Aká je najúčinnejšia forma magnézia?

• • Otázka pre lekárnika
  • Vitamíny a minerály

  15. 05. 2020

  Dobrý deň, chcem sa opýtať na formy horčíka : ktorú z týchto foriem z horčíka by som našla vo vašej ponuke : horčík citrát, taurát horečnatý,horčík malát,, horčík glycín, chlorid horečnatý, uhličitan horečnatý.
  Zároveň by som sa chcela opýtať, s akým vitamínom al minerálom je dobre kombinovať horčík, zatiaľ čo viem tak s vitamínom B a neodporúča sa kombinovať s vápnikom. Ďakujem

  Dobrý deň,

   

  ďakujem za otázku.

   

  Magnézium sa nevstrebáva z tenkého čreva neobmedzene, štandardne  dokáže za jedeň deň tenké črevo vstrebať asi 250mg . A preto pri správnom výbere horčíkových preparátov je dôležité prihliadať v akej forme sa Mg nachádza, aby bola využiteľnosť prípravku čo najvyššia. Najmenej sa vstrebávajú anorganické formy (oxid horečnatý). Organické zlúčeniny  (Mg citrát. laktát, orotát) sa vstrebávajú významne viac, najvyššiu biologickú dostupnosť majú organokomplexy. Zlepšenie vstrebávania magnéyia je možné dosiahnuť aj kombináciou jeho zlúčenín, vtedy sa do procesu vstrebávania zapojí viacero mechanizmov súčasne, čím sa zlepší biologická dostupnosť. 

  Veľmi vhodným prípravkom je  JAMIESON HORČÍK 250 mg tbl 90 - Ide o komplex oxidu, glukonanu a mliečnanu), Jamieson Horčík 100 mg 100 tbl. tbl 100 je komplex oxidu, citranu, fumaranu, jablčnanu ajantáranu).

   

  Na vstrebávanie Mg má aj vplyv pyridoxín - vitamín B6. a preto na trhu je veľa prípravkov v kombinácii s vitamínom B6. Magnézium je aj súčasťou multi prípravkov (vitamíny a minerály.) Vhodná je aj kombinácia s vitamínom D3   - JAMIESON HORČÍK 500 mg S VITAMÍNOM D3 500 IU tbl 60 , kde je horčík zastúpený v komplexe oxidu, glycinátu, glycerofosorečnanu, jablčnanu a aspartátu). 

   

  Na  trhu je veľa kvalitných produktov. Alternatívou k Jamiesonu môže byť Magnerot  Každá tableta obsahuje 500 mg dihydrátu magnéziumorotátu . Magnézium orotát je menej známa horečnatá soľ, kde je horčík naviazaný na telu vlastnú kyselinu orotovú, ktorá vykazuje vynikajúcu vstrebateľnosť po užití. Orotát dokáže prechádzať cez bunkové membrány, zvyšovať vnútrobunkovú koncentráciu horčíka, stimulovať tvorbu DNA a RNA a tým zlepšovať funkciu a obnovu buniek.

   

  S pozdravom  a želaním krásneho dňa

  PharmDr. Lenka Balážová

  odborný zástupca BENU SK 77

   

   

  šipka

  Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , BENU SK 77, s.r.o. zobraziť odpoveď skryť odpoveď

Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne