Nadúvanie vo večerných hodinách

• • Otázka pre lekárnika

  11. 02. 2025

  Dobrý deň
  Chcel by som sa spýtať, čo môže spôsobovať nadúvanie najmä vo večerných hodinách. Nie však každý deň,len občasne ale pokiaľ to príde je to dosť intenzívne. Snažil som sa obmedziť jedlá z ktorích naduva ale niekedy tieto jedla ani nekonzumujem a aj tak naduvanie príde. Minulý rok som bol dvakrát na sono aj na röntgén traviaceho traktu, vyšetrenie alergie na jedlá. Všetko vyšlo v poriadku. Chcem to vyriešiť, pretože je to dosť nepríjemné pokiaľ som niekde v spoločnosti. Ďakujem

  Dobrý deň,

  ďakujem za otázku. 

  Nadúvanie, najmä večer, môže byť spôsobené rôznymi faktormi, aj keď vaše predchádzajúce vyšetrenia neodhalili žiadne konkrétne problémy. Tu je niekoľko možných príčin, ktoré by mohli vysvetliť občasné nadúvanie:

  • Nezdravé trávenie alebo poruchy motility čriev. Aj keď vyšetrenia ukázali normálne výsledky, niektoré poruchy trávenia, ako je napríklad dráždivý črevný syndróm (IBS), môžu spôsobiť príznaky ako nadúvanie, kŕče a zmeny v stolici. Môže to byť aj dôsledok stresu alebo zmeny v stravovaní.

  • Fermentácia potravy. Niektoré potraviny môžu spôsobiť nadúvanie kvôli tomu, že sú ťažko stráviteľné alebo podporujú fermentáciu v črevách. Medzi takéto potraviny patrí napríklad cibuľa, strukoviny, kapusta, brokolica, mliečne výrobky (ak máte intoleranciu laktózy) alebo sladidlá (ako sorbitol, ktorý sa nachádza v niektorých cukrovinkách).

  • Pomalé trávenie vo večerných hodinách. Večer môže byť vaša tráviaca sústava menej aktívna, čo vedie k tomu, že sa potrava trávi pomalšie a môže vzniknúť plynatosť a nadúvanie. Počas dňa, najmä v noci, môže byť trávenie menej efektívne.

  • Stres a psychická pohoda. Stres môže ovplyvniť tráviaci systém a spôsobiť nadúvanie, pretože počas stresových situácií dochádza k spomaleniu trávenia.

  • Nedostatok vlákniny alebo vlákninová intolerancia. Nedostatok vlákniny môže spôsobiť nadúvanie, ale niektorí ľudia môžu mať aj intoleranciu na určitý druh vlákniny, ktorá je prítomná v strukovinách, obilninách alebo zelenine.

  Čo môžete skúsiť je zapisovanie jedál. Zaznamenávajte si, čo jete počas dňa a ako sa cítite večer, aby ste identifikovali možné spúšťače. Vyhnite sa nadmernej konzumácii jedál vo večerných hodinách, skúste mať ľahšiu večeru a vyhnúť sa ťažkým jedlám tesne pred spaním. Ďalej môžete zlepšiť trávenie probiotikami, ktoré môžu upraviť črevnú mikroflóru. Taktiež môže pomôcť aj dostatok vlákniny. Ako prvá pomoc proti nadúvaniu Vám môže poslúžiť Degasin alebo Espumisan.

  Keďže sa problém neobjavuje každý deň, ale len občas, môže byť užitočné sa na tento problém pozrieť aj z pohľadu životného štýlu a stravy. Ak sa nadúvanie zhorší, alebo sa objavia ďalšie príznaky ako bolesť, zmena v stolici alebo iné tráviace problémy, odporúča sa opäť konzultovať s gastroenterológom alebo odborníkom na výživu, ktorý by mohol poskytnúť ďalšie odporúčania alebo odporučiť ďalšie vyšetrenia.

  S pozdravom a prianím pekného dňa

  Mgr. Karin Babošová

  šipka

  Na otázku odpovedala Mgr. Karin Babošová zobraziť odpoveď skryť odpoveď

Spýtajte sa priamo nášho lekárnika alebo lekára Späť do poradne