Aká je najúčinnejšia forma magnézia ?

• • Otázka pre lekárnika
  • Vitamíny a minerály

  07. 08. 2020

  Dobrý deň.
  Naposledy som u Vás kúpil magnezium supermag b6 citrát od firmy Astina.
  Teraz pozerám, že tam máte nejaký nový supermag b6 chelát. Ktorý mi odporučíte, je chelát lepšia forma horčíku? Popripade mi môžte odporučiť nejake iné, lepšie magnézium v podobnej cenovej relácii.
  Ďakujem.

  Dobrý deň,

   

  ďakujem za otázku.

   

  Vstrebávanie magnézia v organizme nie je neobmedzene, v tenkom čreve sa dokáže za jeden deň vstrebať asi 250mg.  Jednorázovo sa vstrebáva v množstve 20-50mg. 

  Najmenej sa vstrebávajú anorganické formy( MgO má mieru vstrebávania asi 4%)  . Organické kovalentné väzby sa vstrebávajú viac - magnésium citrát, laktát a orotát) 

  Najvyššiu biologickú dostupnosť majú organokomplexy - bisglycinát.  Chelátová forma hočíka je jedna z najlepších  - ide o horčík v  biologicky najvyužiteľnejšej forme.

  Je viazaný na aminokyselinu L-glycín, ktorá má nízku molekulovú hmotnosť, čo umožňuje bezproblémový transport cez črevné steny.

  Odporúčam Vám kúpu Astina SuperMag B6 CHELÁT cps 1x30.

  Zlepšenie vstrebávania je možné dosiahnuť aj kombináciou jeho zlúčenín. Vtedy sa dá zapojiť do  procesu vstrebávania viacero mechanizmov súčasne, čím sa zlepšuje aj biologická dostupnosť - JAMIESON HORČÍK 250 mg tbl 90 - obsahuje zmes komplexu oxidu, glukonánu a mliečnanu.

   

  Efektívna substitúcia magnézia by mala trvať minimálne 6 týždňov, optimálnou dobou substitúcie sú 3 mesiace. 

   

   

   

  S pozdravom  a želaním krásneho dňa

  PharmDr. Lenka Balážová

  odborný zástupca BENU SK 77

   

   

  šipka

  Na otázku odpovedala PharmDr. Lenka Balážová , BENU SK 77, s.r.o. zobraziť odpoveď skryť odpoveď

Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne