľa prejavov, ktoré popisujete ide s veľkou pravdepodobnosťou hlavne o nedostatok zinku. Jeho deficit totiž spôsobuje lámavosť nechtov a vlasov a ich vypadávanie. Pomaly hojace sa rany a ovplyvňuje aj náladu. Môže spôsobiť únavu, malátnosť až depresiu, z čoho môže pochádzať zábudlivosť a podráždenosť. Krvácavé ďasná, ale môžu byť spôsobené aj nedostatkom železa, vitamínu C a kyseliny listovej. V neposlednom rade vám chýba asi aj koenzým Q10, ktorého užívanie dopĺňa energiu a zastavuje krvácavosť ďasien.
Určite by som odporučil na začiatok doplniť zinok vo vyššej dávke 75mg 3 dni a potom znížiť na 25mg denne po dobu aspoň 1 mesiac ale pokojne sa môže užívať aj dlhodobo. Po mesiaci však musíte vidieť či Vám pomáha. Ďalej by som nasadil koenzým Q10 aspoň 100mg denne po dobu minimálne mesiac. Ak sa rozhodnete že to chcete vziať komplexne, tak ešte pridať železo (15-25mg denne), ale neužívať spolu so zinkom, ale z odstupom aspoň 4 hodín, kvôli zaručeniu lepšieho vstrebávania a vitamín C, lebo pomáha riešiť vlasy (aktivizuje kolagén) a tiež krvácavosť ďasien.
S pozdravom
PharmDr. Matej Kolenčík
odborný zástupca BENU 43