Online poradňa

Dobrý deň!

Zinok 25 mg môže užívať cca 2–3 mesiace bez rizika.
Pri dlhšom užívaní (nad 3 mesiace) sa odporúča:

znížiť dávku na 10–15 mg denne, alebo urobiť prestávku 2–4 týždne.

Pri hojení zlomeniny je 25 mg krátkodobo v poriadku a vhodné.
Ak ho užíva od 6.12.2025, môže ešte pokojne pokračovať do konca februára / začiatku marca, potom dávku znížiť alebo vysadiť.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Tímea Vološinová

Dobrý deň!

Môžete užiť kedykoľvek počas dňa.
Pri tomto type doplnku nie je povinné užívať ho nalačno alebo len po jedle – je teda možné ho vziať nalačno aj po jedle podľa toho, čo vám lepšie vyhovuje. 

Ako ho užiť:

Obsah vrecka vysypte priamo do úst, nechajte rozpustiť a prehltnite,

alebo ho rozmiešajte v malom množstve vody a vypite. 

Tip: Ak máte citlivý žalúdok na vitamín C (môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy alebo ľahké žalúdočné ťažkosti), môže byť príjem po jedle príjemnejší.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Tímea Vološinová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Rakytníkový olej môžete užívať dlhodobo, ale je rozumné robiť medzi jednotlivými kúrami prestávky. Odporúčané trojmesačné užívanie vychádza z toho, že účinky rakytníka sa pri takejto dĺžke dostatočne prejavia a zároveň sa predchádza nežiaducemu preťaženiu organizmu vysokými dávkami antioxidantov.

Po trojmesačnej kúre je najvhodnejšie urobiť prestávku približne štyri až šesť týždňov. Ide o dostatočný čas na to, aby si organizmus oddýchol, aby sa upravili hladiny antioxidantov a aby sa zachovala dlhodobá účinnosť doplnku. Po tejto prestávke môžete rakytník bez obáv zaradiť znova do režimu.

Počas prestávky môžete užívať iné prípravky na podporu imunity, ako je kvercetín alebo resveratrol. Nebude to mať negatívny vplyv, pretože tieto látky majú odlišné mechanizmy účinku a organizmus ich spracováva iným spôsobom než olejové extrakty rakytníka. Je však dobré držať sa primeraných dávok a nekombinovať priveľké množstvo rôznych antioxidantov naraz, aby ste predišli zaťaženiu pečene alebo tráviaceho traktu.

S pozdravom a prianím pekného dňa

PharmDr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Silymarín je presne tá účinná látka, ktorá sa v pestreci mariánskom nachádza, takže výživový doplnok môže plne nahradiť drvený pestrec, a dokonca má niekoľko výhod.

Pestrec mariánsky obsahuje silymarín v semenách, no jeho množstvo kolíše podľa kvality a spracovania. V doplnkoch, ako je Generica Silymarin 140 mg, máte štandardizované množstvo účinnej látky, takže je presne známe, koľko silymarínu užijete. To je často účinnejšie a spoľahlivejšie ako drvený pestrec, ktorý musíte prehĺtať a ktorého vstrebávanie býva slabšie. Kapsuly sú preto pre väčšinu ľudí lepšou a pohodlnejšou voľbou, účinok na pečeň je rovnaký alebo dokonca lepší.

S pozdravom a prianím pekného dňa

PharmDr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Tekuté železo Salus Floradix je počas dojčenia možné užívať a vo všeobecnosti sa považuje za bezpečné. Ide o výživový doplnok s obsahom dvojmocného železa vo forme glukonátu, doplnený o vitamíny skupiny B a vitamín C, ktoré zlepšujú vstrebávanie železa. Množstvo železa, ktoré by sa jeho užívaním dostalo do materského mlieka, je minimálne a pre dojčené dieťa nepredstavuje riziko.

Floradix sa často odporúča práve dojčiacim ženám pri nedostatku železa alebo pri únave, pretože je šetrnejší k tráviacemu traktu než mnohé tabletové formy a zvyčajne nespôsobuje výrazné zápchy či nevoľnosť. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je zvyčajne 10 ml dvakrát denne, ideálne pred jedlom alebo medzi jedlami, pričom je vhodné vyhnúť sa súčasnému užívaniu s mliekom, kávou alebo čajom, ktoré môžu znižovať vstrebávanie železa.

Ak máte anémiu potvrdenú z krvných testov, Floradix môže slúžiť ako podporná liečba, pri výraznejších hodnotách však niekedy nemusí postačovať ako jediný zdroj železa a vtedy je vhodné konzultovať ďalší postup s lekárom. Počas dojčenia ho môžete užívať bez obáv, len sledujte svoju toleranciu a v prípade dlhodobého užívania je rozumné kontrolovať hladinu železa v krvi.

S pozdravom a prianím pekného dňa

PharmDr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Áno, Blokurimu aj Urinal sirup môžete užívať spolu, nerobia si žiadnu negatívnu interakciu a pri začínajúcom zápale sa dokonca môžu dopĺňať.

Blokurima (D-manóza) pôsobí tak, že zabraňuje baktériám E. coli prichytiť sa na stenu močového mechúra. Urinal sirup obsahuje extrakt z brusníc, ktorý podporuje močové cesty a má mierny antibakteriálny a protizápalový účinok. Súčasné užívanie je bezpečné a môže podporiť ústup ťažkostí.

Ak by sa však do 24–48 hodín pridalo pálenie, výrazná bolesť, teplota, krv v moči alebo sa stav nezlepšoval, je potrebné ísť k lekárovi, pretože v takom prípade je často potrebné antibiotikum.

S pozdravom a prianím pekného dňa

PharmDr. Karin Babošová

Dobrý deň!

pri začínajúcej osteoporóze je vhodné užívať vápnik 500 mg denne + vitamín D (ten už užívate).

Môžete zvoliť vápnik samostatne alebo vápnik + D + K2 – vitamín K2 je výhodný, lebo pomáha ukladať vápnik do kostí.

Omega-3 (rybí olej) môžete užívať súčasne, neovplyvňuje vstrebávanie vápnika ani vitamínu D/K.

Skúsila by som TEREZIA Calcium + D3 + K2 — tá kombinácia je najkomplexnejšia a pre osteoporózu najvýhodnejšia.

Ak nechcete K2 alebo ho už inak dopĺňate, GENERICA Calcium + D3 je jednoduchá a účinná voľba.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Tímea Vološinová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

LIVSANE Vitamín C + vitamín D + zinok je doplnok v bežných, nie vysokých dávkach, takže je vhodný aj pre deti nad 12 rokov, aj keď výrobca neuvádza, že by bol pre deti vhodný.

Zloženie aj dávky sú pre jeho vek však bezpečné:

– vitamín C 300 mg je úplne v poriadku,
– zinok 5 mg je skôr detská dávka, veľmi mierna,
– vitamín D 10 μg (400 IU) je tiež bezpečný.

NATUREVIA Imuno help je vhodný pre deti od 3 rokov. Obsahuje komplex vitamínov C a D3, rastlinných extraktov a vysokej dávky organicky viazaného zinku. Užíva sa 1 kapsula denne.

NOVO C Komplex lipozomálny vitamín C + vitamín D3 + zinok je vhodný od 8 rokov. Ide o výživový doplnok s vitamínmi a zinkom v lipozomálnej forme, ktorá má lepšiu vstrebatelnosť. Denná dávka pre 13 ročné dieťa je 1 kapsula doobených hodinách.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Áno, LIVSANE Brusnice plus sú vhodné pre tehotné alebo dojčiace ženy.

Obsahujú len minerály a vitamíny v bežne odporúčaných dávkach a neobsahujú žiadne látky, ktoré by sa v tehotenstve nemohli užívať.

Odporúča sa však dodržať odporúčané dávkovanie, teda 2 kapsuly denne.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Výživový doplnok Livsane Betaglukan Plus obsahuje 200 IU vitamínu D3.

Pre 5-ročné dieťa sa však všeobecne odporúča denný príjem okolo 400 IU vitamínu D. To znamená, že v doplnku je približne polovica odporúčanej dennej dávky.

Ak teda Betaglukán užíva denne, môžete nechať toto dávkovanie tak, ak je dieťa zdravé a má pestrú stravu, prípadne môžete doplniť ďalších 200 IU vitamínu D, aby ste dosiahli optimálne odporúčané množstvo. Nie je to však nutné, pokiaľ dieťa netrpí častými infekciami, nemá málo slnka alebo nízky príjem vitamínu D inou formou.

Užívanie Livsane Betaglukan Plus večer pred spaním je v poriadku, nie je časovo obmedzený a imunitné doplnky sa môžu brať kedykoľvek v priebehu dňa.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Čo sa týka výživového doplnku  Himalaya LIV 52 — ide o rastlinný prípravok s extraktmi z viacerých bylín, ktorý sa uvádza ako podporný pre pečeň a žlčník. 

V zmysle preventívneho užívania môžem uviesť nasledujúce rozmyslenie a odporúčania:

Čo doplnok obsahuje a na čo sa uvádza
LIV 52 obsahuje extrakty zo kapary tŕnitej (Capparis spinosa), čakanky, rebríčka, tamarišky a ďalších bylín. Je určený hlavne ako „výživový doplnok“ s určením pre oblasť pečene a žlčníka (zvýšené zaťaženie, podpora funkcie). 

Z hľadiska prevencie – kedy by to malo zmysel
Ak vo svojom živote máte faktor, ktorý môže pečeň zaťažovať (napr. zvýšená konzumácia alkoholu, pravidelný príjem väčšieho množstva liekov s pečeňovou záťažou, nepriaznivá strava, nadmerné toxíny, rekonvalescencia po ochorení pečene), potom použitie takéhoto doplnku ako podporný krok môže byť opodstatnené.
Ak však vaša pečeň funguje plne normálne, nemáte výrazné rizikové faktory a vaša životospráva je dobrá, vnímal by som to skôr ako voľbu, ktorá nemá jednoznačne preukázané klinické benefity u zdravých jedincov.

Na akej dĺžke obdobia by sa mohol užívať
Keďže ide o doplnok, odporúčam ho užívať časovo obmedzene – napríklad 1 – 3 mesiace, potom vyhodnotiť efekt (napr. prostredníctvom pečeňových testov, ak je to indikovateľné) a následne zvážiť pauzu. Dlhodobé kontinuálne užívanie bez prestávky nemá dostatočné klinické dôkazy na obhajobu.
Je dobré, ak sa počas užívania zameriate paralelne na zdravú životosprávu (celkové zaťaženie pečene, alkohol, lieky, strava) – doplnok síce môže pridať „podporu“, ale nenahrádza základné opatrenia.

Obmedzenia a upozornenia
Prípravok nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy. Ďalej tieto bylinky a extrakty môžu mať interakcie alebo nejasné účinky pri špecifických ochoreniach pečene, pri liekoch metabolizovaných v pečeni alebo pri autoimunitných či vírusových ochoreniach pečene – v týchto prípadoch je vhodné konzultovať hepatológa alebo lekára.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Prípravok ArkoDefenses Kids je výživový doplnok určený na podporu imunity u detí, ktorý obsahuje zložky ako laktobacily (probiotiká), betaglukán, kolostrum, zinok, selén, vitamín D3. Ide teda o kombináciu, ktorá prirodzene podporuje črevnú a imunitnú rovnováhu.

Odporúčaná dĺžka užívania 3 mesiace vychádza z bežného cyklu preventívneho posilňovania imunity počas jesene a zimy. Nie je však nebezpečné pokračovať aj dlhšie, ak dieťa dobre znáša prípravok, nemá tráviace ťažkosti ani alergickú reakciu na niektorú zo zložiek. Z hľadiska zloženia nehrozí žiadne riziko predávkovania alebo návyku – vitamíny sú v bezpečných dávkach a probiotiká môžu byť užívané aj dlhodobo.

Pri dlhšom podávaní (napríklad 4–6 mesiacov počas zimy) sa odporúča urobiť krátku prestávku 2–4 týždne, aby sa organizmus „prepol“ a zložky sa nestrácali účinnosťou. Následne môžete pokračovať v ďalšom cykle, napríklad počas obdobia zvýšenej chorobnosti v škôlke.

ArkoDefenses Kids môžete podávať aj dlhšie než 3 mesiace, napríklad v sériách počas celej zimy, bez obáv z vedľajších účinkov, pokiaľ dieťa dobre reaguje. Dôležité je len dodržať odporúčanú dennú dávku a po 3 mesiacoch zaradiť krátku pauzu.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Áno, Dr. Wolz Kinderimmun je vo väčšine prípadov vhodný aj pre deti s laktózovou intoleranciou, pretože neobsahuje mliečne bielkoviny ani pridanú laktózu.

Výrobca priamo uvádza, že prípravok neobsahuje lepok, laktózu ani konzervačné látky, takže deti s laktózovou intoleranciou ho môžu bezpečne užívať.

Obsahuje probiotické kultúry, vitamíny (A, C, D, E, B6, B12, kyselinu listovú), zinok, selén, betaglukány a kolostrum. Jediná vec, na ktorú je dobré upozorniť, kolostrum pochádza z kravského mlieka, takže ak by dieťa malo alergiu na bielkovinu kravského mlieka (ABKM), nie intoleranciu, vtedy by prípravok vhodný nebol.

Pri laktózovej intolerancii – áno, môžete bez obáv, ale pri alergii na bielkovinu kravského mlieka – nie, kvôli kolostru.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Áno, Jamieson Probiotic Baby kvapky sú vo všeobecnosti vhodné aj pre dojčatá s alergiou na bielkovinu kravského mlieka (ABKM).

Produkt neobsahuje mliečne bielkoviny ani laktózu, aj keď obsahuje bakteriálny kmeň Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12®, ktorý má v názve „lactis“ – to však neznamená, že obsahuje mlieko. Ide len o označenie pôvodu kmeňa, nie o prítomnosť mliečnych zložiek.

Kvapky sú teda bezpečné pri ABKM, pokiaľ dieťa nereaguje precitlivene na inú zložku prípravku (napr. nosný olej – slnečnicový). Ak by ste chceli mať úplnú istotu, môžete ešte pred použitím ukázať prípravok pediatrovi alebo alergológovi, ktorý sleduje Vaše bábätko.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. 

Prípravok Terezia Spánok & Relax je výživový doplnok určený na podporu zaspávania a zmiernenie napätia. Obsahuje rastlinné extrakty – najmä valeriánu (kozlík lekársky), chmeľ, mučenku, levanduľu, magnézium a vitamíny skupiny B, ktoré pôsobia upokojujúco na nervový systém a napomáhajú kvalitnejšiemu spánku.

Pomôcť môže najmä v prípadoch, keď je zhoršený spánok spôsobený stresom, psychickým napätím alebo kolísaním denného rytmu. Účinok sa zvyčajne prejaví po niekoľkých dňoch pravidelného užívania – nie hneď po prvej kapsule. Odporúča sa 1 kapsula večer asi 1 hodinu pred spaním, zapitá vodou.

Výhodou je, že prípravok neobsahuje melatonín, takže nezasahuje do prirodzenej tvorby spánkového hormónu a nespôsobuje rannú únavu. Je teda vhodný na dlhodobejšie užívanie, najmä ak máte problémy so zaspávaním, nepokojný spánok alebo sa v noci často budíte.

Ak však ide o dlhodobú nespavosť (viac než 3–4 týždne), alebo sa v noci budíte v rovnaký čas s úzkosťou, tlakom či bušením srdca, je vhodné doplniť aj vyšetrenie u lekára – niekedy býva problém hormonálny, kardiálny alebo psychologický.

Terezia Spánok & Relax môže pomôcť, ak ide o bežné zhoršenie spánku zo stresu či napätia. Účinok sa však prejaví pozvoľna, ide o prírodný doplnok, nie silné hypnotikum.

S pozdravom a prianím pekného dňa

Mgr. Karin Babošová