Horčík - Magnézium
Magnézium alebo horčík je pre náš organizmus veľmi dôležitým minerálom. Je zahrnutá ako štvrtá najbežnejšia v tele a jej množstvo má veľký vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Zabezpečte dostatok horčíka s vyváženou stravou alebo starostlivo zostavené doplnky stravy. Zistite viac
Opýtajte sa lekárnika
Po-Pia: 09:00-17:00
MAGNE B6 Forte 50 tabliet
Skladom v e‑shope
10,59 €
VITAR Magnézium 375 mg s príchuťou manga 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
4,09 €
LIVSANE Magnézium 500 mg 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
5,99 €
MAGNEROT 200 tabliet
Skladom v e‑shope
21,69 €
20,79 €
LIVSANE Horčík čierna ríbezľa 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
3,79 €
MAGNE B6 Forte active 20 vreciek
Skladom v e‑shope
7,39 €
GALVEX Magnézium laktát 500 mg + B6 100 tabliet
Skladom v e‑shope
5,29 €
TEREZIA Magnezium + vitamín B6 a medovka 30 kapsúl
Skladom v e‑shope
4,19 €
MAGNE B6 470 mg/5 mg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
12,29 €
10,39 €
SALUTEM Magnesium chelate + B6 cherry 10 x 25 ml
Skladom v e‑shope
11,79 €
9,99 €
MAGNE B6 10 ml 10 ampuliek
Skladom v e‑shope
6,09 €
LIVSANE Magnesium citrat direct 30 vrecúšok
Skladom v e‑shope
7,89 €
STOP Kŕčom 56 tabliet
Skladom v e‑shope
5,59 €
NATUREVIA Magnesium 1 mega 835 mg 90 tabliet
Skladom v e‑shope
12,99 €
SALUTEM Magnesium chelate + B6 orange ampulky na pitie s pomarančovou príchuťou 10 x 25 ml
Skladom v e‑shope
12,89 €
10,35 €
MAGNE B6 470 mg/5 mg 60 tabliet
Skladom v e‑shope
8,19 €
Horčík pre svaly a mozog
Horčík je neodmysliteľnou súčasťou každej bunky ľudského tela. Podieľa sa na mnohých procesoch, vrátane metabolických. Je zodpovedný za svalové kontrakcie nielen v srdcovom svale, ale aj vo všetkých ostatných svaloch, a to nielen počas športovej záťaže. Okrem toho zabezpečuje výmenu informácií z jednej nervovej bunky do druhej, je prítomná v syntéze bielkovín a nukleových kyselín. Stojí tiež za zmienku, že je súčasťou viac ako 300 enzýmov.
Ako môže horčík pomôcť vášmu telu?
- Prispeje k zníženiu únavy a vyčerpania.
- Pomôže normálnemu energetickému metabolizmu vrátane normálnej syntézy bielkovín.
- Prispeje k normálnemu fungovaniu svalov a nervového systému.
- Pomôže vám to k normálnej psychickej aktivite.
- A prispeje k udržaniu normálneho stavu kostí a zubov.
Nedostatok horčíka a jeho riziká
Nedostatok horčíka v tele sa prejavuje mnohými zdravotnými ťažkosťami. Ľudia ich často ignorujú, pretože sa im nezdá, že by boli jasnými signálmi vo forme špecifických chorôb. Avšak zlá strava pre tento druhý najdôležitejší katión v tele môže viesť k takzvanej hypomagnezénii. Horčík sa nachádza v niekoľkých bežne dostupných potravinách a nápojoch. Horčík môže byť tiež doplnený kapsulami, ktoré obsahujú čistý horčík alebo v kombinácii horčíka s vitamínom B6, čo urýchľuje jeho absorpciu. Ďalšou možnosťou sú šumivé tablety.
Hľadajte horčík v týchto potravinách
- zelenina a strukoviny (šošovica, hrášok, špenát, artičok)
- orechy (píniové orechy, mandle, kešu)
- ovocie (banány, ďatle,sušené marhule)